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开始训练

  1. 在时间视图中,按开始进入准备模式。

  2. 在准备模式中,使用向上/向下选择您想使用的运动内容。

    要在训练开始前(准备模式)更改运动内容设置,长按灯光进入快捷菜单。若要返回至准备模式,请按返回

    若您已在运动内容中启动 GPS 功能和/或使用Bluetooth® Smart 传感器,M460 将自动开始搜索信号。

    停留在准备模式,直至 M460 找到 GPS 信号和传感器信号,以确保训练数据准确。欲接收 GPS 卫星信号,请走到室外并远离高层建筑及高大树木。在搜索期间,保持 M460 静止,让显示屏朝上。一直保持该位置,直至 M460 找到卫星信号。

    利用辅助式全球卫星定位系统 (A-GPS) 有助于快速找到 GPS 卫星信号。当您通过 FlowSync 软件同步 M460 与 Flow 网络服务时,A-GPS 数据文件将自动更新至您的 M460。如果 A-GPS 数据文件到期或您尚未同步您的 M460,找到卫星信号可能需要更多时间。有关更多信息,请参见辅助全球卫星定位系统 (A-GPS)

  3. 当 M460 找到所有信号后,按开始。当显示记录已开始时,您就可以开始训练了。

    心率:M460 找到心率传感器信号后即显示您的心率。

    GPS:GPS 图标旁出现的百分比值表示 GPS 何时准备就绪。当达到 100% 时,会显示“确定”。

    骑行传感器:当 M460 找到传感器信号时,自行车图标旁会显示确定。如果您将传感器连接至不止一辆自行车时,您将看到自行车图标旁会显示一个数字,说明这辆自行车在使用中。M460 选择与最近的传感器互相连接的自行车。

    示例:

    您将速度传感器连接至自行车 1,并把另一个速度传感器连接至自行车 2。当您进入 M460 中的准备模式时,附近有两辆自行车。连接至自行车 1的速度传感器距离 M460 较近。因此,M460 选择自行车 1用于骑行。数字 1 显示在自行车图标旁。

    如果您想使用自行车 2,请执行以下任何一种操作:

    • 返回时间模式。然后,增加 M460 与自行车 1之间的距离,这样自行车 2是距离 M460 最近的自行车。再次进入准备模式。
    • 用 M460 接触自行车 2中的传感器。

开始有训练目标的训练课

在 Flow 网络服务中创建详细的训练目标,并利用 Flowsync 软件或 Flow 应用程序将其同步至 M460。在训练期间,您可以轻松遵照设备上的指导信息。

要开始有训练目标的训练,按以下步骤操作:

  1. 首先转到日记我最爱的运动

  2. 日记中,选择制定目标当天日期,并按开始,然后从列表中选择目标并按开始。您添加到目标中的任何备注都会显示出来。

    或者

    我最爱的运动中,从列表中选择目标并按开始。您添加到目标中的任何备注都会显示出来。

  3. 开始进入准备模式,并选择您想要使用的运动内容。

  4. 当 M460 找到所有信号后,按开始。当显示记录已开始时,您就可以开始训练了。

有关训练目标的更多信息,请参见训练目标

开始有间隔计时器的训练

您可设置一个重复的或两个交替的基于时间和/或距离的计时器用于在间歇训练中引导您的训练和恢复阶段。

  1. 进入计时器 > 间隔计时器开始。选择设置计时器以创建新计时器。
  2. 选择基于时间基于距离
    • 基于时间: 定义计时器的分和秒,并按开始
    • 基于距离: 设置计时器的距离,并按开始
  3. 显示"Set another timer?"(是否设置另一计时器?)。若要设置另一计时器,选择Yes(是)并重复步骤 2。
  4. 完成时,选择Start X.XX km / XX:XX (开始 X.XX km / XX:XX)并按开始以进入准备模式,然后选择您要使用的运动内容。
  5. 当 M460 找到所有信号后,按开始。当显示记录已开始时,您就可以开始训练了。

您也可以在训练过程中开启间隔计时器,例如在热身之后。长按灯光进入快捷菜单,然后选择间隔计时器