Вы здесь: Функции Polar > Возможностями Polar Smart Coaching > Тренировочная нагрузка

Тренировочная нагрузка

Тренировочная нагрузка – это текстовая обратная связь, в которой отмечается усилие, затраченное на одну тренировку. Тренировочная нагрузка рассчитывается на основании потребленных источников критической энергии (карбогидраты и протеины) во время упражнений.

С помощью функции тренировочной нагрузки можно сравнивать между собой нагрузку от различных тренировок. Например, вы можете сравнить нагрузку от долгой велотренировки низкой интенсивности и короткой тренировки по бегу высокой интенсивности. Чтобы более точно сравнить тренировки, мы преобразовали вашу тренировочную нагрузку в примерную оценку времени восстановления.

Описание вашей тренировочной нагрузки отображается после каждой тренировки в сводке по тренировке в приложении Polar. Примерная оценка времени восстановления для различных уровней тренировочной нагрузки отображается здесь:

  • Низкая 0-6 часов
  • Разумная 7-12 часов
  • Требующая больших затрат сил 13-24 часа
  • Требующая очень больших затрат сил 25-48 часов
  • Экстремальная Более 48 часов

Перейдите в онлайн-сервис Polar Flow, чтобы просмотреть подробный анализ тренировки, включая более точное числовое значение по каждой тренировке.

Читайте больше на страницах службы техподдержки M600.