Показатели плавания (плавание в бассейне)
Показатели плавания помогают вам проанализировать каждую тренировку по плаванию, а также отследить свой прогресс за длительный период. Эти показатели представляют собой информацию о преодоленной дистанции, времени и темпе, частоте гребков, а также о вашем стиле плавания. Кроме того, с помощью очков SWOLF можно улучшить технику плавания.
Для получения максимально точной информации убедитесь, что вы указали, на какой руке носите часы М600. Для этого в приложении Polar Flow перейдите в раздел Устройства > Polar M600, или в онлайн-сервисе Polar Flow web из раздела Ваше имя/изображение профиля > Продукты > Polar M600 > Настройки.
Показатели плавания доступны в спортивных профилях «Плавание» и «Плавание в бассейне». Для получения показателей плавания на M600 должно быть установлено приложение Polar версии не ниже 2.0.
Стили плавания
М600 распознает ваш стиль плавания и рассчитывает специфические для него показатели, а также общие показатели за всю тренировку.
Стили плавания, которые распознает M600:
- Вольный стиль
- На спине
- Брасс
- Баттерфляй
Темп и дистанция
Показатели темпа и дистанции основаны на длине бассейна Поэтому для получения точных данных всегда проверяйте, указали ли вы верную длину бассейна. М600 понимает, когда вы поворачиваете и используете эту информацию для точного определения темпа и дистанции.
Гребки
М600 сообщает, какое количество гребков вы проделали в минуту или за время преодоления всего бассейна. Эта информация может использоваться для получения подробных сведений о вашей технике плавания, а также о ритме и времени плавания.
Swolf
SWOLF (от английского словосочетания «swimming & golf», т. е. «плавание и гольф – это косвенный показатель эффективности. SWOLF рассчитывается путем сложения ваших показателей времени и количества гребков, которые потребовались вам на преодоление всего бассейна. Например, 30 секунд и 10 гребков для того, чтобы проплыть бассейн, в сумме дают 40 очков SWOLF. Вообще, чем меньше очков SWOLF по определенному расстоянию и стилю, тем вы эффективнее.
SWOLF – это показатель сугубо индивидуальный, поэтому не следует сравнивать его с таким же показателем других людей. Это скорее личный инструмент, который может помочь вам улучшить и отточить свою технику, а также определить оптимальную эффективность по разным стилям.
Установка длины бассейна
Важно указать правильную длину бассейна, т. к. эта величина влияет на расчет темпа, дистанции и частоты гребков, а также на очки SWOLF. Длины по умолчанию составляют 25 метров, 50 метров и 25 ярдов, но вы можете вручную указать любую другую длину. Минимальная длина, которую можно установить – это 20 метров/ярдов.
Длина бассейна отображается в предтренировочном режиме, т. е. нужно пролистать список спортивных профилей на М600 до профилей «Плавание» и «Плавание в бассейне». Чтобы изменить длину бассейна, следуйте указаниям ниже.
Как изменить длину бассейна
- Пролистайте список спортивных профилей на М600 до профилей «Плавание» и «Плавание в бассейне».
- Коснитесь значка бассейна рядом со значком спорта.
- Выберите длину бассейна. Или коснитесь Указать свою, если вы хотите задать свою длину бассейна. Длина бассейна может быть указана в диапазоне от 50 до 250 метров/ярдов. Нажмите на нужную длину. Длину бассейна можно также изменить, коснувшись Длина бассейна (м/ярд) вверху списка, а затем выбрать желаемую единицу измерения.
Узнайте, как добавить новые спортивные профили на М600 на мобильном телефоне раздела службы технической поддержки Polar.
Как начать тренировку по плаванию
- Нажмите переднюю кнопку устройства M600, чтобы открыть приложение Polar.
- Коснитесь Тренировка или нажмите переднюю кнопку, чтобы открыть список спортивных профилей.
- Пролистайте список спортивных профилей до Плавание или Плавание в бассейне.
- Убедитесь, что отображаемое на экране значение длины бассейна верное.
- Нажмите переднюю кнопку, чтобы начать запись тренировки.
Вы можете задавать индивидуальные параметры окна тренировочного режима, которые отображаются на М600 в мобильном приложении или в онлайн-сервисе Polar Flow.
После тренировки вы можете просмотреть детальные данные о вашем тренировке по плаванию в приложении Polar Flow и в онлайн-сервисе Polar Flow.