Вы здесь: Функции Polar > Показатели плавания (плавание в бассейне)

Показатели плавания (плавание в бассейне)

Показатели плавания помогают вам проанализировать каждую тренировку по плаванию, а также отследить свой прогресс за длительный период. Эти показатели представляют собой информацию о преодоленной дистанции, времени и темпе, частоте гребков, а также о вашем стиле плавания. Кроме того, с помощью очков SWOLF можно улучшить технику плавания.

Для получения максимально точной информации убедитесь, что вы указали, на какой руке носите часы М600. Для этого в приложении Polar Flow перейдите в раздел Устройства > Polar M600, или в онлайн-сервисе Polar Flow web из раздела Ваше имя/изображение профиля > Продукты > Polar M600 > Настройки.

Показатели плавания доступны в спортивных профилях «Плавание» и «Плавание в бассейне». Для получения показателей плавания на M600 должно быть установлено приложение Polar версии не ниже 2.0.


Стили плавания

М600 распознает ваш стиль плавания и рассчитывает специфические для него показатели, а также общие показатели за всю тренировку.

Стили плавания, которые распознает M600:

  • Вольный стиль
  • На спине
  • Брасс
  • Баттерфляй

Темп и дистанция

Показатели темпа и дистанции основаны на длине бассейна Поэтому для получения точных данных всегда проверяйте, указали ли вы верную длину бассейна. М600 понимает, когда вы поворачиваете и используете эту информацию для точного определения темпа и дистанции.


Гребки

М600 сообщает, какое количество гребков вы проделали в минуту или за время преодоления всего бассейна. Эта информация может использоваться для получения подробных сведений о вашей технике плавания, а также о ритме и времени плавания.


Swolf

SWOLF (от английского словосочетания «swimming & golf», т. е. «плавание и гольф – это косвенный показатель эффективности. SWOLF рассчитывается путем сложения ваших показателей времени и количества гребков, которые потребовались вам на преодоление всего бассейна. Например, 30 секунд и 10 гребков для того, чтобы проплыть бассейн, в сумме дают 40 очков SWOLF. Вообще, чем меньше очков SWOLF по определенному расстоянию и стилю, тем вы эффективнее.

SWOLF – это показатель сугубо индивидуальный, поэтому не следует сравнивать его с таким же показателем других людей. Это скорее личный инструмент, который может помочь вам улучшить и отточить свою технику, а также определить оптимальную эффективность по разным стилям.


Установка длины бассейна

Важно указать правильную длину бассейна, т. к. эта величина влияет на расчет темпа, дистанции и частоты гребков, а также на очки SWOLF. Длины по умолчанию составляют 25 метров, 50 метров и 25 ярдов, но вы можете вручную указать любую другую длину. Минимальная длина, которую можно установить – это 20 метров/ярдов.

Длина бассейна отображается в предтренировочном режиме, т. е. нужно пролистать список спортивных профилей на М600 до профилей «Плавание» и «Плавание в бассейне». Чтобы изменить длину бассейна, следуйте указаниям ниже.

Как изменить длину бассейна

  1. Пролистайте список спортивных профилей на М600 до профилей «Плавание» и «Плавание в бассейне».
  2. Коснитесь значка бассейна рядом со значком спорта.
  3. Выберите длину бассейна. Или коснитесь Указать свою, если вы хотите задать свою длину бассейна. Длина бассейна может быть указана в диапазоне от 50 до 250 метров/ярдов. Нажмите на нужную длину. Длину бассейна можно также изменить, коснувшись Длина бассейна (м/ярд) вверху списка, а затем выбрать желаемую единицу измерения.

Узнайте, как добавить новые спортивные профили на М600 на мобильном телефоне раздела службы технической поддержки Polar.


Как начать тренировку по плаванию

  1. Нажмите переднюю кнопку устройства M600, чтобы открыть приложение Polar.
  2. Коснитесь Тренировка или нажмите переднюю кнопку, чтобы открыть список спортивных профилей.
  3. Пролистайте список спортивных профилей до Плавание или Плавание в бассейне.
  4. Убедитесь, что отображаемое на экране значение длины бассейна верное.
  5. Нажмите переднюю кнопку, чтобы начать запись тренировки.

Вы можете задавать индивидуальные параметры окна тренировочного режима, которые отображаются на М600 в мобильном приложении или в онлайн-сервисе Polar Flow.

После тренировки вы можете просмотреть детальные данные о вашем тренировке по плаванию в приложении Polar Flow и в онлайн-сервисе Polar Flow.