Вы здесь: Тренировка с Polar > Тренировка с приложением Polar > В процессе тренировки

В процессе тренировки

Режимы тренировки

Как просмотреть режимы тренировки

  • Проведите по экрану вверх или вниз.

ИЛИ

  • Подвигайте запястьем.

Смотрите обучающее видео об использовании приложения Polar во время тренировки.

Информация, отображаемая в режиме тренировки, зависит от ваших корректировок выбранного спортивного профиля. Вы можете задать настройки для каждого спортивного профиля в приложении Polar Flow или в онлайн-сервисе Polar Flow.

Например, в режимах тренировки может содержаться следующая информация:


Текущая ЧСС
ЧСС ZonePointer
Длительность тренировки


Дистанция, преодоленная во время тренировки
Ваш текущий темп
Время дня
Калории, сожженные во время тренировки


Режим автоматического этапа

Применимо, если в выбранном спортивном профиле включена настройка автоматического этапа. Для получения подробной информации по изменению настроек спортивного профиля см. раздел Спортивные профили в онлайн-сервисе Polar Flow или Спортивные профили в приложении Polar Flow на страницах службы технической поддержки Polar.

Как перейти в режим автоматического этапа

  • В режиме тренировки проведите по экрану влево.

Как просмотреть предыдущие этапы

  • В режиме этапа проведите по экрану вверх.

В зависимости от настроек автоматического этапа, в режиме просмотра этапа отображаются следующие пункты:


Длительность или расстояние этапа
Средняя скорость или темп
Средняя ЧСС



Функции, доступные во время тренировки

Этап можно отметить вручную во время тренировки.

Как отметить этап

  • Нажмите переднюю кнопку.

При отметке первого этапа вручную, создается режим просмотра этапа, созданного вручную, в приложении Polar для этой тренировки.

Можно также использовать настройку автоматического создания этапа. В онлайн-сервисе Polar Flow настройки спортивного профиля можно отредактировать в разделе Базовые настройки и для пункта Автоматический этап выбрать либо Расстояние между этапами, либо Продолжительность этапа. Если вы выбрали Расстояние этапа, необходимо указать дистанцию, после прохождения которой отмечается этап. Если вы выбрали Продолжительность этапа, необходимо указать время, по истечении которого отмечается этап.


Вы можете отключить настройку выключения экрана во время тренировки.

Для того, чтобы экран был всегда включен, выполните следующее:

  1. Проведите по экрану сверху вниз.
  2. Если вы слушаете музыку с телефона, сопряженного с М600 или из приложения Google Play Music на М600 во время тренировки, то сначала откроется экран управления звукозаписями. Затем необходимо пролистать влево до пункта Подсветка.

  3. Коснитесь перечеркнутого значка лампочки, чтобы Включить подсветку для текущей тренировки.

Подсветка включается для каждой тренировки отдельно.

Если во время тренировок дисплей все время включен, то аккумулятор М600 садится значительно быстрее: если установлена автоматическая регулировка яркости, время работы аккумулятора снижается до 5 часов, а при высоком уровне яркости дисплея, когда контрастность максимальна, время работы аккумулятора снижается до 3 часов.


Вы можете отключить сенсорный дисплей в приложении Polar на время тренировки.

Чтобы заблокировать сенсорный дисплей

  1. Проведите по экрану сверху вниз.
  2. Проведите по экрану влево до пункта Блокировка экрана.
  3. Коснитесь значка открытого замка, чтобы Включить блокировку для текущей тренировки.

Блокировка экрана включается для каждой тренировки отдельно.

При включенной блокировке экрана сенсорный дисплей выключается только в приложении Polar. Вы можете подвигать запястьем к себе – от себя, чтобы пролистать режимы тренировки или режимы этапов, созданных автоматически или вручную, в зависимости от того, какой режим у вас был открыт при блокировке экрана.

Тем не менее, вы сможете использовать сенсорный дисплей для перемещения по пунктам меню умных часов. Для этого выйдите из приложения Polar, коснувшись боковой кнопки включения устройства. Вы можете вернуться к заблокированному приложению Polar, коснувшись карточки Идет запись на домашнем экране устройства М600 или нажав переднюю кнопку М600.

Как разблокировать сенсорный дисплей

  1. Коснитесь в любом месте заблокированного дисплея. Вверху экрана отобразится значок замка и текст Проведите вниз.
  2. Проведите по экрану сверху вниз.
  3. Коснитесь значка открытого замка, чтобы Выключить блокировку.

Если вы слушаете музыку с телефона, сопряженного с М600 или из приложения Google Play Music на М600, вы можете управлять звукозаписями во время тренировки не выходя из приложения Polar.

Как управлять звукозаписями

  • Проведите по экрану сверху вниз, чтобы перейти к средствам управления звукозаписями.

См. сайт Справка – Wear OS by Google, чтобы узнать, как слушать М600, когда у вас нет с собой телефона.


Во время тренировки с разделением на фазы можно пропускать фазы.

Чтобы пропустить фазы

  1. Проведите по экрану сверху вниз в режиме цели тренировки, чтобы просмотреть список различных фаз в цели тренировке.
  2. Пропустите текущую фазу, коснувшись следующего значка слева.

Как выйти из приложения Polar, не прекращая тренировки

  • Нажмите боковую кнопку питания M600.

ИЛИ

  • Подвигайте запястьем.

При выходе из приложения Polar во время тренировки отображается уведомление Идет запись. Чтобы скрыть это уведомление, проведите по нему вниз или нажмите боковую кнопку питания. Теперь вы можете перемещаться по меню M600 и использовать устройство как обычно.


Как вернуться к тренировке

  • Проведите по экрану снизу вверх. Отобразится уведомление Идет запись – коснитесь его.

ИЛИ

  • Нажмите переднюю кнопку М600.

Сводка по тренировке во время тренировки

Как просмотреть сводку по тренировке

  • Пролистайте влево. Сводка по тренировке – это самый последний режим просмотра справа.

В зависимости от используемого вами спортивного профиля, в Сводке будут отображаться некоторые или все из перечисленных ниже данных:

Время дня

Длительность тренировки

Преодоленная дистанция (если применимо к вашему виду спорта)

Средняя ЧСС

Максимальная ЧСС

Средняя скорость или средний темп (если применимо к вашему виду спорта)

Максимальная скорость или максимальный темп (если применимо к вашему виду спорта)

Средний каденс

Максимальный каденс

Максимальная высота

Подъем в метрах/футах

Спуск в метрах/футах

Израсходованные калории

Процент калорий, сожженных за счет жира

Время тренировки, проведенное в различных зонах частоты сердечных сокращений