Mengenakan M600 Anda

Jam tangan pintar yang dioptimalkan untuk olahraga Anda memiliki sensor denyut jantung bawaan yang dapat mengukur denyut jantung dari pergelangan tangan. Untuk mengukur denyut jantung yang ada di pergelangan tangan secara akurat, Anda perlu mengamankan gelang dengan pas mengelilingi pergelangan tangan Anda, tepat di belakang tulang pergelangan tangan, dengan layar menghadap ke atas. Gelang tidak harus terlalu ketat agar tidak mengganggu aliran darah, yang penting sensornya harus menyentuh kulit Anda.

Saat Anda sedang tidak berolahraga, Anda harus mengenakan gelang agak sedikit longgar, seperti Anda menggunakan jam tangan biasa. Namun Anda harus mengencangkannya untuk sesi latihan untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan pembacaan denyut jantung yang akurat dari pergelangan tangan. Jika Anda memiliki tato di atas kulit pergelangan Anda, hindari menaruh sensor tepat di atasnya. Hal itu mungkin menghalangi pembacaan yang akurat.

Melakukan pemanasan pada kulit di bawah sensor merupakan ide yang sangat bagus jika tangan dan kulit Anda mudah mendingin. Biarkan darah Anda bergerak mengalir sebelum memulai sesi latihan Anda!

Di dalam olahraga, menjaga sensor agar tidak berubah pada pergelangan Anda atau di mana Anda memiliki tekanan atau pergerakan pada otot atau urat di dekat sensor merupakan hal yang lebih sulit untuk dilakukan. Kami menganjurkan menggunakan sensor denyut jantung Polar dengan tali dada untuk mendapatkan pengukuran denyut jantung Anda yang lebih baik. Lihat Memasangkan aplikasi Polar dengan sensor denyut jantung untuk informasi lebih lanjut.

Meskipun terdapat banyak petunjuk subjektif mengenai apa yang tubuh Anda lakukan saat latihan (tenaga yang dirasakan, tingkat pernapasan, sensasi fisik) tidak satupun dari mereka yang dapat diandalkan seperti mengukur denyut jantung. Mengukur denyut jantung sangatlah objektif dan terpengaruh faktor internal dan eksternal—yang berarti Anda akan memiliki ukuran keadaan fisik Anda yang dapat dipercaya.