Polar Sleep PlusTM
Aplikasi Polar pada M600 Anda melacak tidur jika Anda mengenakan perangkat di malam hari. Aplikasi tersebut mendeteksi saat Anda tertidur dan saat Anda bangun, dan mengumpulkan data tidur Anda untuk analisis lebih dalam di aplikasi dan layanan web Polar Flow. Jam tangan pintar mengobservasi pergerakan tangan Anda saat malam hari untuk melacak semua gangguan selama rentang seluruh rentang tidur Anda, dan memberitahukan berapa lama Anda tertidur selamannya.
Untuk memulai, Anda perlu menyetel waktu tidur pilihan Anda dalam pengaturan Polar Flow. Kemudian mulai mengenakan M600 pada malam hari. Anda dapat membaca informasi lebih detail mengenai fitur Sleep Plus dari [dokumen dukungan ini].
Data tidur pada aplikasi Polar
Saat M600 Anda mendeteksi bahwa Anda telah bangun, Anda akan menerima notifikasi pada jam tangan pintar bahwa analisis tidur telah siap. Ketuk notifikasi untuk membuka ringkasan tidur Anda.
Anda juga dapat menghentikan pelacakan tidur secara manual.
Untuk menghentikan pelacakan tidur secara manual
- Tekan tombol depan M600 Anda untuk membuka aplikasi Polar.
- Geser ke atas untuk menemukan dan mengetuk Hari saya.
- Ketuk kartu "Buka ringkasan tidur?".
- Ketuk ikon tanda centang untuk menghentikan pelacakan tidur.
Kartu data tidur dan ringkasan tidur
Anda dapat menemukan kartu data tidur di Hari saya. Ketuk kartu untuk melihat ringkasan tidur lebih detail.
Waktu tidur
Persentase tidur aktual
Kontinuitas tidur
Pada kartu tidur, Anda dapat menilai tidur Anda. Ketuk kartu dengan emoji untuk membuka opsi penilaian tidur, dan ketuk emoji yang Anda rasa paling cocok untuk perasaan Anda saat tertidur.
Tampilan ringkasan tidur menampilkan informasi berikut:
Waktu tidur: Durasi total antara saat Anda tertidur dan saat Anda terbangun.
Waktu saat Anda tertidur.
Waktu saat Anda terbangun.
Tidur aktual: Persentase dan durasi waktu tidur Anda di mana Anda benar-benar tertidur. Lebih spesifik, waktu tidur Anda dikurangi gangguannya.
Kontinuitas tidur: Penilaian seberapa berlanjut waktu tidur Anda adalah (pada skala 1 sampai 5).
Gangguan tidur: Ilustrasi waktu tidur aktual dan gangguan tidur Anda dalam proporsi dengan waktu tidur pilihan Anda.
Umpan balik tidur: Umpan balik yang Anda dapatkan berdasarkan data tidur, waktu tidur yang dipilih dan bagaimana Anda menilai tidur.
Data tidur dalam aplikasi dan layanan web Polar Flow.
Data tidur ditampilkan dalam aplikasi dan layanan web Polar Flow setelah aplikasi Polar pada M600 disinkronkan. Aplikasi dan layanan web Flow menampilkan data tidur kepada Anda dalam tampilan satu malam dan minggu. Dalam layanan web Flow, Anda dapat melihat tidur di bawah tab Tidur dalam Buku Harian Anda. Anda juga dapat mencakup data tidur Laporan aktivitas di bawah tab Kemajuan.
Dalam aplikasi dan layanan web Polar Flow, Anda dapat menyetel Waktu tidur yang dipilih untuk menentukan berapa lama Anda ingin tidur setiap malam. Anda juga dapat menilai tidur Anda. Jadi jika waktu yang ditampilkan saat Anda tertidur dan terbangun tidak benar, Anda dapat mengeditnya dalam aplikasi maupun dalam layanan web. Anda akan menerima umpan balik mengenai bagaimana Anda tidur berdasarkan data tidur, waktu tidur yang dipilih dan penilaian tidur.
Dengan mengikuti pola tidur, Anda dapat melihat apakah terpengaruh dengan perubahan apa pun dalam keseharian Anda dan temukan keseimbangan yang tepat antara istirahat, aktivitas harian dan latihan.
Pelajari lebih lanjut mengenai Polar Sleep Plus dalam panduan yang mendalam ini.