Anda di sini: Latihan dengan Polar > Aplikasi Polar dan Polar Flow

Aplikasi Polar dan Polar Flow

Aplikasi Polar

Aplikasi Polar pada M600 Anda mengubah jam tangan pintar Wear OS by Google menjadi pelacak aktivitas dan olahraga Polar.

Aplikasi memantau data latihan Anda, seperti denyut jantung, kecepatan, jarak dan rute. Aplikasi tersebut juga mengukur aktivitas Anda sepanjang waktu: Anda dapat melihat berapa banyak langkah yang Anda ambil, seberapa jauh jarak yang Anda tempuh dan berapa banyak kalori yang terbakar. Jika Anda mengenakan M600 saat tidur, Anda juga akan mendapatkan analisis waktu dan kualitas tidur.

Mendapatkan aplikasi

Untuk mendapatkan pelacakan aktivitas dan fitur latihan Polar agar beroperasi pada M600, Anda perlu menginstal aplikasi Polar Flow dari Google Play atau App Store pada ponsel dan mengaktifkan aplikasi Polar pada jam tangan pintar Anda. Lihat di sini untuk informasi lebih lanjut mengenai cara mengaktifkan aplikasi Polar pada M600 Anda.


Aplikasi Polar Flow

Dalam aplikasi seluler Polar Flow, Anda dapat melihat interpretasi visual instan dari data latihan dan aktivitas Anda. Anda juga dapat mengubah beberapa pengaturan dan merencanakan latihan dalam aplikasi.

Data latihan

Dengan aplikasi Polar Flow, Anda bisa mendapatkan gambaran umum instan atas latihan Anda langsung setelah sesi pada ponsel. Anda dapat melihat ringkasan mingguan latihan dalam buku harian latihan, dan membagikan pencapaian terbaik Anda dengan teman-teman di Flow Feed.

Data aktivitas

Dalam aplikasi seluler, Anda dapat melihat aktivitas harian secara detail. Lihat berapa lama waktu yang Anda habiskan pada setiap tingkat intensitas aktivitas, dan temukan berapa banyak yang Anda lewatkan dari target harian dan bagaimana cara meraihnya. Anda juga dapat melihat informasi detail pada data tidur Anda.

Mengubah pengaturan dan merencanakan latihan Anda

Anda dapat mengubah pengaturan akun Polar dan beberapa pengaturan perangkat dasar dalam aplikasi Polar Flow. Selain itu, Anda dapat menambahkan dan menghapus profil olahraga, dan Anda dapat merencanakan latihan Anda dengan membuat target latihan cepat atau bertahap.

Untuk dukungan dan informasi lebih lanjut terkait penggunaan aplikasi Polar Flow, lihat support.polar.com/en/support/Flow_app.

Untuk informasi mengenai cara menyinkronkan data latihan dan aktivitas Anda serta pengaturan yang diubah antara aplikasi Polar dan aplikasi seluler Polar Flow, lihat Sinkronisasi.


Layanan web Polar Flow

Dalam layanan web Polar Flow, Anda dapat merencanakan dan menganalisis latihan secara detail dan mempelajari performa Anda lebih lanjut.

Dalam layanan web, Anda juga dapat menyesuaikan aplikasi Polar pada M600 secara sempurna terhadap kebutuhan latihan Anda dengan menambahkan profil olahraga baru dan mengedit pengaturannya. Seperti contoh, Anda dapat menetapkan pengaturan tampilan latihan spesifik untuk setiap olahraga dan memilih data mana yang ingin Anda lihat selama Anda sedang berlatih.

Anda juga dapat mengikuti dan menganalisis kemajuan secara visual, bergabung dengan jaringan sesama olahragawan, dan Anda bisa mendapatkan program latihan yang dipersonalisasi untuk acara lari. Untuk memulai menggunakan layanan web Polar Flow, kunjungi flow.polar.com, dan masuk dengan akun Polar yang telah Anda buat saat Anda menyetel M600.

Umpan, Jelajahi dan Buku Harian

Dalam Umpan, Anda dapat melihat apa yang Anda dan teman Anda lakukan belakangan ini. Lihat sesi latihan dan rangkuman aktivitas terakhir, bagikan pencapaian terbaik Anda, beri komentar dan sukai aktivitas teman Anda. Dalam Jelajahi, Anda dapat menjelajah peta dan melihat sesi latihan yang dibagikan para pengguna lain dengan informasi rute. Anda juga dapat menapaki rute orang lain dan melihat di mana sorotan terjadi. Dalam Buku harian Anda dapat melihat aktivitas harian dan sesi latihan yang direncanakan (target latihan), serta meninjau hasil latihan sebelumnya.

Kemajuan

Dalam Kemajuan Anda dapat mengikuti perkembangan Anda dengan laporan. Laporan adalah cara praktis untuk mengikuti kemajuan latihan Anda dalam periode jangka panjang. Dalam laporan mingguan, bulanan, atau tahunan Anda dapat memilih olahraga untuk laporan. Pada periode khusus, Anda dapat memilih periode dan olahraga. Pilih periode waktu dan olahraga untuk dilaporkan dari daftar menurun, dan tekan ikon roda untuk memilih data apa yang ingin Anda tampilkan dalam grafik laporan.

Komunitas

Dalam Grup Flow, Klub dan Acara Anda dapat menemukan sesama olahragawan yang berlatih untuk acara yang sama atau dalam klub kesehatan yang sama seperti yang Anda lakukan. Anda juga dapat membuat grup Anda sendiri di mana Anda ingin berlatih bersama orang-orang. Anda dapat membagikan tips olahraga dan latihan Anda, mengomentari hasil latihan anggota lain dan menjadi bagian dari Komunitas Polar.

Program

Dalam Program Anda dapat membuat Program Lari yang akan membantu Anda berlatih untuk 5K, 10K, maraton setengah atau lari maraton. Program Lari Polar dirancang untuk acara Anda, mengambil atribut pribadi, latar belakang latihan dan waktu persiapan Anda ke akun.

Untuk dukungan dan informasi lebih lanjut terkait penggunaan layanan web Polar Flow, lihat support.polar.com/en/support/flow.

Untuk informasi detail mengenai cara mengedit profil olahraga lihat Profil Olahraga Polar di Layanan Web Flow.