Beban latihan
Beban latihan adalah umpan balik tekstual pada strenuousness dari satu sesi latihan. Kalkulasi beban latihan berdasarkan konsumsi sumber energi kritis (karbohidrat dan protein) selama latihan.
Fitur Beban Latihan membuat muatan tipe berbeda dari sesi latihan dapat dibandingkan satu sama lain. Seperti contoh, Anda dapat membandingkan beban sesi bersepeda berintensitas rendah yang panjang dengan beban sesi lari berintensitas tinggi yang pendek. Untuk mengaktifkan perbandingan yang lebih akurat antara sesi, kami telah mengubah beban latihan Anda ke perkiraan estimasi kebutuhan pemulihan.
Anda akan melihat deskripsi Beban Latihan setelah setiap sesi pada ringkasan latihan dalam aplikasi Polar. Anda dapat melihat kebutuhan pemulihan yang diestimasikan untuk tingkat Beban latihan yang berbeda di sini:
- Ringan 0-6 jam
- Masuk akal 7-12 jam
- Menuntut 13-24 jam
- Sangat menuntut 25-48 jam
- Ekstrem Lebih dari 48 jam
Masuk ke layanan web Polar Flow untuk melihat analisis latihan yang detail termasuk nilai beban numerik yang lebih tepat untuk setiap sesi.
Baca info lebih lanjut dari Halaman dukungan M600.