Anda di sini: Latihan dengan Polar > Latihan dengan aplikasi Polar > Selama latihan

Selama latihan

Tampilan latihan

Untuk menjelajah melalui tampilan latihan

  • Geser layar ke atas atau ke bawah.

ATAU

  • Gerakkan pergelangan tangan Anda dengan cepat.

Lihat tutorial video mengenai bagaimana menavigasikan aplikasi Polar selama latihan.

Informasi yang Anda lihat pada tampilan latihan tergantung pada hasil edit profil olahraga yang dipilih. Anda dapat menetapkan pengaturan untuk setiap profil olahraga di aplikasi Polar Flow atau di layanan web Polar Flow.

Seperti contoh, tampilan latihan Anda dapat memiliki informasi berikut:


Denyut jantung Anda saat ini
ZonePointer denyut jantung
Durasi sesi latihan


Jarak yang ditempuh selama sesi sampai saat ini
Laju Anda saat ini
Waktu dalam sehari
Kalori yang terbakar selama latihan sampai saat ini


Tampilan putaran otomatis

Berlaku jika Anda memiliki pengaturan Putaran otomatis yang diaktifkan dalam profil olahraga yang dipilih. Untuk informasi lebih lanjut mengenai cara mengubah pengaturan profil olahraga, lihat Profil olahraga dalam layanan web Polar Flow atau Profil olahraga dalam aplikasi Polar Flow pada halaman dukungan Polar.

Untuk melihat Tampilan putaran otomatis

  • Geser ke kiri pada tampilan latihan.

Untuk melihat putaran sebelumnya

  • Geser tampilan putaran ke atas.

Tergantung pada pengaturan Putaran otomatis, tampilan putaran Anda akan menampilkan:


Durasi putaran atau jarak putaran
Kecepatan dan laju rata-rata
Denyut jantung rata-rata



Fungsi selama latihan

Anda dapat menandai putaran secara manual selama latihan.

Untuk menandai putaran

  • Tekan tombol depan.

Menandai putaran manual pertama akan membuat tampilan putaran manual ke aplikasi Polar untuk sesi latihan tersebut.

Anda juga dapat menggunakan pengaturan putaran otomatis. Dalam layanan web Polar Flow, edit pengaturan profil olahraga menurut Dasar, dan atur Putaran otomatis baik Jarak putaran maupun Durasi putaran. Jika Anda memilih Jarak putaran, atur jarak setelah setiap aplikasi mana ditandai. Jika Anda memilih Durasi putaran, atur jarak setelah setiap aplikasi mana ditandai.


Anda dapat menghentikan layar agar tidak mati selama latihan.

Agar layar tetap menyala

  1. Geser ke bawah dari atas layar.
  2. Jika Anda sedang mendengarkan musik dari ponsel yang Anda pasangkan dengan M600 atau dari aplikasi Google Play Music pada M600 saat latihan, tampilan kontrol musik akan menjadi tampilan pertama yang akan Anda lihat. Kemudian Anda harus menggeser ke kiri untuk menemukan tampilan Lampu latar.

  3. Ketuk ikon bola lampu silang untuk MENGAKTIFKAN Lampu latar untuk sesi latihan saat ini.

Anda harus menyalakan Lampu latar secara terpisah untuk setiap sesi latihan.

Menjaga agar layar menyala selama latihan sangat mengurangi waktu pengoperasian baterai M600 Anda: dengan kecerahan layar otomatis, waktu pengoperasian rata-rata dikurangi menjadi 5 jam waktu latihan, dan dalam kondisi terang saat tingkat kontras layar tertinggi, waktu pengoperasian dapat dikurangi menjadi 3 jam waktu latihan.


Anda dapat mematikan layar sentuh dalam aplikasi Polar selama Anda berlatih.

Untuk mengunci layar sentuh

  1. Geser ke bawah dari atas layar.
  2. Geser ke kiri untuk menemukan tampilan Kunci layar.
  3. Ketuk ikon kunci yang terbuka untuk MENGAKTIFKAN kunci layar untuk sesi latihan saat ini.

Anda harus menyalakan kunci layar secara terpisah untuk setiap sesi latihan.

Kunci layar AKTIF hanya akan mematikan layar sentuh dalam aplikasi Polar. Anda masih bisa mengibaskan pergelangan untuk menggulirkan tampilan latihan atau tampilan putaran otomatis maupun manual, tergantung tampilan mana yang Anda buka saat Anda mengunci layar sentuh.

Anda masih bisa menggunakan layar sentuh untuk menavigasikan jam tangan pintar, keluar saja dari aplikasi Polar terlebih dahulu dengan menekan tombol daya samping. Anda dapat kembali ke tampilan aplikasi Polar yang terkunci dengan mengetuk kartu Perekaman aktif pada layar beranda M600 atau dengan menekan tombol depan M600 Anda.

Untuk mengunci layar sentuh

  1. Sentuh di mana pun pada layar yang terkunci. Anda akan melihat ikon kunci dan teks Geser ke bawah yang mengintip dari atas layar.
  2. Geser ke bawah dari atas layar.
  3. Ketuk ikon kunci untuk MENONAKTIFKAN kunci layar.

Jika Anda sedang mendengarkan musik dari ponsel yang Anda pasangkan dengan M600 atau dari aplikasi Google Play Music pada M600, Anda dapat mengontrol musik tanpa keluar dari aplikasi Polar selama latihan.

Untuk mengontrol musik

  • Geser ke bawah dari atas layar untuk menemukan kontrol musik.

Lihat situs Bantuan Wear OS by Google untuk petunjuk mengenai bagaimana mendengarkan musik pada M600 tanpa menggunakan ponsel.


Anda dapat melewati tahapan saat latihan menggunakan target latihan bertahap.

Untuk melewati tahapan

  1. Geser ke atas dari bawah layar dalam tampilan target latihan untuk melihat daftar tahapan yang berbeda dalam target latihan.
  2. Lewati tahapan saat ini dengan mengetuk ikon selanjutnya di bagian kiri.

Untuk keluar dari aplikasi Polar tanpa menghentikan sesi latihan Anda

  • Tekan tombol daya samping pada M600.

ATAU

  • Goyangkan pergelangan Anda.

Jika Anda keluar dari Aplikasi Polar selama latihan, Anda akan melihat notifikasi Perekaman aktif. Anda dapat menyembunyikan notifikasi dengan menggesernya ke bawah atau dengan menekan tombol daya samping. Sekarang Anda dapat menavigasikan dan menggunakan M600 seperti biasa.


Untuk kembali ke sesi latihan Anda

  • Geser ke atas dari bawah layar untuk melihat notifikasi Perekaman aktif lalu ketuk.

ATAU

  • Tekan tombol depan M600 Anda.

Ringkasan latihan selama latihan

Untuk melihat tampilan ringkasan latihan

  • Geser ke kiri. Tampilan ringkasan latihan adalah tampilan paling ujung ke sebelah kanan.

Tergantung pada profil olahraga yang Anda gunakan, tampilan Ringkasan akan menampilkan beberapa atau semua informasi berikut

Waktu dalam sehari

Durasi sesi latihan

Jarak yang ditempuh (Jika berlaku untuk olahraga Anda)

Denyut jantung rata-rata

Denyut jantung maksimum

Kecepatan atau laju rata-rata (Jika berlaku untuk olahraga Anda)

Kecepatan atau laju maksimum (Jika berlaku untuk olahraga Anda)

Irama rata-rata

Irama maksimum

Ketinggian maksimum

Meter/kaki naik

Meter/kaki turun

Kalori terbakar

Persentase kalori terbakar yang dikeluarkan dari lemak

Waktu yang dihabiskan dalam zona denyut jantung yang berbeda