훈련 부하 및 회복

Polar Flow 웹 서비스의 일기에 있는 훈련 부하 기능은 훈련 세션이 얼마나 힘들었으며, 완전히 회복하는 데 얼마나 시간이 필요한지 편리하게 알려줍니다. 이 기능은 다음 세션을 위해 충분히 회복했는지를 알려주어, 휴식과 훈련 간의 균형을 찾는 데 도움을 줍니다. Polar Flow 웹 서비스에서 총 작업량을 제어하고, 훈련을 최적화하고, 성과 발전을 모니터링할 수 있습니다.

훈련 부하에서는 훈련 중 심박수, 훈련 지속시간 및 개인적 요소(예: 성, 나이, 키 및 체중)와 같은 훈련 부하와 회복 시간에 영향을 주는 다양한 요인을 고려합니다. 훈련 부하와 회복의 지속적인 모니터링은 개인적 한계를 인식하고, 훈련 과다 또는 부족을 피하고, 일일 및 주간 목표에 따라 훈련 강도 및 지속기간을 조절하는 데 도움이 됩니다.

훈련 부하 기능은 총 작업량을 제어하고, 훈련을 최적화하고, 성과 발전을 모니터링하는 데 도움을 줍니다. 이 기능은 다양한 종류의 훈련 세션을 서로 비교할 수 있게 하고 휴식과 훈련 간의 완벽한 균형을 찾는 데 도움을 줍니다.