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훈련 세션 시작하기

  1. 시간 보기에서 시작을 눌러 훈련 전 모드로 들어가세요.
  2. 훈련 전 모드에서 위로/아래로 키를 통해 사용할 스포츠 프로파일을 선택하세요.

    훈련 전 모드에서 세션을 시작하기 전에 스포츠 프로파일 설정을 변경하려면 라이트 를 길게 눌러 빠른 메뉴 로 들어가세요. 훈련 전 모드로 되돌아가려면 뒤로를 누르세요.

    이 스포츠 프로파일에서 GPS 기능을 설정했거나 호환 가능한 Bluetooth® Smart 센서를 사용하면 M460이 자동으로 신호 검색을 시작합니다.

    훈련 데이터의 정확도를 보장하기 위해 M460이 GPS 및 센서 신호와 심박수를 찾을 때까지 훈련 전 모드를 유지하세요. GPS 위성 신호를 포착하려면 실외로 나가서 커다란 빌딩과 나무로부터 멀리 떨어지세요. 검색하는 동안 M460의 디스플레이가 위쪽으로 향하게 하세요. M460이 위성 신호를 찾을 때까지 위치를 유지하세요.

    GPS 위성 신호 찾기는 A-GPS(Assisted GPS)의 도움으로 더 빠르게 이루어집니다. FlowSync 소프트웨어를 통해 M460을 Flow 웹 서비스와 동기화할 때 A-GPS 데이터 파일이 M460에 자동으로 업데이트됩니다. A-GPS 데이터 파일이 만료되었거나 M460을 동기화하지 않았으면, 위성 신호를 찾는 데 더 많은 시간이 필요할 수 있습니다. 자세한 내용은 A-GPS(Assisted GPS)를 참조하세요.

  3. M460이 모든 신호를 찾았으면 시작을 누르세요. 기록이 시작됨이 표시되고 훈련을 시작할 수 있습니다.

    심박수: 심박수가 표시되면 M460이 심박수 센서 신호를 찾은 것입니다.

    GPS: GPS 아이콘 옆에 표시된 백분율 값은 GPS가 준비되면 나타납니다. 이 값이 100%에 도달하면 확인이 표시됩니다.

    사이클링 센서: M460이 센서 신호를 찾은 경우 자전거 아이콘 옆에 OK (확인)이 표시됩니다. 두 개 이상의 자전거에 센서를 연결했으면 자전거 아이콘 옆에 있는 번호로 사용 중인 자전거를 확인할 수 있습니다. M460은 가장 가까운 센서가 연결된 자전거를 선택합니다.

    예:

    속도 센서를 Bike 1 (자전거 1)에 연결했고, 다른 속도 센서를 Bike 2 (자전거 2)를 연결했습니다. M460에서 훈련 전 모드로 들어갈 때 두 자전거는 모두 인접해 있습니다. 자전거 1에 연결된 속도 센서가 M460에 더 가깝습니다. 따라서, M460은 탑승용으로 자전거 1을 선택합니다. 번호 1이 자전거 아이콘 옆에 표시됩니다.

    대신 자전거 2를 사용하려면 다음 작업 중 하나를 수행하세요.

    • 시간 모드로 되돌아갑니다. 그런 다음, M460과 자전거 1 간 거리를 늘려 자전거 2가 M460에 가장 가까운 자전거가 되게 합니다. 훈련 전 모드로 다시 들어갑니다.
    • M460에서 자전거 2의 센서를 터치하세요.

훈련 목표가 있는 세션 시작

Flow 웹 서비스에서 상세한 훈련 목표를 만들고 그 훈련 목표를 Flowsync 소프트웨어 또는 Flow 앱을 통해 M460에 동기화할 수 있습니다. 훈련 중에 장치의 안내를 쉽게 따를 수 있습니다.

훈련 목표가 있는 훈련 세션을 시작하려면 다음과 같이 하세요.

  1. Diary (일기) 또는 Favorites (즐겨찾기) 로 이동하여 시작합니다.
  2. 일기에서 목표가 예정된 날을 선택하고 시작을 누른 다음, 목록에서 목표를 선택하고 시작을 누릅니다. 목표에 추가한 메모가 표시됩니다.

    또는

    즐겨찾기의 목록에서 목표를 선택하고 시작을 누릅니다. 목표에 추가한 메모가 표시됩니다.
  3. 시작을 눌러 훈련 전 모드로 들어가서 사용할 스포츠 프로파일을 선택합니다.
  4. M460이 모든 신호를 찾았으면 시작을 누르세요. Recording started (기록이 시작됨) 이 표시되고 훈련을 시작할 수 있습니다.

훈련 목표에 대한 자세한 내용은 훈련 목표를 참조하세요.

간격 타이머를 사용하여 세션 시작

간격 훈련에서 운동과 회복 단계를 안내하기 위해 1회 반복 또는 2회 교대 시간 및/또는 거리 기준 타이머를 설정할 수 있습니다.

  1. Timers (타이머)> Interval timer (간격 타이머)로 이동하여 시작하세요. Set timer(s) (타이머 설정) 을 선택하여 새 타이머를 만드세요.
  2. Time-based (시간 기반) 또는 Distance-based (거리 기반) 을 선택합니다.
    • Time-based (시간 기반): 타이머에 대한 분과 초를 정의하고 시작을 누릅니다.
    • Distance-based (거리 기반): 타이머에 대한 거리를 정의하고 시작을 누릅니다.
  3. Set another timer? (다른 타이머를 설정하시겠습니까?) 가 표시됩니다. 다른 타이머를 설정하려면 Yes (예) 를 선택하고 2단계를 반복하세요.
  4. 완료되면 Start X.XXkm / XX:XX 시작을 선택하고 시작을 눌러 훈련 전 모드로 들어간 다음, 사용할 스포츠 프로파일을 선택하세요.
  5. M460이 모든 신호를 찾았으면 시작을 누르세요. Recording started (기록이 시작됨) 이 표시되고 훈련을 시작할 수 있습니다.

또한 세션 중(예: 준비 운동 후) Interval timer (간격 타이머)를 시작할 수 있습니다. 라이트를 길게 눌러 빠른 메뉴로 들어간 다음, Interval timer (간격 타이머) 를 선택하세요.