Training Benefit(훈련 장점)

훈련 장점 기능은 훈련의 효과를 잘 이해할 수 있도록 돕습니다. 이 기능은 심박수 센서를 사용해야 합니다. 스포츠 구역에서 총 10분 이상 훈련했다는 전제 하에, 각 훈련 세션 후 성과에 대한 텍스트 피드백을 받게 됩니다. 이 피드백은 스포츠 구역, 칼로리 소모 및 지속시간에 대한 훈련 시간 배분을 기준으로 합니다. 훈련 파일에서 더 자세히 피드백을 받습니다. 다양한 훈련 장점 옵션에 대한 설명이 아래 표에 기록되어 있습니다.

피드백	장점
최대 훈련+	힘든 세션이었습니다! 스프린트 속도 및 근육의 신경계를 향상시켜 신체가 더 효율적으로 되었습니다. 이 세션은 또한 피로 저항력을 증진시켰습니다.
최대 훈련	힘든 세션이었습니다! 스프린트 속도 및 근육의 신경계를 향상시켜 신체가 더 효율적으로 되었습니다.
최대 및 속도 훈련	훌륭한 세션이었습니다! 속도와 효율성을 향상시켰습니다. 이 세션은 또한 유산소 건강 및 고강도 운동을 더 오래 동안 유지할 수 있는 능력을 크게 향상시켰습니다.
속도 및 최대 훈련	훌륭한 세션이었습니다! 유산소 건강 및 고강도 운동을 더 오래 동안 유지할 수 있는 능력을 크게 향상시켰습니다. 이 세션은 또한 속도 및 효율성을 발전시켰습니다.
속도 훈련+	장기 세션의 대단한 페이스입니다! 유산소 건강, 속도 및 고강도 운동을 더 오래 동안 유지할 수 있는 능력을 향상시켰습니다. 이 세션은 또한 피로 저항력을 증진시켰습니다.
속도 훈련	대단한 페이스입니다! 유산소 건강, 속도 및 고강도 운동을 더 오래 동안 유지할 수 있는 능력을 향상시켰습니다.
속도 및 지속적 상태 훈련	좋은 페이스입니다! 고강도 운동을 더 오래 동안 유지할 수 있는 능력을 향상시켰습니다. 이 세션은 또한 유산소 건강 및 근육의 지구력을 개발했습니다.
지속적 상태 및 속도 훈련	좋은 페이스입니다! 유산소 건강 및 근육의 지구력을 향상시켰습니다. 이 세션은 또한 고강도 운동을 더 오래 동안 유지할 수 있는 능력을 향상시켰습니다.
지속적 상태 훈련 +	훌륭합니다! 이 세션은 또한 근육의 지구력 및 유산소 건강을 향상시켰습니다. 또한 피로에 대한 저항을 높였습니다.
지속적 상태 훈련	훌륭합니다! 근육의 지구력 및 유산소 건강을 향상시켰습니다.
지속적 상태 및 기본 훈련, 길게	훌륭합니다! 이 세션은 또한 근육의 지구력 및 유산소 건강을 향상시켰습니다. 또한 기본 지구력을 향상하고 운동 중에 지방을 연소하는 신체의 능력을 향상시켰습니다.
지속적 상태 및 기본 훈련	훌륭합니다! 근육의 지구력 및 유산소 건강을 향상시켰습니다. 이 세션은 또한 기본 지구력 및 운동 중에 지방을 연소하는 신체의 능력을 개발했습니다.
기본 및 지속적 상태 훈련, 길게	좋습니다! 이 세션은 또한 기본 지구력을 향상하고 운동 중에 지방을 연소하는 신체의 능력을 향상시켰습니다. 또한 근육의 지구력 및 유산소 건강을 향상시켰습니다.
기본 및 지속적 상태 훈련	좋습니다! 기본 지구력을 향상하고 운동 중에 지방을 연소하는 신체의 능력을 향상시켰습니다. 이 세션은 또한 근육의 지구력 및 유산소 건강을 향상시켰습니다.
기본 훈련, 길게	좋습니다! 길고 낮은 강도 세션 기본 지구력을 향상하고 운동 중에 지방을 연소하는 신체의 능력을 향상시켰습니다.
기본 훈련	잘 했습니다! 낮은 강도 세션 기본 지구력을 향상하고 운동 중에 지방을 연소하는 신체의 능력을 향상시켰습니다.
회복 훈련	회복을 위해 매우 좋은 세션이었습니다. 이런 가벼운 운동이 신체를 훈련에 적응할 수 있게 합니다.