속도 및 파워 구역

속도와 파워 구역으로 세션 중 속도나 파워를 쉽게 모니터링하고 목표 훈련 효과에 도달하도록 속도나 파워를 조절할 수 있습니다. 세션 중 구역을 사용하여 훈련의 효율성을 안내할 수 있고 최적의 결과를 위해 여러 훈련 강도를 혼합할 수 있습니다.

설정

속도 및 파워 구역 설정은 Flow 웹 서비스에서 조절할 수 있습니다. 이 설정들을 사용할 수 있는 스포츠 프로파일에서 설정을 켜거나 끌 수 있습니다. 다섯 가지 구역이 있으며, 구역 한계를 수동으로 조절하거나 기본 한계를 사용할 수 있습니다. 구역은 스포츠에 특정하므로, 각 스포츠에 가장 적합하도록 구역을 조절할 수 있습니다. 달리기 스포츠(달리기를 포함하는 팀 스포츠 포함), 사이클링 스포츠뿐만 아니라 조정 및 카누 경기에서 구역을 사용할 수 있습니다.

Default (기본값)

Default (기본값) 을 선택하면 한계를 변경할 수 없습니다. 기본 구역은 상대적으로 피트니스 수준이 높은 사람에게 최적화되었습니다.

Free (자유)

Free (자유) 를 선택하면 모든 한계를 변경할 수 있습니다. 예를 들면 무산소와 유산소 역치 또는 상한과 하한 젖산 역치와 같은 실제 역치를 테스트한 경우 개별 역치 속도 또는 페이스를 기준으로 한 구역을 이용하여 훈련할 수 있습니다. 무산소 역치 속도와 페이스를 구역 5의 최소치로 설정할 것을 권장합니다. 유산소 역치도 사용하는 경우 유산소 역치를 구역 3의 최소치로 설정합니다.

속도 구역에 기반한 훈련 목표를 만들 수 있습니다. Flow Sync를 통해 목표를 동기화한 후에 훈련 중에는 훈련 장치로부터 안내를 받게 됩니다.

훈련 중

훈련 중에 현재 훈련 중인 구역과 각 구역에서 소요된 시간을 볼 수 있습니다.

훈련 후

M460의 훈련 요약에서 각 속도 또는 파워 구역에서 소요된 시간을 개괄적으로 확인할 수 있습니다. 동기화하면 Flow 웹 서비스에서 상세한 시각적 속도 또는 파워 구역 정보를 볼 수 있습니다.