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훈련 요약

훈련 후

훈련 중단 직후 M430에서 훈련 세션 요약을 받아보실 수 있습니다. Polar Flow 앱 또는 Polar Flow 웹 서비스에서 더 자세하고 그림이 포함된 분석 보고서를 얻으세요.

M430에서 확인할 수 있는 세션 데이터:

M430은 평균 속도/페이스, 거리 또는 칼로리에서 Personal best(개인 최고 기록) 결과에 도달할 때마다 보상합니다. Personal best(개인 최고 기록) 결과는 각 스포츠 프로파일에 따라 다릅니다.

세션을 시작한 시간, 세션 지속시간, 세션 중에 움직인 거리.

각 훈련 세션의 효과에 대한 텍스트 피드백. 이 피드백은 심박수 구역, 칼로리 소모 및 세션 지속시간 사이의 훈련 시간 분포를 기준으로 합니다.

START(시작)를 눌러 자세한 정보를 확인하세요.

심박수 센서를 사용하고 심박수 구역에서 최소 10분 이상 훈련하면 Training benefit(훈련 장점)이 표시됩니다.

각 심박수 구역에서 사용한 시간.

평균 및 최대 심박수는 분당 박동수 및 최대 심박수의 백분율로 표시됩니다.

세션 중 소모한 칼로리 및 칼로리의 지방 연소 %

세션의 평균 및 최대 속도/페이스.

Running Index는 심박수가 측정되고 GPS 기능이 켜져 있고 보폭 센서가 사용되는 경우, 그리고 다음 요구 사항이 적용되는 경우, 모든 훈련 세션 중에 계산됩니다.

  • 사용하는 스포츠 프로파일이 달리기 유형 스포츠 (러닝, 로드 러닝, 트레일 러닝)
  • 페이스는 6km/h / 3.7mph 이상으로 최소 12분 이상 지속해야 합니다.

Polar Flow 웹 서비스에서 진척상황을 추적하고 예상 레이스 타임을 확인할 수 있습니다.

자세한 정보는 Running Index를 참조하세요.

최대 고도, 상승 미터/피트 및 하강 미터/피트.

실외에서 훈련하고 GPS 기능이 켜져 있는 경우 표시됩니다.

수동 랩 수와 랩의 최대 및 평균 지속시간.

START(시작)를 눌러 자세한 정보를 확인하세요.

자동 랩 수와 자동 랩의 최대 및 평균 지속시간.

START(시작)를 눌러 자세한 정보를 확인하세요.

M430의 훈련 이력

Diary(다이어리)에서 지난 4주 동안 사용자의 훈련 세션 요약을 확인할 수 있습니다. Diary(다이어리)로 이동하여 UP/DOWN(위로/아래로)으로 확인할 훈련 세션을 찾으세요. START(시작)를 눌러 데이터를 봅니다.

M430은 GPS와 심박수 측정을 사용하면 훈련을 최대 60시간 저장할 수 있습니다. 훈련 이력을 M430에 저장하기에 메모리가 부족하면, 과거 훈련 세션을 Flow 앱 또는 웹 서비스에 동기화하라고 안내합니다.

Polar Flow 앱 훈련 데이터

휴대전화가 Bluetooth 범위에 있으면 훈련 세션을 마친 후에 M430은 Polar Flow 앱과 자동으로 동기화합니다. 또한, Flow 앱에 로그인하고 사용자의 휴대전화가 Bluetooth 범위에 있으면, M430의 BACK(뒤로) 버튼을 길게 눌러 M430에서 Flow 앱으로 훈련 데이터를 수동으로 동기화할 수 있습니다. 앱에서 각 세션 후 데이터를 한 번에 분석할 수 있습니다. 앱에서 요약된 훈련 데이터를 살펴볼 수 있습니다.

자세한 정보는 Polar Flow 앱 부분을 확인하세요.

Polar Flow 웹 서비스 훈련 데이터

세부 훈련 정보를 분석할 수 있고 성과를 자세히 알아볼 수 있습니다. 진척상황을 추적하고 본인의 최고 세션을 다른 사람들과도 공유하세요.

자세한 정보는 Polar Flow 웹 서비스 부분을 참조하세요.