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메뉴 구조

메뉴로 들어가 UP(위로) 또는 DOWN(아래로)을 눌러 메뉴를 탐색하세요. START(시작) 버튼을 눌러서 선택사항을 확인하고 BACK(뒤로) 버튼을 눌러 돌아갑니다.

My day(내 하루)

활동하면 동그라미가 채워지는 방식으로 일일 활동 목표가 시각화됩니다. My day(내 하루) 메뉴에서 다음 항목을 볼 수 있습니다.

  • 수면 시간과 실제 수면. M430을 밤에 착용하고 취침하면 사용자의 수면을 추적합니다. 장치는 사용자가 잠들 때와 일어날 때를 감지하고 Polar Flow 앱 및 웹 서비스에서 더욱 심층적인 분석을 위한 데이터를 수집합니다. 자세한 정보는 수면 추적을 참조하세요.
  • 누적된 일일 활동을 자세히 살펴볼 수 있으며 일일 활동 목표 달성 방법에 대한 지침을 받을 수 있습니다. 자세한 정보는 연중 무휴 활동 추적을 참조하세요.
  • 해당 일에 완료한 훈련 세션. START(시작)를 눌러 세션 요약을 열 수 있습니다.
  • Polar Flow 웹 서비스 또는 Polar Flow 앱에서 하루 동안 작성한 모든 계획된 훈련 세션. START(시작)를 눌러 계획한 훈련 세션을 시작하고 과거의 세션을 열어 보다 자세히 살펴볼 수 있습니다.
  • 해당 일에 건강 테스트를 수행하면 결과를 My day(내 하루)에서 볼 수 있습니다.
  • 해당 일의 모든 이벤트. flow.polar.com의 Polar Flow Community에서 이벤트를 생성하고 이벤트에 참여할 수 있습니다.

Diary(일기)

Diary(다이어리)에서 현재 주, 지난 4주, 향후 4주를 볼 수 있습니다. 하루를 선택하여 해당 일의 활동 및 훈련 세션, 각 세션의 훈련 요약, 수행한 테스트를 볼 수 있습니다. 계획한 훈련 세션도 볼 수 있습니다.

설정

Settings(설정)에서 다음 항목을 편집할 수 있습니다.

  • 스포츠 프로파일
  • Physical settings(신체 설정)
  • General settings(일반 설정)
  • Watch settings(시계 설정)

자세한 정보는 설정을 참조하세요.

피트니스 데이터

누워서 안정을 취하는 동안 손목 기반 심박수를 사용하여 피트니스 레벨을 간편하게 측정합니다.

자세한 정보는 손목 기반 심박수를 사용한 피트니스 데이터를 참조하세요.

타이머

Timers(타이머)에서 찾을 수 있는 항목:

  • 스탑워치
  • Interval timer(간격 타이머): 시간 및/또는 거리 기반 간격 타이머를 설정하여 간격 훈련 세션에서 작업 및 회복 단계의 타이밍을 정확하게 맞춥니다.
  • Finish time estimator(완료 시간 추정기): 설정된 거리에 대한 목표 시간을 달성하세요. 세션에 대한 거리를 설정하면 M430은 속도에 따라 세션의 완료 시간을 예측합니다.

자세한 정보는 훈련 세션 시작하기를 참조하세요.

즐겨찾기

Favorites(즐겨찾기)에서 Flow 웹 서비스에 즐겨찾기로 저장한 훈련 목표를 찾을 수 있습니다.

자세한 정보는 Favorites(즐겨찾기)를 참조하세요.

My heart rate(내 심박수)

훈련 세션을 시작하지 않아도 My heart rate(내 심박수)에서 현재의 심박수를 빠르게 확인할 수 있습니다. 손목 밴드를 꽉 조이고, START(시작)을 누르면 현재의 심박수를 금방 확인할 수 있습니다. 종료하려면 BACK(뒤로) 버튼을 누르세요.