訓練後
使用 M400、Flow 應用程式和 Flow 網上服務，可獲得訓練的立即分析和深入了解。
M400 上的訓練摘要
每一次訓練後，您可迅速得到訓練的摘要。日後欲檢視您的訓練摘要，請前往 Diary (日誌) 並選擇日期，然後選擇您想要檢視之訓練的摘要。
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每次您達到您的平均速度/步速、距離或卡路里的 Personal best (個人最佳) 成績 M400 都會獎勵您。 每個運動內容的Personal best（個人最佳）成績都是獨立的。 |
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您開始訓練的時間、訓練的時長和訓練覆蓋的距離。
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關於您表現的文字意見。 該意見基於訓練的訓練時間在心率區上的分佈、卡路里消耗和時長。 如需更多資訊，請按。
若您使用心率傳感器且在心率區中訓練至少累計 10 分鐘，則顯示 |
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您在每個心率區上所花的時間。
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您的平均和最大心率顯示為每分鐘跳動次數和最大心率百分比。
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訓練期間燃燒的卡路里和卡路里中燃燒脂肪的百分比 |
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訓練的平均和最大速度/步速。
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當您在戶外開啟 GPS 功能且使用心率傳感器進行訓練時會計算您的跑步指數。 同時適用的要求如下：
更多資訊，請參見跑步指數。 |
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最大海拔高度、上升公尺/英呎數和下降公尺/英呎數。
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圈數和一圈的最佳和平均時長。 如需更多資訊，請按。 |
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自動圈數和自動圈的最佳和平均時長。 如需更多資訊，請按。 |
若您在戶外訓練且開啟 GPS 功能，則距離可見。
Polar Flow 應用程式
將您的 M400 與 Flow 應用程式同步，在訓練後您可一目了然地分析的資料。Flow 應用程式可讓您離線看到訓練資料的快速簡介。
若需資訊，請參見 Polar Flow 應用程式。
Polar Flow 網上服務
Polar Flow 網上服務可供您分析訓練的每一項細節，和進一步了解您的成績。您可以追蹤進展，同時和其他人分享您最佳的訓練。
更多資訊，請參見 Polar Flow 網上服務。