您在這裡: 訓練 > 訓練後

訓練後

使用 M400、Flow 應用程式和 Flow 網上服務,可獲得訓練的立即分析和深入了解。

M400 上的訓練摘要

每一次訓練後,您可迅速得到訓練的摘要。日後欲檢視您的訓練摘要,請前往 Diary (日誌) 並選擇日期,然後選擇您想要檢視之訓練的摘要。

每次您達到您的平均速度/步速、距離或卡路里的 Personal best (個人最佳) 成績 M400 都會獎勵您。 每個運動內容的Personal best(個人最佳)成績都是獨立的。

您開始訓練的時間、訓練的時長和訓練覆蓋的距離。

若您在戶外訓練且開啟 GPS 功能,則距離可見。

關於您表現的文字意見。 該意見基於訓練的訓練時間在心率區上的分佈、卡路里消耗和時長。

如需更多資訊,請按開始

若您使用心率傳感器且在心率區中訓練至少累計 10 分鐘,則顯示 Training benefit (訓練效益)。

您在每個心率區上所花的時間。

如果您使用心率傳感器則可見。

您的平均和最大心率顯示為每分鐘跳動次數和最大心率百分比。

如果您使用心率傳感器則可見。

訓練期間燃燒的卡路里和卡路里中燃燒脂肪的百分比

訓練的平均和最大速度/步速。

若您在戶外訓練且開啟 GPS 功能,則可見。

當您在戶外開啟 GPS 功能且使用心率傳感器進行訓練時會計算您的跑步指數。 同時適用的要求如下:

  • 所使用的運動內容為跑步類型運動(跑步、道路跑步、越野跑等)
  • 速度應為 6 km/h / 3,75 mi/h 或更快且時長至少為 12 分鐘

更多資訊,請參見跑步指數

最大海拔高度、上升公尺/英呎數和下降公尺/英呎數。

若您在戶外訓練且開啟 GPS 功能,則可見。

圈數和一圈的最佳和平均時長。

如需更多資訊,請按開始

自動圈數和自動圈的最佳和平均時長。

如需更多資訊,請按開始

Polar Flow 應用程式

將您的 M400 與 Flow 應用程式同步,在訓練後您可一目了然地分析的資料。Flow 應用程式可讓您離線看到訓練資料的快速簡介。

若需資訊,請參見 Polar Flow 應用程式

Polar Flow 網上服務

Polar Flow 網上服務可供您分析訓練的每一項細節,和進一步了解您的成績。您可以追蹤進展,同時和其他人分享您最佳的訓練。

更多資訊,請參見 Polar Flow 網上服務