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配戴心率傳感器

在訓練時使用心率傳感器,能夠讓 Polar 獨特的 Smart Coaching 功能發揮最大效益。心率資料可讓您洞悉自己的身體狀況,以及自己的身體對訓練有何反應。 這將有助於您採用恰當的強度跑步並提高您的體能。

雖然有很多客觀跡象可以指出身體在運動期間的狀況 (自覺運動強度、呼吸速率、身體知覺),但是都沒有測量心跳速率可靠。心率是客觀指標,並且同時受到內在和外在因素影響 - 這代表您將可獲得可靠的身體狀態測量方式。

心率傳感器的配對

  1. 配戴心率傳感器後,按下時間畫面中的開始,進入準備訓練模式。
  2. 隨即顯示To pair, touch your sensor with M400 (欲進行配對,請使用 M400 靠近傳感器),使用心率傳感器靠近 M400,然後等待其找到裝置。
  3. 裝置 ID Pair Polar H7 xxxxxxxx(配對 Polar H7 xxxxxxxx)會顯示出來。請選擇 Yes (是)。
  4. 程序完成時,會顯示 Pairing completed (配對完成)。

您也可以在 Settings > General settings > Pair and sync > Pair new device (設定 > 一般設定 > 配對與同步 > 新裝置配對) 之中配對新裝置。 如需更多配對的資訊,請参閱配對

  1. 將胸帶上的電極區弄濕。
  2. 將傳感器接到胸帶上。
  3. 調整胸帶長度,使其緊繃服貼但不影響舒適。 將胸帶纏在胸肌下方的胸口,然後將鉤子鉤到胸帶的另一端。
  4. 確保濕電極區緊貼在皮膚上,並且傳感器上的 Polar 標誌位於正中垂直位置。

每次訓練後,將傳感器從胸帶拆下並用自來水沖洗胸帶。 汗水和濕氣會使心率傳感器持續處於啟動狀態,因此也請記得將它擦乾。