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按鈕功能與功能表結構

M400 有五個按鈕,根據使用情況,會有不同的功能。請使用下圖表找出這些按鈕在不同模式中有哪些功能。

按鈕功能

時間畫面和功能表

 

低強度 返回 開始 向上 向下
  • 啟動背燈
  • 長按可鎖定按鈕
  • 退出功能表
  • 返回至上一級
  • 保留設定不變
  • 取消選擇
  • 長按可自功能表返回至時間視圖
  • 長按可在時間視圖中與 Flow 應用程式同步
  • 確認選擇
  • 進入準備模式
  • 確認顯示屏上所示的選擇
  • 在選擇清單中移動
  • 調整所選值
  • 長按可變更錶面
  • 在選擇清單中移動
  • 調整所選值

準備訓練模式

低強度 返回 開始 向上 向下
  • 啟動背光
  • 長按可進入運動內容設定
  • 回到時間畫面
  • 開始訓練
  • 在運動清單中移動
  • 在運動清單中移動

訓練期間

低強度 返回 開始 向上 向下
  • 啟動背光
  • 長按可進入 Quick Menu(快顯功能表)
  • 按一下可暫停訓練
  • 長按 3 秒可停止訓練記錄
  • 長按可設定範圍鎖定開啟/關閉
  • 在暫停時繼續記錄訓練
  • 變更訓練視圖
  • 變更訓練視圖

功能表結構

按下 UP (向上) 或 DOWN (向下),即可進入並瀏覽功能表。使用 開始 按鈕確認選項,返回 按鈕返回。

功能表中的內容如下:

  • 今日活動
  • 日誌
  • 設定
  • 有氧健康測試
  • 計時器
  • 我的最愛

今日活動

您從 Polar M400 獲得的每日活動目標基於您的個人資料和活動水準設定,您可在 Flow 網上服務中的每日活動目標設定中找到上述內容。

透過一個活動棒來圖像化您的每日活動目標。 該活動棒會隨著您達到今日目標的進度而注滿。

Today's activity(今日活動)中,您將看到您的活動的細節(活動時間、卡路里和步數)以及達到每日活動目標的選項。

更多資訊,請參見全天候活動追蹤

日誌

Diary(日誌)中,您將看到當週、過去四週和接下來的四週。 您可以選一天,查看當天的活動和訓練,各課訓練的摘要,以及您完成的測試。您也可以看到計劃好的訓練。

設定

Settings (設定) 中,您可以編輯:

  • 運動內容
  • 體格設置
  • 一般設定置
  • 心率錶設置

更多資訊,請參見設置

計時器

Timers (計時器) 中的內容如下:

  • Interval timer(間歇計時器): 建立基於時間和/或距離的間歇計時器以精確計時您的間歇訓練中的訓練和恢復階段。
  • Finish time estimator(結束時間估計器): 在設定距離內達成目標時間。 為您的訓練設定距離,M400 將根據您的速度估計訓練的結束時間。

更多資訊,請參見開始訓練

有氧健康測試

在您躺下和放鬆時測量您的體適能水平。

更多資訊,請參見有氧健康測試

我的最愛

Favorites(我的最愛),您將找到在 Flow 網頁服務中儲存為我的最愛的訓練目標。

更多資訊,請參見我的最愛