Přínos tréninku
Funkce Training Benefit vám pomůže lépe porozumět účinkům vašeho tréninku. Tato funkce vyžaduje používání snímače srdeční frekvence. Po ukončení každé tréninkové jednotky k ní získáte textovou zpětnou vazbu, za předpokladu, že jste trénovali nejméně po dobu 10 minut v pásmech srdeční frekvence.
Jak to funguje?
Zpětná vazba funkce Training Benefit je založena na pásmech srdeční frekvence. Ukáže vám, kolik času jste strávili a kolik kalorií spálili v každém z pásem.
Motivující zpětná vazba, které se člověku dostane bezprostředně po cvičení je něco, co může pomoci každému z nás. Jestliže tedy chcete znát účinky různých tréninkových dávek, tato funkce vám ukáže přesně to, co potřebujete vědět. Po každém tréninku získáte stručný přehled. Podrobnější zpětnou vazbu si můžete přečíst buďto v tréninkovém souboru, anebo v hloubkové analýze na adrese polar.com/flow. V následující tabulce je uveden přínos různých druhů tréninku.
| Zpětná vazba | Přínos tréninku |
|---|---|
| Maximum training+ (Maximální trénink) | Úžasný trénink! Zlepšili jste svoji rychlost ve sprintu a posílili nervový systém svalů, takže je nyní dokážete efektivněji využívat. Tato tréninková jednotka rovněž zvýšila vaši odolnost vůči únavě. |
| Maximum training (Maximální trénink) | Úžasný trénink! Zlepšili jste svoji rychlost ve sprintu a posílili nervový systém svalů, takže je nyní dokážete efektivněji využívat. |
| Maximum & Tempo training (Maximální trénink a trénink tempa) | Úžasný trénink! Zlepšili jste svoji rychlost a efektivnost. Výrazně jste také posílili svou aerobní kondici a schopnost vydržet déle intenzivní námahu. |
| Tempo & Maximum training (Trénink tempa a maximální trénink) | Úžasný trénink! Výrazně jste zlepšili svoji aerobní kondici a schopnost déle vydržet intenzivní námahu. Tato tréninková jednotka rovněž zlepšila vaši rychlost a efektivnost. |
| Tempo training+ (Trénink tempa) | Výborné tempo při dlouhém tréninku. Posílili jste svou aerobní kondici, zlepšili rychlost a schopnost vydržet déle intenzivní námahu. Tato tréninková jednotka rovněž zvýšila vaši odolnost vůči únavě. |
| Tempo training (Trénink tempa) | Výborné tempo! Posílili jste svou aerobní kondici, zlepšili rychlost a schopnost vydržet déle intenzivní námahu. |
| Tempo & Steady state training (Trénink tempa a vytrvalosti) | Dobré tempo! Zlepšili jste svoji schopnost déle vydržet intenzivní námahu. Tato tréninková jednotka rovněž posílila vaši aerobní zdatnost a výdrž vašich svalů. |
| Steady state & Tempo training (Trénink vytrvalosti a tempa) | Dobré tempo! Zvýšili jste svoji aerobní zdatnost a vytrvalost svalů. Tato tréninková jednotka také posílila vaši schopnost déle vydržet intenzivní námahu. |
| Steady state training+ (Trénink vytrvalosti) | Vynikající! Tento dlouhý trénink zlepšil vytrvalost vašich svalů a posílil vaši aerobní kondici. Tato tréninková jednotka rovněž zvýšila vaši odolnost vůči únavě. |
| Steady state training (Trénink vytrvalosti) | Vynikající! Zlepšili jste si vytrvalost svalů a aerobní kondici. |
| Steady state & Basic training, long (Trénink vytrvalosti a základní trénink, dlouhý) | Vynikající! Tento dlouhý trénink zlepšil vytrvalost vašich svalů a posílil vaši aerobní kondici. Posílil rovněž vaši celkovou vytrvalost a schopnost těla spalovat při cvičení tuky. |
| Steady state & Basic training (Trénink vytrvalosti a základní trénink) | Vynikající! Zlepšili jste si vytrvalost svalů a aerobní kondici. Tento trénink také posílil vaši celkovou vytrvalost a schopnost těla spalovat při cvičení tuky. |
| Basic & Steady state training, long (Základní trénink a trénink vytrvalosti, dlouhý) | Výborně! Tento dlouhý trénink posílil vaši celkovou vytrvalost a schopnost těla spalovat při cvičení tuky. Zlepšil rovněž vytrvalost vašich svalů a aerobní zdatnost. |
| Basic & Steady state training (základní trénink a trénink vytrvalosti) | Výborně! Posílili jste si celkovou vytrvalost a schopnost vašeho těla pálit během cvičení tuky. Tento trénink také zvýšil vytrvalost vašich svalů a vaši aerobní kondici. |
| Basic training, long (Základní trénink, dlouhý) | Výborně! Tento dlouhý, lehký trénink posílil vaši celkovou vytrvalost a schopnost těla spalovat při cvičení tuky. |
| Basic training (Základní trénink) | Dobrá práce! Tento dlouhý, lehký trénink posílil vaši celkovou vytrvalost a schopnost těla spalovat při cvičení tuky. |
| Recovery training (Regenerační trénink) | Velice dobrý trénink pro vaši regeneraci. Takovéto lehké cvičení umožňuje tělu přizpůsobit se tréninku. |