M600 착용하기

스포츠에 최적화된 스마트워치에는 손목에서 심박수를 측정하는 심박수 센서가 내장되어 있습니다. 손목을 기반으로 심박수를 정확히 측정하려면 디스플레이가 위로 향하게 하고 손목 밴드를 손목 뼈 바로 뒤에 꼭 맞게 착용해야 합니다. 센서는 피부에 닿아야합니다, 단, 손목 밴드가 너무 꽉 끼어서 혈액 순환에 방해가 되지 않아야 합니다.

운동하고 있지 않을 때는 일반 시계처럼 손목 밴드를 약간 느슨하게 착용해야 합니다. 하지만 훈련 세션 중에 손목에서 심박수를 정확하게 읽으려면 손목 밴드를 단단하게 조여야 합니다. 손목 피부에 문신이 있다면 정확한 측정에 방해가 될 수 있으므로 해당 손목에는 센서를 착용하지 마세요.

손과 피부가 쉽게 차가워지는 편이라면 센서 아래의 피부를 따뜻하게 하는 것이 좋습니다. 세션을 시작하기 전에 혈액 순환이 잘 되게 하세요!

스포츠 활동 중에는 센서를 손목에 계속 접촉하는 것이 어렵거나 센서 가까이의 근육이나 힘줄이 압력을 받거나 움직일 수 있으므로 심박수를 정확히 측정하려면 가슴 스트랩이 있는 Polar 심박수 센서를 사용할 것을 권장합니다. 자세한 정보는 Polar 앱을 심박수 센서에 페어링하기를 참조하세요.

운동 중 신체 반응에 대한 여러 가지 주관적인 단서(운동 자각도, 호흡율, 신체 감각)가 있지만, 심박수 측정만큼 믿을 수 있는 단서는 없습니다. 심박수 측정은 객관적이며 체내 및 체외 요인들로부터 영향을 받습니다. 즉, 신체 상태에 따라 측정 수치가 달라질 수 있습니다.