훈련 부하

훈련 부하는 단일 훈련 세션의 격렬함에 대한 텍스트 피드백입니다. 훈련 부하 계산은 운동 중 임계 에너지원(탄수화물 및 단백질)의 소모를 기준으로 합니다.

훈련 부하 기능은 다른 유형의 훈련 세션들의 부하를 서로 비교할 수 있게 합니다. 예를 들면, 긴 낮은 강도의 사이클링 세션과 짧고 높은 강도의 러닝 세션의 부하를 비교할 수 있습니다. 세션 간에 더욱 정확한 비교를 하기 위해, 사용자의 훈련 부하 회복에 필요한 추정값을 계산합니다.

Polar 앱의 훈련 요약에서 매 세션 후 훈련 부하에 관한 설명을 볼 수 있습니다. 훈련 부하의 수준에 따른 회복 필요 추정값을 여기에서 확인하세요.

• 보통 0-6시간
• 적정 7-12시간
• 힘듬 13-24시간
• 매우 힘듬 25-48시간
• 극한 수준 48시간 초과

Polar Flow 웹 서비스에서 각 세션별 더욱 정확한 부하값을 포함한 상세한 훈련 분석을 확인하세요.

M600 지원 페이지에서 자세한 내용을 참조하세요.