Anda di sini: Polar Flow > Layanan Web Polar Flow > Target Latihan

Target Latihan

Buat target latihan yang detil pada layanan web Flow dan sinkronkan ke M460 Anda dengan perangkat lunak FlowSync atau aplikasi Flow. Selama latihan, Anda dapat mengikuti panduan dengan mudah pada perangkat Anda.

  • Target Cepat: Isi satu nilai. Pilih target durasi, jarak atau kalori.
  • Target Bertahap: Anda dapat mengganti sesi latihan Anda menjadi bertahap dan membuat durasi target yang berbeda atau jarak serta intensitas untuknya. Satu ini misalnya membuat sebuah sesi latihan interval, menambah pemanasan yang benar serta tahapan pendinginan.
  • Favorit: Buat sebuah target, lalu tambahkan ke Favorit untuk mengaksesnya setiap saat Anda inginkan dengan mudah.

Ingat untuk menyinkronkan target latihan Anda ke perangkat M460 Anda dari layanan web Flow melalui FlowSync atau aplikasi Flow. Jika Anda tidak menyinkronkannya, mereka hanya akan terlihat pada Buku Harian layanan web Flow Anda atau daftar Favorit.

Buat Target Latihan

  1. Masuk ke menu Buku Harian, lalu klik Tambah > Target latihan.
  2. Pada tampilan Tambah target latihan, pilih Cepat, Bertahap atau Favorit (Target Laju Balapan tidak tersedia untuk Polar M460).

Target Cepat

  1. Pilih Cepat
  2. Pilih Olahraga, masukkan Nama target (sesuai yang diperlukan), Tanggal (opsional) dan Jam(opsional) , serta Catatan (opsional) yang ingin Anda tambahkan.
  3. Isi salah satu dari nilai berikut ini: durasi, jarak atau kalori . Anda hanya dapat mengisi pada salah satu nilai.
  4. Klik Simpan untuk menambahkan target ke Buku Harian Anda, atau ikon favorit untuk menambahkannya ke Favorit Anda.

Target Bertahap

  1. Pilih Bertahap
  2. Pilih Olahraga, masukkan Nama target (sesuai yang diperlukan), Tanggal (opsional) dan Jam(opsional), serta Catatan (opsional) yang ingin Anda tambahkan.
  3. Tambahkan tahapan pada target Anda. Pilih jarak atau durasi untuk setiap tahapan, awal tahapan manual atau otomatis berikutnya dan intensitas.
  4. Klik Simpan untuk menambahkan target ke Buku Harian Anda, atau ikon favorit untuk menambahkannya ke Favorit Anda.

Favorit

Jika Anda telah membuat target, dan menambahkannya ke menu favorit Anda, Anda dapat menggunakannya sesuai target yang sudah terjadwal.

  1. Pilih Favorit. Favorit target latihan Anda ditampilkan.
  2. Klik favorit yang ingin Anda gunakan sebagai templat untuk target Anda.
  3. Pilih Olahraga, masukkan Nama target (sesuai yang diperlukan), Tanggal (opsional) dan Jam (opsional), serta Catatan (opsional) yang ingin Anda tambahkan.
  4. Anda dapat mengedit target jika Anda ingin, atau membiarkannya seperti sebelumnya.
  5. Klik Perbarui perubahan untuk menyimpan perubahan yang dibuat ke favorit. Klik Tambahkan ke buku Harian untuk menambahkan target ke Buku harian Anda tanpa memperbarui favorit.

Setelah menyinkronkan target latihan Anda ke M460, Anda dapat menemukan:

  • Target latihan yang dijadwalkan dalam Buku harian (minggu ini dan 4 minggu ke depan)
  • Target latihan yang terdaftar sebagai favorit pada Favorit

Saat memulai sesi Anda, akses target Anda dari Buku Harian atau Favorit.

Untuk informasi mengenai cara memulai sesi target latihan, lihat Mulai Sesi Latihan.