Mulai Sesi Latihan

1. Dalam tampilan waktu, tekan MULAI untuk masuk ke mode pra latihan.
2. Dalam mode pra latihan, pilih profil olahraga yang ingin Anda gunakan dengan ATAS/BAWAH.

   Untuk mengubah pengaturan profil olahraga sebelum memulai sesi Anda dalam mode pra latihan, tekan dan tahan LAMPU untuk masuk ke Menu Cepat . Untuk kembali mode pra latihan, tekan KEMBALI.

   

   Jika Anda telah mengaktifkan fungsi GPS dalam profil olahraga ini dan/atau menggunakan sensor Bluetooth® Smart yang kompatibel, M460 akan secara otomatis mulai mencari sinyal.

   Tetap dalam mode pra latihan sampai M460 telah sinyal GPS dan sensor dan denyut jantung Anda untuk memastikan data latihan akurat. Untuk menangkap sinyal satelit GPS, pergilah keluar ruangan dan jauh dari gedung dan pohon tinggi. Jaga M460 Anda tetap seperti itu dengan posisi layar ke atas selama pencarian. Tahan posisi sampai M460 menemukan sinyal satelit.

   Menemukan sinyal satelit GPS lebih cepat dengan bantuan GPS bantuan (A-GPS). Saat Anda menyinkronkan M460 dengan layanan web Flow melalui perangkat lunak FlowSync, file data A-GPS secara otomatis diperbarui ke M460. Jika file data A-GPS kedaluwarsa atau Anda belum menyinkronkan M460, lebih banyak waktu yang dibutuhkan untuk menemukan sinyal satelit. Untuk informasi lebih lanjut, lihat GPS Bantuan (A-GPS).

3. Saat M460 menemukan semua sinyal, tekan MULAI. Perekaman dimulai ditampilkan dan Anda dapat memulai latihan.

   

   Denyut jantung: M460 menemukan sinyal sensor denyut jantung Anda saat denyut jantung Anda ditampilkan.

   GPS: Nilai persentase yang ditampilkan sebelah ikon GPS mengindikasikan saat GPS siap. Saat mencapai 100 %, OKE ditampilkan.

   Sensor bersepeda: OKE ditampilkan sebelah ikon sepeda saat M460 menemukan sinyal sensor. Jika Anda telah menautkan sensor ke lebih dari satu sepeda, Anda akan melihat nomor di sebelah ikon sepeda yang mengindikasikan sepeda yang digunakan. M460 memilih sepeda ke mana sensor terdekat ditautkan.

   Contoh:

   Anda telah menautkan sensor sepeda ke Sepeda 1, dan sensor kecepatan lainnya ke Sepeda 2. Kedua sepeda berdekatan saat Anda masuk ke mode pra latihan dalam M460. Sensor kecepatan yang ditautkan ke Sepeda 1 lebih dekat dengan M460. Oleh karena itu, M460 memilih Sepeda 1 untuk dikendarai. Nomor 1 ditampilkan sebelah ikon sepeda.

   Jika Anda ingin menggunakan Sepeda 2, lakukan hal berikut ini:

   • Kembali ke mode waktu. Kemudian, tingkatkan jarak antara M460 dan Sepeda 1 sehingga Sepeda 2 paling dekat dengan M460. Masuk kembali ke mode pra latihan.
   • Sentuh sensor dalam Sepeda 2 dengan M460.

Mulai Sesi dengan Target Latihan

Anda dapat membuat target latihan yang detail pada layanan web Flow dan menyinkronkan ke M460 Anda dengan perangkat lunak FlowSync atau aplikasi Flow. Selama latihan, Anda dapat mengikuti panduan dengan mudah pada perangkat Anda.

Untuk memulai sesi latihan dengan target latihan, lakukan hal berikut ini:

1. Mulai dengan masuk ke Buku harian atau Favorit.

2. Dalam Buku harian, pilih target hari yang dijadwalkan dan tekan MULAI, dan kemudian pilih target dari daftar dan tekan MULAI. Setiap catatan yang Anda tambahkan ke target ditampilkan.

   atau

   Dalam Favorit, pilih target dari daftar dan tekan MULAI. Setiap catatan yang Anda tambahkan ke target ditampilkan.

3. Tekan MULAI untuk masuk ke mode pra latihan, dan pilih profil olahraga yang ingin Anda gunakan.

4. Saat M460 menemukan semua sinyal, tekan MULAI. Perekaman dimulai ditampilkan dan Anda dapat memulai latihan.

Untuk informasi lebih lanjut mengenai target latihan, lihat Target Latihan.

Mulai Sesi dengan Penghitung Waktu Interval

Anda dapat menyetel satu waktu pengulangan atau dua waktu bergantian, dan/atau jarak berdasarkan penghitung waktu untuk memandu tahap latihan dan pemulihan dalam latihan interval.

1. Mula dengan masuk ke Penghitung Waktu atau Penghitung Waktu Interval. Pilih Setel penghitung waktu untuk membuat penghitung waktu baru.
2. Pilih Berdasarkan waktu atau Berdasarkan jarak:
   • Berdasarkan waktu: Tetapkan menit dan detik untuk penghitung waktu, dan tekan MULAI.
   • Berdasarkan jarak: Tetapkan jarak untuk penghitung waktu, dan tekan MULAI.
3. Setel penghitung waktu lain? ditampilkan. Untuk menyetel penghitung waktu lain, pilih Ya dan ulangi langkah 2.
4. Saat selesai, pilih Mulai X,XX km / XX:XX dan tekan MULAI untuk masuk ke mode pra latihan, lalu pilih profil olahraga yang ingin Anda gunakan.
5. Saat M460 menemukan semua sinyal, tekan MULAI. Perekaman dimulai ditampilkan dan Anda dapat memulai latihan.

Anda juga dapat memulai Penghitung waktu interval selama sesi, seperti contoh setelah pemanasan. Tekan dan tahan LAMPU untuk masuk ke Menu Cepat, lalu pilih Penghitung waktu interval.