訓練總結
訓練後
在您停止訓練後，您將立即獲得訓練總結。在 Polar Flow 應用程式或在 Polar Flow 網路服務中獲得更詳細的圖示分析。
總結中顯示的資訊取決於運動內容和收集的資料。例如，訓練總結可以包含以下資訊：
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開始時間和日期 訓練持續時間 訓練已完成的距離 |
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心率 訓練期間的平均和最大心率 訓練中的心肺負荷 |
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心率區 不同心率區付出的訓練時間 |
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卡路里 訓練期間燃燒的卡路里 脂肪燃燒卡路里 %： 鍛煉期間脂肪提供卡路里的估計值，並以鍛煉期間燃燒總卡路里的百分比表示。 |
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步速/速度 訓練的平均和最大步速/速度 跑步指數： 您的跑步表現等級和數值。詳見 跑步指數 一章。 |
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速度區 不同速度區付出的訓練時間 |
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Cadence（腳踏圈速） 訓練期間的平均和最大步頻 |
 內置加速度計透過測量您手腕的動作來獲取您的步頻。如果您使用 Polar 步頻傳感器 Bluetooth® Smart，則顯示騎車踏頻。
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海拔高度 訓練期間的最大海拔高度 訓練期間已上升公尺/英呎數 訓練期間已下降公尺/英呎數 |
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功率
平均功率 最大功率 肌肉負荷 |
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功率區
不同功率區付出的訓練時間 |
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使用跑步類型運動內容並有 GPS 可用時，或在使用外部跑步功率傳感器時，跑步功率是從手腕測量，使用自行車類型運動內容和使用外部騎自行車功率傳感器時，會顯示騎自行車功率。
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計圈/自動計圈 圈數、您的最佳計圈及每圈的平均時長。 您按 OK（確定）即可捲動瀏覽下列詳情：
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多項運動總結
多項運動總結包含訓練的總體摘要以及特定運動摘要，包括運動持續時間和完成的距離。
若要在手錶上查看最近的訓練總結：
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在時間視圖中，使用「UP（向上）」和「DOWN（向下）」按鈕，導航到 Latest training sessions （最近訓練課）手錶表面，然後按下「OK（确定）」。 您可查看過去 14 天的訓練總結。利用「UP（向上）」/「DOWN（向下」按鈕流覽至您想查看的訓練，並按下「OK（确定）」，打開總結。您的手錶最多可儲存 20 項訓練總結。 |
Polar Flow 應用程式中的訓練資料
在您完成訓練課後，如您的手機處於 Bluetooth 範圍內，手錶將自動與 Polar Flow 應用程式同步。在您登入 Flow 應用程式且您的手機處於藍牙範圍內時，您也可以透過長按手錶的「BACK（返回）」按鈕將訓練資料以手動方式從手錶同步至 Flow 應用程式。在此應用程式中，您可以在每節訓練結束之後一目了然地分析資料。使用此應用程式，您可以快速瀏覽您的訓練資料。
更多資訊，請參見 Polar Flow 應用程式。
Polar Flow 網路服務中的訓練資料
分析訓練的每個細節，更詳細地瞭解自己的表現。您可以追蹤進展，也可與其他人分享您最佳的訓練。
有關更多資訊，請參見「Polar Flow 網路服務」。