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훈련 요약

훈련 후

훈련 중단 직후 워치에서 훈련 세션 요약을 볼 수 있습니다. Polar Flow 앱 또는 Polar Flow 웹 서비스에서 더 자세하고 그림이 포함된 분석 보고서를 얻으세요.

요약에 표시된 정보는 수집된 스포츠 프로파일 및 데이터에 따라 달라집니다. 예를 들어, 훈련 요약에는 다음 정보가 포함될 수 있습니다.

시작 시간과 날짜

세션 지속시간

세션에서 움직인 거리

Heart rate(심박수)

세션 중 평균 및 최대 심박수.

세션의 심장 강화 운동 부하

Heart rate zones(심박수 구역) 

다양한 심박수 구역의 훈련 시간

Calories(칼로리)

세션 중 연소한 칼로리

칼로리의 지방 연소 %:  운동 중 지방에서 소모된 칼로리는 세션 중 연소된 총 칼로리의 백분율로 표시됩니다.

Pace/Speed(페이스/속도)

세션의 평균 및 최대 페이스/속도

Running Index: 사용자의 러닝 성과 클래스와 수치. 자세한 내용은 Running Index 장을 참조하세요.

Speed zones(속도 구역)

다양한 속도 구역의 훈련 시간

Cadence(케이던스)

세션의 평균 및 최대 케이던스

러닝 케이던스는 내장된 가속도계가 손목의 움직임을 기준으로 측정합니다. Polar 케이던스 센서 Bluetooth® Smart를 사용 중이면 사이클링 케이던스가 표시됩니다.

Altitude(고도) 

세션 중 최대 고도

세션 중 상승 미터/피트

세션 중 하강 미터/피트

Laps(랩)/Automatic laps(자동 랩)

랩 수

최고 랩

평균 랩

멀티스포츠 요약

멀티스포츠 요약에는 세션의 전체 요약뿐만 아니라 스포츠별 요약도 포함되고, 여기에는 스포츠의 지속시간과 움직인 거리가 들어 있습니다.

나중에 워치에서 훈련 요약을 보는 방법: 

시간 보기에서 UP(위로) 및 DOWN(아래로) 버튼을 사용하여 Latest training sessions(최신 훈련 세션) 워치 화면으로 이동한 후 OK(확인)를 누릅니다.

지난 14일 동안의 훈련 세션 요약을 볼 수 있습니다. UP/DOWN(위로/아래로)을 사용하여 확인할 훈련 세션을 찾은 후 OK(확인)를 눌러 요약을 엽니다. 워치는 최대 20개의 훈련 요약을 포함할 수 있습니다.

Polar Flow 앱 훈련 데이터

휴대폰이 Bluetooth 범위에 있으면 훈련 세션을 마친 후 워치가 Polar Flow 앱과 자동으로 동기화됩니다. 또한, Flow 앱에 로그인하고 사용자의 휴대폰이 Bluetooth 범위에 있으면, 워치의 BACK(뒤로) 버튼을 길게 눌러 워치에서 Flow 앱으로 훈련 데이터를 수동으로 동기화할 수 있습니다. 앱에서 각 세션 후 데이터를 한 번에 분석할 수 있습니다. 앱에서 요약된 훈련 데이터를 살펴볼 수 있습니다.

자세한 정보는 Polar Flow 앱 부분을 확인하세요.

Polar Flow 웹 서비스 훈련 데이터

세부 훈련 정보를 분석할 수 있고 성과를 자세히 알아볼 수 있습니다. 진척상황을 추적하고 최상의 세션을 다른 사람들과도 공유하세요.

자세한 정보는 Polar Flow 웹 서비스 부분을 참조하세요.