開始訓練
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在時間視圖中，按進入準備模式。
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在準備模式中，使用（向上/向下）選擇您想使用的運動內容。
要在訓練開始前（準備模式）更改運動內容設定，長按 （燈光）以進入 Quick Menu（快顯功能表）。如欲回到準備訓練模式，請按（返回）。
若在此運動內容中您已啟用 GPS 功能和/或使用兼容型Bluetooth® Smart 傳感器，M460 將自動開始搜尋訊號。
停留在準備模式，直至 M460 找到 GPS 和傳感器訊號以及您的心率，以確保訓練資料準確。若要取得 GPS 衛星訊號，請到室外並遠離高層建築和樹木。在搜尋期間保持 M460 靜止，且顯示屏朝上。保持此位置，直至 M460 找到衛星訊號。
輔助全球衛星定位系統 (A-GPS) 有助於快速找到 GPS 衛星訊號。當您透過 FlowSync 軟體同步 M460 與 Flow 網路服務時，A-GPS 資料將自動更新至您的 M460。若 A-GPS 資料檔案到期或您尚未同步您的 M460，找到衛星訊號可能需要更多時間。更多資訊，請參見輔助全球衛星定位系統 (A-GPS)。
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在 M460 找到所有訊號時，請按 （開始）。隨即顯示 Recording started（已開始記錄），您可以開始訓練。
心率：M460 找到心率傳感器訊號後即顯示您的心率。
GPS：GPS 圖示旁顯示的百分比值，表示 GPS 何時準備就緒。達到 100 % 時，就會顯示 Ok。
騎行傳感器：當 M460 找到傳感器後，傳感器圖示旁會出現OK。若您將傳感器連結至不止一輛自行車時，您將看到在自行車圖標旁邊有一個數字，表示此自行車在使用中。M460 選擇與最近的傳感器連結的自行車。
範例：
您已將一個速度傳感器連結至自行車 1，並將另一個速度傳感器連結至自行車 2。當您進入 M460 中的準備模式時，附近有兩輛自行車。連結至自行車 1的速度傳感器距離 M460 較近。因此，M460 選擇自行車 1用於騎行。數字 1 在自行車圖標旁邊顯示。
若您想使用自行車 2，請進行以下任一操作：
- 返回時間模式。然後增加 M460 與自行車 1之間的距離，這樣自行車 2距離 M460 最近。再次進入準備模式。
- 將 M460 靠近自行車 2中的傳感器。
開始設有目標的訓練
請在 Flow 網路服務中建立詳細的訓練目標，並透過 Flowsync 軟件或 Flow 應用程式與您的 M460 同步。在訓練期間，您可以輕鬆地遵循裝置上的指示。
要開始設有目標的訓練，按以下步驟操作：
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首先前往 Diary（日誌）或 Favorites（我的最愛）。
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在Diary（日誌）中，選擇目標排定的日期，並按下（開始），然後從清單中選擇目標，並按下START（開始）。您在目標中加入的任何附註都會顯示出來。
或
在 Favorites（我最愛的運動）選項中，從清單中選擇目標，並按下。您在目標中加入的任何附註都會顯示出來。
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按下 （開始）進入訓練準備模式，並選擇您想要使用的運動內容。
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在 M460 找到所有訊號時，請按 （開始）。隨即顯示 Recording started（已開始記錄），您可以開始訓練。
更多有關訓練目標的資訊，請參見Training Targets（訓練目標）。
開始有間歇計時器的訓練
您可設定一個重複或兩個交替的基於時間和/或距離的計時器以引導您在間歇訓練中的訓練和恢復階段。
- 首先前往 Timers > Interval timer（計時器 > 間歇計時器）。選擇 Set timer(s)（設定計時器）以建立新計時器。
- 選擇 Time-based（基於時間）或 Distance-based（基於距離）：
- Time-based（基於時間）： 定義計時器的分和秒，並按。
- Time-based（基於距離）： 設定計時器的距離，並按。
- 隨即顯示 Set another timer?（設定另一個計時器？）。若要設定另一計時器，選擇 Yes （是）並重複步驟 2。
- 當完成時，選擇 Start X.XX km / XX:XX （開始 X.XX km / XX:XX）並按下開始進入準備模式，然後選擇要使用的運動內容。
- 在 M460 找到所有訊號時，請按 （開始）。隨即顯示 Recording started（已開始記錄），您可以開始訓練。
您也可以在訓練過程中開啟 Interval timer（間歇計時器），例如在熱身之後。長按 （燈光）進入Quick menu（快顯功能表），然後選擇Interval timer（間歇計時器）。