速度區與功率區

利用速度區與功率區，您可在訓練期間輕鬆監控速度或功率，調整速度或功率以達到預期的訓練效果。在訓練期間可利用這些區獲得訓練效率方面的指導，幫助您融合不同的訓練強度以達到最佳效果。

設定

可在 Flow 網路服務中調整速度區與功率區設定。在有提供速度區與功率區的運動內容中，可打開或關閉這些區。有五種不同的區，可手動調整區的極限值或使用默認值。這些區是針對運動設定的，您可以調整這些區以完美匹配每種運動。在跑步運動（包括涉及跑步的團隊運動）、騎行運動以及划船和划皮艇運動中有提供這些區。

Default （預設）

若您選擇 Default（預設），您將無法變更限制。預設區針對具有相對較高健康水平的人員以完善設定。

Free （自由）

若您選擇 Free（自由），則所有限制皆可變更。例如，如果您已測試了您的實際閾值（如無氧閾值與有氧閾值，或乳酸上限閾值與下限閾值），您可以根據您個人的閾值速度或步速利用這些區進行訓練。我們建議您將無氧閾值速度與步速設定為第 5 區的最小值。如果您也使用有氧閾值，您可以將此閾值設定為第 3 區的最小值。

您可以根據速度區，創建訓練目標。透過 Flow Sync 同步目標後，在訓練期間，將收到訓練裝置的指引。

訓練期間

訓練期間，您可以查看您正在那個區訓練以及在每個區花費的時間。

訓練後

在 M460 的訓練摘要中，您將看到在每個速度區或功率區花費的時間概覽。同步之後，可以在 Flow 網路服務中查看詳細直觀的速度區或功率區資訊。