Du er her: Kom i gang > Menystruktur

Menystruktur

Gå til og bla gjennom menyen ved å trykke på OPP eller NED. Bekreft valgene med START-knappen, og gå tilbake med TILBAKE-knappen.

Min dag

Det daglige aktivitetsmålet visualiseres ved hjelp av en sirkel som fylles opp etter hvert som du er aktiv. I Min dag-menyen finner du følgende:

  • Søvntid og faktisk søvn. M430 registrerer søvnen din hvis du har på deg enheten om natten. Den registrerer når du sovner og når du våkner, og samler inn data for dypere analyse i Polar Flow-appen og -nettjenesten. Du finner mer informasjon under Søvnregistrering.
  • Dagens akkumulerte aktivitet i mer detalj og veiledning om hvordan du når det daglige aktivitetsmålet. Du finner mer informasjon under Aktivitetsregistrering hele døgnet.
  • Treningsøktene du har fullført i løpet av dagen. Du kan åpne øktsammendraget ved å trykke på START.
  • Alle planlagte treningsøkter du har opprettet for dagen i Polar Flow-nettjenesten eller Polar Flow-appen. Du kan starte en planlagt treningsøkt og åpne tidligere økter for å se mer detaljert informasjon om dem, ved å trykke på START.
  • Hvis du utfører en kondisjonstest i løpet av dagen, blir resultatet ditt vist i Min dag.
  • Eventuelle arrangementer i løpet av dagen. Du kan opprette og melde deg på arrangementer i Polar Flow-fellesskapet på flow.polar.com.

Dagbok

I Dagbok ser du inneværende uke, de siste fire ukene og de neste fire ukene. Velg en dag for å se aktiviteten og treningsøktene for denne dagen, treningssammendraget for hver økt og testene du har gjennomført. Du kan også se planlagte treningsøkter.

Innstillinger

I Innstillinger kan du redigere følgende:

  • Sportsprofiler
  • Fysiske innstillinger
  • Generelle innstillinger
  • Klokkeinnstillinger

Du finner mer informasjon under Innstillinger.

Fitness Test

Mål kondisjonsnivået ditt på en enkel måte med måling av pulsen på håndleddet mens du ligger ned og slapper av.

Du finner mer informasjon under Kondisjonstest med måling av pulsen på håndleddet.

Tidtakere

I Tidtakere finner du følgende:

  • Stoppeklokke: Du kan bruke M430 som stoppeklokke. Start stoppeklokken ved å trykke på START. For å legge til en runde trykker du på START én gang til. For å sette stoppeklokken på pause trykker du på TILBAKE. For å tilbakestille stoppeklokken trykker du på og holder inne LYS.
  • Intervalltidtaker: Angi tids- og/eller distansebaserte intervalltidtakere for å ta den nøyaktige tiden på trenings- og restitusjonsfaser under intervalltreningsøkter. Du finner mer informasjon under Start en treningsøkt.
  • Anslag for fullføringstid: Nå tidsmålet ditt for en angitt distanse. Angi distansen for økten, så anslår M430 fullføringstiden for økten i henhold til hastigheten din. Du finner mer informasjon under Start en treningsøkt.

Favoritter

I Favoritter finner du treningsmål som du har lagret som favoritter i Flow-nettjenesten.

Du finner mer informasjon under Favoritter.

Min puls

I Min puls kan du raskt kontrollere din gjeldende puls uten å starte en treningsøkt. Du strammer bare armbåndet og trykker på START. Gjeldende puls vises etter noen sekunder. Trykk på TILBAKE-knappen for å avslutte.