Under trening

Bla gjennom treningsvisningene

Under trening kan du bla gjennom treningsvisningene med OPP/NED. Vær oppmerksom på at de tilgjengelige treningsvisningene og dataene som vises, avhenger av hvilken sportsaktivitet du har valgt. Du kan angi spesifikke innstillinger for hver sportsprofil i Polar Flow-appen og -nettjenesten. Du kan for eksempel opprette skreddersydde treningsvisninger. Du finner mer informasjon under Sportsprofiler i Flow.

Markér en etappe

Trykk på START for å markere en etappe. Etapper kan også tas automatisk. Sett Automatisk etappe til Etappedistanse eller Etappevarighet i sportsprofilinnstillingene. Hvis du velger Etappedistanse, må du angi distansen som skal markere hver etappe. Hvis du velger Etappevarighet, må du angi varigheten som skal markere hver etappe.

Lås en hjertefrekvens- eller hastighetssone

Trykk på og hold nede START for å låse hjertefrekvens- eller hastighetssonen du for øyeblikket befinner deg i. Velg Hjertefrekvenssone eller Hastighetssone. For å låse / låse opp sonen, trykker du på og holder nede START. Hvis hjertefrekvensen eller hastigheten din går utenfor den låste sonen, varsler M430 deg med vibrasjon.

Endre fase i løpet av en fasebasert økt

Hvis du valgte manuell endring av fase da du opprettet det fasebaserte målet:

1. Trykk på og hold nede LYS.
2. Hurtigmeny vises.
3. Velg Start neste fase fra listen, og trykk på START for å fortsette til neste fase.

Hvis du valgte automatisk endring av fase, endres fasen automatisk når du har fullført fasen som pågår. M430 varsler deg med vibrasjon.

Endre innstillinger i hurtigmenyen

Trykk på og hold nede LYS. Hurtigmeny vises. Du kan endre bestemte innstillinger uten å legge inn en pause i treningsøkten. Du finner detaljert informasjon under Hurtigmeny.

Varsler

Hvis du trener utenfor de planlagte pulssonene eller hastighets-/fartssonene, varsler M430 deg med vibrasjon.