Under trening
Bla gjennom treningsvisningene
Under trening kan du bla gjennom treningsvisningene med Sportsprofiler i Flow.
. Vær oppmerksom på at de tilgjengelige treningsvisningene og dataene som vises, avhenger av hvilken sportsaktivitet du har valgt. Du kan angi spesifikke innstillinger for hver sportsprofil i Polar Flow-appen og -nettjenesten. Du kan for eksempel opprette skreddersydde treningsvisninger. Du finner mer informasjon underMarkér en etappe
Trykk på Automatisk etappe til Etappedistanse eller Etappevarighet i sportsprofilinnstillingene. Hvis du velger Etappedistanse, må du angi distansen som skal markere hver etappe. Hvis du velger Etappevarighet, må du angi varigheten som skal markere hver etappe.
for å markere en etappe. Etapper kan også tas automatisk. SettLås en hjertefrekvens- eller hastighetssone
Trykk på og hold nede Hjertefrekvenssone eller Hastighetssone. For å låse / låse opp sonen, trykker du på og holder nede START. Hvis hjertefrekvensen eller hastigheten din går utenfor den låste sonen, varsler M430 deg med vibrasjon.
for å låse hjertefrekvens- eller hastighetssonen du for øyeblikket befinner deg i. VelgEndre fase i løpet av en fasebasert økt
Hvis du valgte manuell endring av fase da du opprettet det fasebaserte målet:
- Trykk på og hold nede .
- Hurtigmeny vises.
- Velg Start neste fase fra listen, og trykk på for å fortsette til neste fase.
Hvis du valgte automatisk endring av fase, endres fasen automatisk når du har fullført fasen som pågår. M430 varsler deg med vibrasjon.
Endre innstillinger i hurtigmenyen
Trykk på og hold nede Hurtigmeny vises. Du kan endre bestemte innstillinger uten å legge inn en pause i treningsøkten. Du finner detaljert informasjon under Hurtigmeny.
.Varsler
Hvis du trener utenfor de planlagte pulssonene eller hastighets-/fartssonene, varsler M430 deg med vibrasjon.