Riepilogo allenamento
Dopo l'allenamento
Appena terminato l’allenamento, sullo sportwatch viene visualizzato un riepilogo della sessione di allenamento. Nell’app Polar Flow o nel servizio web Polar Flow si ottiene un’analisi più dettagliata e illustrata.
Le informazioni visualizzate nel riepilogo dipendono dal profilo sport e dai dati raccolti. Ad esempio, il riepilogo dell’allenamento può includere le seguenti informazioni:
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Ora e data di inizio Durata della sessione Distanza percorsa durante la sessione |
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Frequenza cardiaca Frequenza cardiaca media e massima durante la sessione. Carico cardiaco della sessione |
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Zone di frequenza cardiaca Tempo di allenamento trascorso nelle diverse zone di frequenza cardiaca |
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Calorie Calorie bruciate durante la sessione % di grassi bruciati e calorie: Calorie bruciate durante un allenamento, espresse come percentuale delle calorie totali bruciate durante la sessione |
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Andatura/velocità Andatura/velocità media e massima della sessione Running Index: Classe e valore numerico delle prestazioni di corsa. Per ulteriori informazioni, vedere il capitolo Running Index. |
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Zone di velocità Tempo di allenamento trascorso nelle diverse zone di velocità |
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Cadenza Cadenza media e massima per la sessione |
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Altitudine Altitudine massima durante la sessione Metri/piedi in salita durante la sessione Metri/piedi in discesa durante la sessione |
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Potenza
Potenza media Potenza max Carico muscolare |
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Zone di potenza
Tempo di allenamento trascorso nelle diverse zone di potenza |
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Lap/Lap automatico Numero di lap, lap migliore e durata media dei lap. Puoi scorrere i dettagli seguenti premendo OK:
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Riepilogo multisport
Il riepilogo multisport include un riepilogo generale della sessione, nonché riepiloghi specifici dello sport, che includono la durata e la distanza percorsa durante lo sport.
Per visualizzare i riepiloghi di allenamento in seguito sullo sportwatch:
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In modalità Ora, utilizzare i pulsanti SU e GIÙ per andare al quadrante Ultime sessioni di allenamento, quindi premere OK. È possibile visualizzare i riepiloghi delle sessioni di allenamento degli ultimi 14 giorni. Andare alla sessione di allenamento da visualizzare con SU/GIÙ e premere OK per aprire il riepilogo. Lo sportwatch può contenere un massimo di 20 riepiloghi di allenamento. |
Dati di allenamento nell’app Polar Flow
Lo sportwatch si sincronizza automaticamente con l’app Polar Flow dopo aver completato una sessione di allenamento se lo smartphone rientra nella portata Bluetooth. È inoltre possibile sincronizzare manualmente i dati di allenamento dallo sportwatch all’app Flow tenendo premuto il pulsante INDIETRO dello sportwatch quando si è effettuato l’accesso all’app Flow e il telefono rientra nella portata Bluetooth. Nell'app è possibile analizzare i dati subito dopo ogni sessione. L’app consente di ottenere una rapida panoramica dei dati di allenamento.
Per ulteriori informazioni, consultare App Polar Flow.
Dati di allenamento nel servizio web Polar Flow
Analizzare ogni dettaglio dell'allenamento e ottenere ulteriori informazioni sulle prestazioni. Osservare i progressi e condividere le migliori sessioni.
Per ulteriori informazioni, consultare il Servizio web Polar Flow.