Olet täällä: Harjoittelu > Harjoitusten yhteenveto

Harjoitusten yhteenveto

Harjoituksen jälkeen

Kello antaa yhteenvedon treenistäsi heti treenin lopettamisen jälkeen. Saat yksityiskohtaisemman ja havainnollisen analyysin Polar Flow -sovelluksessa tai Polar Flow -verkkopalvelussa.

Yhteenvedon sisältämät tiedot riippuvat käytetystä lajiprofiilista ja kerätyistä tiedoista. Treenin yhteenvedossa voi olla esimerkiksi seuraavat tiedot:

Aloitusaika ja -päivä

Treenin kesto

Treenin aikana kulkemasi matka

Syke

Treenin aikainen keski- ja maksimisykkeesi

Treenin Kardiokuorma

Sykealueet 

Treenin aikana eri sykealueilla viettämäsi aika

Kalorit

Treenin aikana poltettujen kalorien määrä

Rasvan osuus kaloreista (%):  Treenin aikana poltettujen kalorien määrä prosentteina treenin aikaisesta kokonaiskalorinkulutuksesta.

Vauhti/nopeus

Treenin keski- ja maksimivauhti/-nopeus

Running Index: Juoksusuorituksesi luokka ja numeerinen arvo. Lue lisää Running Index -luvusta.

Nopeusalueet

Treenin aikana eri nopeusalueilla viettämäsi aika

Poljinnopeus

Keski- ja maksimipoljinnopeus tai -askeltiheys treenin aikana

Askeltiheys mitataan ranteen liikkeistä sisäänrakennetulla kiihtyvyysanturilla. Poljinnopeus näytetään, jos käytät Polar Bluetooth® Smart -poljinnopeussensoria.

Korkeus 

Treenin aikainen maksimikorkeutesi

Nousu metreinä/jalkoina treenin aikana

Lasku metreinä/jalkoina treenin aikana

Kierrokset / Automaattiset kierrokset

Kierrosten lukumäärä, paras kierros ja kierrosten keskimääräinen kesto.

Voit selata seuraavia tietoja painamalla OK-painiketta:

  1. Kunkin kierroksen kesto (paras kierros on korostettu keltaisella)
  2. Kunkin kierroksen pituus
  3. Kunkin kierroksen aikainen keski- ja maksimisyke sykealueen värisenä
  4. Kunkin kierroksen keskinopeus/-vauhti

Multisport-harjoituksen yhteenveto

Multisport-harjoituksen yhteenvedossa on yleinen, koko treeniä koskeva yhteenveto ja lajikohtaiset yhteenvedot, joihin sisältyy lajikohtainen treenin kesto ja sen aikana kuljettu matka.

Treeniyhteenvetojen tarkasteleminen kellosta myöhemmin: 

Siirry ajannäyttötilassa YLÖS- ja ALAS-painikkeilla Viimeisimmät treenit -kellotauluun ja paina sitten OK-painiketta.

Näet treeniesi yhteenvedot kahdelta edelliseltä viikolta. Valitse tarkasteltava treeni YLÖS-/ALAS-painikkeilla ja avaa yhteenveto painamalla OK-painiketta. Kellossa voi olla enintään 20 treeniyhteenvetoa.

Harjoitustiedot Polar Flow -sovelluksessa

Kello synkronoi tiedot treenin jälkeen automaattisesti Polar Flow ‑sovellukseen, jos puhelimesi on Bluetooth-yhteyden toiminta-alueella. Voit myös synkronoida harjoitustiedot manuaalisesti kellosta Flow-sovellukseen pitämällä kellon TAKAISIN-painiketta painettuna, kun olet kirjautuneena Flow-sovellukseen ja kun puhelimesi on Bluetooth-yhteyden toiminta-alueella. Sovelluksessa voit analysoida kunkin harjoituksen tiedot yhdellä silmäyksellä heti harjoituksen jälkeen. Sovelluksen avulla näet yhteenvedon harjoitustiedoista.

Katso lisätietoja kohdasta Polar Flow -sovellus.

Harjoitustiedot Polar Flow -verkkopalvelussa

Analysoi harjoituksesi tarkasti ja lue lisätietoja suorituksestasi. Seuraa edistymistäsi ja jaa myös parhaat harjoituksesi muiden kanssa.

Katso lisätietoja kohdasta Polar Flow -verkkopalvelu.