Harjoitusten yhteenveto
Harjoituksen jälkeen
Kello antaa yhteenvedon treenistäsi heti treenin lopettamisen jälkeen. Saat yksityiskohtaisemman ja havainnollisen analyysin Polar Flow -sovelluksessa tai Polar Flow -verkkopalvelussa.
Yhteenvedon sisältämät tiedot riippuvat käytetystä lajiprofiilista ja kerätyistä tiedoista. Treenin yhteenvedossa voi olla esimerkiksi seuraavat tiedot:
|
Aloitusaika ja -päivä Treenin kesto Treenin aikana kulkemasi matka |
|
Syke Treenin aikainen keski- ja maksimisykkeesi Treenin Kardiokuorma |
|
Sykealueet Treenin aikana eri sykealueilla viettämäsi aika |
|
Kalorit Treenin aikana poltettujen kalorien määrä Rasvan osuus kaloreista (%): Treenin aikana poltettujen kalorien määrä prosentteina treenin aikaisesta kokonaiskalorinkulutuksesta. |
|
Vauhti/nopeus Treenin keski- ja maksimivauhti/-nopeus Running Index: Juoksusuorituksesi luokka ja numeerinen arvo. Lue lisää Running Index -luvusta. |
|
Nopeusalueet Treenin aikana eri nopeusalueilla viettämäsi aika |
|
Poljinnopeus/Askeltiheys Keski- ja maksimipoljinnopeus tai -askeltiheys treenin aikana Askeltiheys mitataan ranteen liikkeistä sisäänrakennetulla kiihtyvyysanturilla. Poljinnopeus näytetään, jos käytät Polar Bluetooth® Smart -poljinnopeussensoria. |
|
Korkeus Treenin aikainen maksimikorkeutesi Nousu metreinä/jalkoina treenin aikana Lasku metreinä/jalkoina treenin aikana |
|
Kierrokset / Automaattiset kierrokset Kierrosten lukumäärä, paras kierros ja kierrosten keskimääräinen kesto. Voit selata seuraavia tietoja painamalla OK-painiketta:
|
Multisport-harjoituksen yhteenveto
Multisport-harjoituksen yhteenvedossa on yleinen, koko treeniä koskeva yhteenveto ja lajikohtaiset yhteenvedot, joihin sisältyy lajikohtainen treenin kesto ja sen aikana kuljettu matka.
Treeniyhteenvetojen tarkasteleminen kellosta myöhemmin:
|
Siirry ajannäyttötilassa YLÖS- ja ALAS-painikkeilla Viimeisimmät treenit -kellotauluun ja paina sitten OK-painiketta. Näet treeniesi yhteenvedot kahdelta edelliseltä viikolta. Valitse tarkasteltava treeni YLÖS-/ALAS-painikkeilla ja avaa yhteenveto painamalla OK-painiketta. Kellossa voi olla enintään 20 treeniyhteenvetoa. |
Harjoitustiedot Polar Flow -sovelluksessa
Kello synkronoi tiedot treenin jälkeen automaattisesti Polar Flow ‑sovellukseen, jos puhelimesi on Bluetooth-yhteyden toiminta-alueella. Voit myös synkronoida harjoitustiedot manuaalisesti kellosta Flow-sovellukseen pitämällä kellon TAKAISIN-painiketta painettuna, kun olet kirjautuneena Flow-sovellukseen ja kun puhelimesi on Bluetooth-yhteyden toiminta-alueella. Sovelluksessa voit analysoida kunkin harjoituksen tiedot yhdellä silmäyksellä heti harjoituksen jälkeen. Sovelluksen avulla näet yhteenvedon harjoitustiedoista.
Katso lisätietoja kohdasta Polar Flow -sovellus.
Harjoitustiedot Polar Flow -verkkopalvelussa
Analysoi harjoituksesi tarkasti ja lue lisätietoja suorituksestasi. Seuraa edistymistäsi ja jaa myös parhaat harjoituksesi muiden kanssa.
Katso lisätietoja kohdasta Polar Flow -verkkopalvelu.