Polar Sleep Plus^TM

M430を夜間装着すると、睡眠の状態を記録します。いつ睡眠状態に入り、いつ起床したかがデータ化され、Polar Flowアプリおよびウェブサービスでその結果が分析されます。M430は夜間、手の動きを観察して睡眠における中断を記録し、実際の睡眠時間を知らせてくれます。

M430の睡眠データ

睡眠データは「今日の活動」で確認できます。
	「睡眠時間」 とは、就寝から起床までの時間のことをいいます。 「実際の睡眠」とは、就寝から起床までに実際に眠っていた時間のことをいいます。より具体的に、睡眠時間から中断の時間を引いたものとなります。実際に眠っていた時間が実際の睡眠となります。
睡眠データについて詳細に確認するには、スタートボタンを押して「睡眠サマリー」を開きます。M430は、サマリーの上部に「睡眠時間」と「実際の睡眠」を表示します。上/下を使って、次の情報を表示します：
	継続状況：「睡眠の継続状況」は、睡眠がどの程度継続していたか評価します。睡眠の継続状況は、1～5の段階で評価されます：中断していた - ほとんどの間中断していた - ほとんどの間継続していた - 継続していた - とても長く継続していた。
	就寝から起床までの時間です。
	フィードバック：睡眠の時間と質に関するフィードバックが届きます。時間に関するフィードバックは、実際の睡眠時間と望ましい睡眠時間の比較に基づきます。
	よく眠れましたか？：睡眠の程度を5段階で評価できます：まったく眠れなかった - よく眠れなかった - まあまあ眠れた - よく眠れた - とてもよく眠れた。睡眠を評価することで、Flowアプリおよびウェブサービスで、より長いバージョンのテキスト形式でのフィードバックを取得できます。Flowアプリおよびウェブサービスのフィードバックは、あなた自身の睡眠の主観的な評価を考慮し、それに基づいてフィードバックを修正します。

Polar Flowアプリとウェブサービスの睡眠データ

睡眠データは、M430が同期された後、Flowアプリとウェブサービスで表示されます。睡眠のタイミング、時間および質を表示することができます。希望する睡眠時間を設定して、毎晩の目標睡眠時間を定義することができます。また、Flowアプリおよびウェブサービスで、あなたの睡眠を評価することができます。睡眠データ、希望の睡眠時間、睡眠の評価に基づいてフィードバックを受け取ります。

Polar Flowウェブサービスでは、「ダイアリー」の「睡眠」タブで睡眠データを確認できます。「進捗」タブの「アクティビティレポート」に睡眠データを含めることもできます。

睡眠パターンを記録することにより、それらが日常生活に起こる変化により影響されているか確認でき、休憩、日常のアクティビティやトレーニングの適切なバランスを見つけることができます。

こちらの詳細なガイドで、Polar Sleep Plusの詳細を確認できます。