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メニューの構造

右上ボタンまたは 右下ボタンを押してメニューを表示します。選択した項目でスタートボタンを押して確定、左下ボタンで戻ります。

今日の活動

1日のアクティビティ目標は、アクティビティ量が増えるにつれて満たされる円により可視化されます。「今日の活動」メニューで以下が確認できます:

  • 睡眠時間と実際の睡眠を記録します。M430を夜間装着すると、睡眠の状態を記録します。いつ睡眠状態に入り、いつ起床したかがデータ化され、Polar Flowアプリおよびウェブサービスでその結果が分析されます。詳細については、「睡眠の追跡」でご確認ください。
  • 1日の累計の活動詳細と1日のアクティビティ目標達成のためのガイダンス。詳細については、「毎日24時間のアクティビティ記録」をご確認ください。
  • 1日に行ったトレーニングセッション。スタートボタンを押してセッションサマリーを開くことができます。
  • Polar FlowウェブサービスまたはPolar Flowアプリで作成したトレーニング予定。計画したトレーニングセッションが開始でき、スタートボタンを押して過去のトレーニングを開いて詳細を表示できます。
  • フィットネステストを行った場合、結果が「今日の活動」に表示されます。
  • その日のイベント。flow.polar.comにあるPolar Flowコミュニティでイベントを作成したり、イベントに参加したりできます。

ダイアリー

「ダイアリー」では、今週、過去4週間およびその後4週間を表示できます。日付を選択し、アクティビティ、その日のすべてのセッション、それぞれのセッションのトレーニングサマリー、行ったテストを確認します。また、計画したトレーニングセッションも確認できます。

設定

「設定」には以下の項目があります。

  • スポーツプロファイル
  • 個人設定
  • 基本設定
  • 時計設定

詳細については、「設定」を参照してください。

フィットネステスト

横になり、リラックスしている間に、手首での心拍数測定と共にフィットネスレベルを測定します。

詳細については、「手首での心拍数測定を使用したフィットネステスト」をご確認ください。

タイマー

タイマーには以下の項目があります。

  • ストップウォッチ: M430はストップウォッチとしても使用できます。「スタート」を押してストップウォッチを開始します。ラップカウントを追加するには、「スタート」をもう一度押します。一時停止するにはBACK(左下)ボタンを、リセットするにはLIGHT(左上)ボタンを長押しします。
  • インターバルタイマー:インタバールトレーニングで運動と回復を正確に確認するために、時間および(または)距離に基づいたタイマーを設定できます。詳細については、「トレーニングセッションを開始」でご確認ください。
  • フィニッシュ予想機能:設定距離に対する目標タイムを達成します。セッションの距離を設定すると、M430がスピードからおよそのフィニッシュ時間を計算します。詳細については、「トレーニングセッションを開始」でご確認ください。

お気に入り

「お気に入り」で、Flowウェブサービスでお気に入りとして保存したトレーニング目標を確認できます。

詳細については、「お気に入り」でご確認ください。

心拍数

「心拍数」でトレーニングセッションを開始せず現在の心拍数を素早く確認できます。リストストラップを締め、スタートボタンを押すと、現在の心拍数が確認できます。終了するには左下ボタンを押します。