Anda di sini: Latihan > Ringkasan latihan

Ringkasan latihan

Setelah latihan

Anda akan mendapatkan ringkasan mengenai sesi latihan Anda pada perangkat M430 Anda sesaat setelah Anda menghentikan latihan. Dapatkan analisis lebih detail dan terilustrasi pada aplikasi Polar Flow atau pada layanan web Polar Flow.

Pada M430, Anda akan melihat data berikut dari sesi:

	M430 memberikan Anda penghargaan setiap saat Anda mencapai hasil Terbaik pribadi pada kecepatan/laju rata-rata, jarak atau kalori. Hasil Terbaik pribadi terpisah untuk setiap profil olahraga.
	Waktu kapan Anda memulai sesi, durasi sesi dan jarak yang dicakup selama sesi.
	Umpan balik tekstual mengenai pengaruh setiap sesi latihan. Umpan balik berdasarkan distribusi waktu latihan antara zona denyut jantung, pengeluaran kalori dan durasi sesi. Tekan MULAI untuk detail lebih lanjut. Training benefit ditampilkan jika Anda menggunakan sensor denyut jantung dan berlatih selama setidaknya 10 menit dalam zona denyut jantung.
	Waktu yang Anda habiskan di setiap zona denyut jantung.
	Denyut jantung rata-rata dan maksimum Anda ditampilkan dalam denyut per menit dan persentase denyut jantung maksimum.
	Kalori yang terbakar selama sesi dan pembakaran lemak % kalori
	Kecepatan/laju rata-rata dan maksimum sesi.
	Running Index Anda dihitung selama setiap sesi latihan di mana denyut jantung dan fungsi GPS aktif / Sensor Langkah digunakan, dan jika persyaratan berikut berlaku: Profil olahraga yang digunakan olahraga tipe lari (Lari, Lari di jalan raya, Lari di jalan setapak, dll.) Laju harus 6 km/j / 3,7 mph atau lebih cepat dan durasi minimum 12 menit. Anda dapat mengikuti kemajuan dan lihat estimasi waktu balapan dalam layanan web Polar Flow. Untuk informasi lebih lanjut, lihat Running Index.
	Ketinggian maksimum, meter/kaki yang dinaikan dan meter/kaki yang diturunkan. Terlihat jika Anda berlatih di luar ruangan dan fungsi GPS aktif.
	Jumlah putaran manual, dan durasi terbaik dan rata-rata putaran. Tekan MULAI untuk detail lebih lanjut.
	Jumlah putaran otomatis, dan durasi terbaik dan rata-rata putaran otomatis. Tekan MULAI untuk detail lebih lanjut.

Riwayat latihan di M430

Dalam Buku Harian, Anda dapat menemukan ringkasan sesi latihan Anda untuk empat minggu sebelumnya. Masuk ke Buku Harian, dan jelajah sesi latihan yang ingin Anda lihat dengan ATAS/BAWAH. Tekan MULAI untuk melihat data.

M430 dapat menyimpan hingga 60 jam latihan dengan GPS dan denyut jantung. Jika M430 Anda kehabisan memori untuk menyimpan riwayat latihan, M430 akan memberitahukan Anda untuk menyinkronkan sesi latihan sebelumnya ke aplikasi atau layanan web Flow.

Data latihan dalam aplikasi Polar Flow

M430 Anda menyinkronkan dengan aplikasi Polar Flow secara otomatis setelah Anda menyelesaikan sesi latihan jika ponsel dalam jangkauan Bluetooth. Anda juga dapat menyinkronkan data latihan secara manual dari M430 ke aplikasi Flow dengan menekan dan menahan tombol KEMBALI M430 Anda saat Anda masuk ke aplikasi Flow dan ponsel dalam jangkauan Bluetooth. Di dalam aplikasi, Anda dapat menganalisis data sekaligus setelah setiap sesi. Aplikasi tersebut memungkinkan Anda untuk melihat gambaran umum cepat data latihan Anda.

Untuk informasi lebih lanjut, lihat Aplikasi Polar Flow.

Data latihan dalam Layanan Web Polar Flow

Analisis setiap detail latihan Anda dan pelajari lebih lanjut mengenai performa Anda. Ikuti kemajuan Anda dan juga bagikan sesi latihan Anda yang terbaik dengan yang lain.

Untuk informasi lebih lanjut, lihat Layanan Web Polar Flow.