Layanan Web Polar Flow

Dalam layanan web Polar Flow, Anda dapat merencanakan dan menganalisis latihan secara detail dan mempelajari performa Anda lebih lanjut. Setel dan lakukan kustomisasi pada M430 Anda untuk menyesuaikan secara sempurna terhadap kebutuhan latihan Anda dengan menambahkan profil olahraga dan mengedit pengaturannya. Anda juga dapat berbagi sorotan latihan dengan teman Anda di komunitas Flow, mendaftar untuk kelas klub Anda dan mendapatkan program latihan yang dipersonalisasi untuk acara lari.

Layanan web Polar Flow juga menampilkan persentase penyelesaian target aktivitas harian Anda dan detail tentang aktivitas Anda, serta membantu Anda memahami bagaimana kebiasaan harian Anda dan pilihan Anda memengaruhi kesehatan Anda.

Anda dapat menyetel M430 dengan komputer di flow.polar.com/start. Di sana Anda akan dipandu untuk mengunduh dan menginstal software FlowSync untuk menyinkronkan data antara M430 Anda dan layanan web, dan untuk membuat akun pengguna untuk layanan web. Jika Anda melakukan penyetelan menggunakan perangkat seluler dan aplikasi Flow, Anda dapat masuk ke layanan web Flow dengan kredensial yang Anda buat dalam penyetelan.

Umpan

Dalam Feed (Umpan), Anda dapat melihat apa yang Anda dan teman Anda lakukan belakangan ini. Lihat sesi latihan dan rangkuman aktivitas terakhir, bagikan pencapaian terbaik Anda, beri komentar dan sukai aktivitas teman Anda.

Jelajahi

Dalam Explore (Jelajahi), Anda dapat menjelajah peta dan melihat sesi latihan yang dibagikan para pengguna lain dengan informasi rute. Anda juga dapat menapaki rute orang lain dan melihat di mana sorotan terjadi.

Buku Harian

Dalam Buku harian Anda dapat melihat aktivitas harian, tidur, sesi latihan yang direncanakan (target latihan), serta meninjau hasil latihan terdahulu.

Kemajuan

Dalam Progress (Kemajuan) Anda dapat mengikuti perkembangan Anda dengan laporan.

Laporan latihan adalah cara praktis untuk mengikuti kemajuan Anda pada latihan dalam periode jangka panjang. Dalam laporan mingguan, bulanan, atau tahunan Anda dapat memilih olahraga untuk laporan. Pada periode khusus, Anda dapat memilih periode dan olahraga. Pilih periode waktu dan olahraga untuk dilaporkan dari daftar menurun, dan tekan ikon roda untuk memilih data apa yang ingin Anda tampilkan dalam grafik laporan.

Dengan bantuan laporan aktivitas, Anda dapat mengikuti tren jangka panjang dari aktivitas harian Anda. Anda dapat memilih untuk melihat baik laporan harian, mingguan atau bulanan. Dalam laporan aktivitas, Anda juga dapat melihat hari terbaik Anda terkait aktivitas harian, langkah, kalori dan tidur dari periode waktu yang Anda pilih.

Laporan Running Index adalah alat untuk membantu Anda memonitor perkembangan Running Index jangka panjang, dan mengestimasikan kesuksesan Anda seperti contoh, dalam berlari 10K atau maraton setengah.

Komunitas

Dalam Flow Groups (Grup Flow), Clubs (Klub) dan Events (Acara) Anda dapat menemukan sesama olahragawan yang berlatih untuk acara yang sama atau dalam klub kesehatan yang sama seperti yang Anda lakukan. Anda juga dapat membuat grup Anda sendiri di mana Anda ingin berlatih bersama orang-orang. Anda dapat membagikan tips olahraga dan latihan Anda, mengomentari hasil latihan anggota lain dan menjadi bagian dari Komunitas Polar. Dalam Klub Flow, Anda dapat melihat jadwal kelas dan mendaftar untuk kelas. Bergabunglah dan dapatkan motivasi dari komunitas latihan sosial Anda!

Program

Program Lari Polar disesuaikan untuk target Anda, berdasarkan zona denyut jantung Polar, mengambil atribut pribadi Anda dan latar belakang latihan ke akun. Program ini pintar, dapat menyesuaikan sepanjang jalan berdasarkan perkembangan Anda. Program Lari Polar tersedia untuk acara lari 5 k, 10 k, setengah maraton dan maraton, dan terdiri dari dua sampai lima latihan lari per minggu tergantung pada program. Sangat mudah!

Untuk dukungan dan informasi lebih lanjut tentang penggunaan layanan web Flow, lihat support.polar.com/en/support/flow.