Polar Sleep Plus^TM

M430 akan melacak tidur Anda, jika Anda mengenakannya pada malam hari. Perangkat tersebut mendeteksi saat Anda tertidur dan saat Anda bangun, dan mengumpulkan data untuk analisis lebih dalam di aplikasi dan layanan web Polar Flow. M430 mengobservasi pergerakan tangan Adan saat malam hari untuk melacak semua gangguan selama rentang seluruh rentang tidur, dan memberitahukan berapa lama Anda tertidur selamannya.

Data tidur pada M430 Anda

Anda dapat memeriksa data tidur dari Hari saya.
	Waktu tidur memberitahu Anda durasi total antara saat Anda tertidur dan saat Anda terbangun. Tidur aktual memberitahu waktu yang Anda habiskan untuk tidur antara saat tertidur dan terbangun. Lebih spesifik, waktu tidur Anda dikurangi gangguannya. Hanya waktu yang benar-benar Anda habiskan untuk tidur termasuk dalam tidur aktual.
Untuk melihat data tidur Anda lebih detail, buka ringkasan tidur dengan menekan MULAI. M430 Anda akan menampilkan Waktu tidur dan Tidur aktual Anda di atas ringkasan. Jelajah dengan ATAS / BAWAH untuk melihat informasi berikut:
	Kontinuitas: Kontinuitas tidur adalah penilaian seberapa berlanjut waktu tidur Anda. Kontinuitas tidur dievaluasi pada skala dari satu sampai lima: terpotong-potong – cukup terpotong-potong – cukup kontinu – kontinu – sangat kontinu.
	Waktu saat Anda Tertidur dan Terbangun.
	Umpan balik: Anda akan mendapatkan umpan balik mengenai durasi dan kualitas tidur Anda. Umpan balik mengenai durasi berdasarkan perbandingan waktu tidur Anda dengan waktu tidur yang Anda inginkan.
	Bagaimana tidur Anda?: Anda dapat menilai seberapa nyenyak tidur Anda semalam dengan skala lima langkah: sangat buruk - buruk - oke - nyenyak - sangat nyenyak. Dengan menilai tidur, Anda mendapatkan versi umpan balik tekstual lebih lama dalam aplikasi dan layanan web Flow. Umpan balik dalam aplikasi dan layanan web Flow mempertimbangkan penilaian tidur subjektif Anda dan memodifikasi umpan balik berdasarkannya.

Data tidur dalam aplikasi dan layanan web Flow

Data tidur ditampilkan dalam aplikasi dan layanan web Flow setelah M430 disinkronkan. Anda dapat melihat pemilihan waktu, jumlah, dan kualitas tidur. Anda dapat menyetel Waktu tidur yang dipilih untuk menentukan berapa lama Anda ingin tidur setiap malam. Anda juga dapat menilai tidur Anda dalam aplikasi dan layanan web Flow. Anda akan menerima umpan balik mengenai bagaimana Anda tidur berdasarkan data tidur, waktu tidur yang dipilih dan penilaian tidur.

Dalam layanan web Flow, Anda dapat melihat tidur di bawah tab Tidur dalam Buku Harian Anda. Anda juga dapat mencakup data tidur Laporan aktivitas di bawah tab Kemajuan.

Dengan mengikuti pola tidur, Anda dapat melihat apakah terpengaruh dengan perubahan apa pun dalam keseharian Anda dan temukan keseimbangan yang tepat antara istirahat, aktivitas harian dan latihan.

Pelajari lebih lanjut mengenai Polar Sleep Plus dalam panduan yang mendalam ini.