Polar Flow 網路服務中的訓練資料
您可以在 Polar Flow 網路服務或 Polar Flow 應用程式中規劃您的訓練並創建個人訓練目標。請注意，在您可以使用訓練目標前，需要利用 Flowsync 或透過 Flow 應用程式將其同步至 M200，M200 僅顯示針對當天您所規劃的訓練。在訓練期間，M200 將指導您實現您的目標。
- Quick Target（快速目標）：選擇訓練的時長、或卡路里目標。例如，您可以選擇消耗 500 千卡路里、跑 10 公里或訓練 30 分鐘。
- Phased Target（階段目標）：您可以將訓練分為幾個階段，為每個階段設定不同的目標持續時間和強度。該功能用於創建間隔訓練、添加正常的熱身和放鬆階段等。
- Favorites（我的最愛）：在 M200 上您可以將您最喜愛的目標用作指定目標或作為訓練目標的範本。
在 Polar Flow 網路服務中創建訓練目標
- 前往 Diary（日誌），然後按一下 Add > Training target（新增 > 訓練目標）。
- 在 Add training target（添加訓練目標）視圖中，選擇 Quick（快速）或 Phased（階段性）。
快速目標
- 請選擇 Quick（快速）。
- 選擇 Sport（運動），輸入 Target name（目標名稱）（最多 45 位數）、 Date（日期）、 Time（時間）以及您想添加的任何 Notes（備註）（可選）。
- 填入 Duration（時長）、Distance（距離）或 Calories（卡路里）。您只能填入其中一個數值。
- 按一下「我的最愛」圖示
將目標添加到「我的最愛」。 - 按一下「保存」將目標添加到「日記」中。
階段目標
- 請選擇 Phased（階段性）。
- 選擇 Sport（運動），輸入 Target name（目標名稱）（最多 45 位數）、 Date（日期）、 Time（時間）以及您想添加的任何 Notes（備註）（可選）。
- 選擇您是否想要 創建新目標 或 使用範本。
- 創建新內容：為您的目標添加階段。按一下 Duration（時長）可添加基於時長的某個階段或按一下 Distance（距離）可添加基於距離的某個階段。選擇每個階段的 Name（名稱）與 Duration（時長）/Distance（距離）、Manual（手動）或 Automatic（自動）開始下一階段並選擇 強度。然後按一下 Done（完成）。您可以透過按一下鉛筆圖示返回編輯您添加的階段。
- 使用範本：您可以透過按一下右邊的鉛筆圖示來編輯範本。您可以按照上述說明向範本添加更多階段以創建一個新的階段性目標。
- 按一下「我的最愛」圖示將目標添加到「我的最愛」。
- 按一下「保存」將目標添加到「日記」中。
我的最愛
若您創建了一個目標並將其添加至「我的最愛」，您可將其用作指定目標。
- 在 Diary（日曆）中，在您想將某個您最喜愛的目標用作指定目標的訓練日上按一下 +Add（添加）。
- 按一下 Favorite target（最喜愛的目標）可打開您最喜愛的目標清單。
- 按一下您想使用的 Favorite（我的最愛）。
- 「我的最愛」作為當日的指定目標添加至您的日記。訓練目標的預設指定時間為 18.00/下午 6 點。如果您想更改訓練目標的細節，請在 Diary（日記）中按一下目標，並按照您的喜好對其進行修改。然後按一下 Save（保存）以更新變更內容。
如果您想將現有的某個「我的最愛」用作訓練目標的範本，請按照以下進行操作：
- 前往 Diary（日誌），然後按一下 Add > Training target（新增 > 訓練目標）。
- 在添加訓練目標視圖中，按一下最喜歡的目標。您最喜愛的訓練目標隨即出現。
- 按一下 使用選擇一個「我的最愛」作為您的目標範本。
- 輸入「日期」與「時間」。
- 根據您的喜好修改「我的最愛」。在這個視圖中編輯目標不會更改最初的「我的最愛」目標。
- 按一下添加至日記，將目標添加至日記 。
將目標同步至 M200。
請記住，透過 FlowSync 或 Flow 應用程式將您的訓練目標從 Flow 網路服務同步至 M200。如果您沒有進行同步，則只能在您的 Flow 網路服務日誌或「我的最愛」清單中看到這些目標。
有關開始目標訓練的資訊，請參見「開始訓練」