開始訓練

1. 佩戴 M200，並繫緊錶帶。
2. 進入 Training（訓練）並長按右側按鈕。

或

長按右 側按鈕。

3. 利用右側按鈕瀏覽運動內容。您可以在 Polar Flow 移動應用程式或在 Polar Flow 網路服務中將更多運動內容添加至 M200。在 Polar Flow 網路服務中您還可針對每項運動內容進行具體設定，例如創建自定義的訓練視圖。
4. 請走到室外並遠離高層建築和樹木。在顯示幕朝上的情況下保持 M200 靜止以獲取GPS衛星信號。當找到信號時，M200 會振動且 GPS 圖示將停止閃爍。

當心率圖示停止閃爍時說明 M200 已找到心率並顯示心率。

5. 長按右側按鈕以開始訓練記錄您的訓練。

查看訓練期間的功能瞭解訓練期間您使用 M200 可進行的事項。

開始有規劃的訓練

您可以在 Polar Flow 應用程式或 Polar Flow 網路服務中規劃您的訓練並創建詳細的訓練目標，並將這些內容同步至 M200。

若要開始有規劃的訓練：

您針對當天規劃的訓練將出現在 Training（訓練）下面的列表頂部。

1. 長按右側按鈕以選擇訓練目標。如果您為當天規劃了一次階段性訓練，您可以按下右側按鈕瀏覽所規劃的訓練的不同階段。
2. 長按右側按鈕以打開運動內容清單。然後繼續按照以上關於如何開始訓練的說明從第 3 步開始進行操作。

在訓練期間，M200 將指導您實現您的目標。查看訓練期間的功能瞭解更多資訊。