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Operazioni preliminari con il programma per la corsa Polar Come creare un programma per la corsa Polar Per creare un programma per la corsa Polar, basta un account Polar. Prima di creare un programma, assicurarsi che i dati personali e fisici siano corretti nelle Impostazioni di Flow. Inoltre, quando si risponde alle domande sul livello di attività fisica,... Come scaricare tutti i tuoi dati dall'ecosistema Polar Gli utenti delle app Polar Flow e Polar Beat possono scaricare i propri dati personali raccolti in Polar Flow. Puoi gestire il tuo account Polar dalla pagina all'indirizzo account.polar.com.Per scaricare i dati online da Polar Flow:Vai alla pagina all'indirizzo https://account.polar.com e... Training Load Pro Quando ti alleni, metti sotto sforzo i vari sistemi del tuo corpo. Con Training Load Pro ottieni una prospettiva olistica di come le tue sessioni di allenamento mettono tali apparati sotto sforzo e dell’impatto sulle prestazioni. Training Load Pro fornisce dati sul carico di lavoro per il sistema... Profili sport di Polar Qui sono elencati tutti i profili sport supportati da Polar Flow e dai dispositivi Polar. Puoi scegliere fino a 20 profili sport alla volta per il tuo dispositivo Polar. Per altre informazioni, vedi Come si modificano i profili sport e le visualizzazioni allenamento in Polar Flow?. Se desideri... Rinnovamento dell'analisi della sessione di allenamento Ecco alcuni suggerimenti e informazioni per aiutarti a ottenere il massimo dalle sessioni di allenamento tramite la rinnovata visualizzazione dell'analisi delle sessioni nel servizio Web Flow. Di seguito sono riportati alcuni esempi che potresti trovare nelle sessioni di allenamento.Riepilogo... Gestione dei preferiti e degli obiettivi di allenamento in Polar Flow Preferiti nel servizio Web Polar FlowFai clic sull’icona Preferiti nel menu nella parte superiore della pagina per accedere alla tua pagina Preferiti.Qui puoi gestire i preferiti per ogni dispositivo Polar che hai registrato nell’account Polar.1. A sinistra nella pagina puoi gestire tutti i percorsi... Modifiche non autorizzate al tuo account Polar Se ricevi un messaggio relativo alla modifica della password o dell’indirizzo e-mail collegato al tuo account Polar, ma non hai apportato alcuna modifica, non fare clic su alcun collegamento nell’e-mail. È sempre possibile che qualcuno stia tentando di accedere al tuo account Polar senza... Risoluzione dei problemi di mancata ricezione dell'e-mail di verifica Quando crei un account Polar, un'e-mail di verifica dovrebbe essere inviata alla posta in arrivo dell'indirizzo e-mail fornito durante la registrazione.Se non hai ricevuto l'e-mail di verifica, prova i passaggi seguenti:Controlla la cartella della posta indesiderata per verificare che... Come importare un percorso nel servizio web Polar Flow e usarlo su un dispositivo di allenamento È possibile importare un percorso esportato da un servizio di terzi nel servizio web Polar Flow e sincronizzarlo con sportwatch Polar.Esportare un percorso da un servizio web di terzi. Il formato file deve essere GPX o TCX.Accedere a Polar Flow.Andare su Preferiti facendo cli sull’icona Preferiti... Descrizione di Polar Sleep Plus™ Cosa è Polar Sleep Plus™ e come funziona Polar Sleep Plus™ è una funzione che consente di conoscere la quantità e la qualità del sonno. È un metodo semplice per rilevare il sonno e conoscere le abitudini e la qualità del sonno, I feedback e le descrizioni dettagliate del sonno consentono di... Riduzione dei rischi durante l’allenamento Salute e allenamentoL’allenamento può includere qualche rischio. Prima di iniziare un programma di allenamento regolare, ti consigliamo di rispondere alle domande seguenti relativamente al tuo stato di salute. Se la tua risposta è sì a una o più domande, ti consigliamo di consultare un medico prima... Come si esportano singole sessioni di allenamento dal servizio Web Polar Flow? Puoi scegliere di esportare il file di allenamento in formato GPX, TCX o CSV oppure comprimere i file per un download più rapido. Se la connessione Internet è lenta, consigliamo di scegliere il file ZIP compresso per i file di allenamento di dimensioni più grandi, in modo da accelerare... Uso di Polar Flow con TrainingPeaks Se usi TrainingPeaks con un account premium o di base, puoi ora sincronizzare i tuoi piani di allenamento creati in TrainingPeaks con il diario di Polar Flow e, come già in passato, puoi sincronizzare automaticamente le tue sessioni di allenamento da Flow a TrainingPeaks.TrainingPeaks è compatibile... Lista di compatibilità per la funzione Preferiti Qui di seguito è riportata la lista dei dispositivi Polar che attualmente supportano Preferiti. Puoi gestire i tuoi obiettivi di allenamento e percorsi preferiti nell'app per dispositivi mobili e nel servizio web Polar Flow, per poi sincronizzarli con il tuo dispositivo.Grit XGrit X2Grit X... Rinnovamento dell'analisi della sessione di allenamento Ecco alcuni suggerimenti e informazioni per aiutarti a ottenere il massimo dalle sessioni di allenamento tramite la rinnovata visualizzazione dell'analisi delle sessioni nel servizio Web Flow. Di seguito sono riportati alcuni esempi che potresti trovare nelle sessioni di allenamento.Riepilogo... Riduzione delle sessioni di allenamento La riduzione di una sessione di allenamento permette di modificarne i punti di inizio e di fine in base all'effettiva durata, ad esempio se hai dimenticato di arrestare la sessione di allenamento sullo sportwatch.La riduzione non è soggetta a limiti di tempo. Puoi ridurre qualsiasi sessione di... Polar Running Program ‪| Operazioni preliminari‬‬‬ I dispositivi Polar rilevano la qualità e la quantità del sonno? Sì. Basta indossare il dispositivo Polar a letto. Non è necessario attivare alcuna modalità sonno. Il dispositivo Polar rileva automaticamente dai movimenti del polso che l'utente sta dormendo. In che modo il dispositivo Polar monitora il sonno? Il dispositivo Polar rileva la durata e la... Flow - Activity timeline Come forzare la sincronizzazione dell’elenco di sessioni di allenamento Polar Beat con Polar Flow Se i risultati dell’allenamento non vengono automaticamente trasferiti al servizio web Polar Flow, è possibile trasferirli manualmente scorrendo e tenendo la pagina dell’elenco di sessioni per qualche istante.Le sessioni di allenamento sono accessibili dalla homepage scorrendo verso l’alto.> Operazioni preliminari con il programma per la corsa Polar Come creare un programma per la corsa Polar Per creare un programma per la corsa Polar, basta un account Polar. Prima di creare un programma, assicurarsi che i dati personali e fisici siano corretti nelle Impostazioni di Flow. Inoltre, quando si risponde alle domande sul livello di attività fisica,... Hai dimenticato la password? Se hai dimenticato la password dell'account Polar, puoi ottenerne una nuova in questo modo:Passa al menu Accedi e fai clic su Accedi.Fai clic su Hai dimenticato la password?Digita l'indirizzo e-mail.Fai clic su Invia. Riceverai un'e-mail che contiene un collegamento per la modifica... Esportazione del file di dati della variabilità della frequenza cardiaca (HRV) nel servizio Web Flow Le sessioni di allenamento svolte con un sensore di frequenza cardiaca ECG contengono un file di dati della variabilità della frequenza cardiaca (HRV) scaricabile. I dati possono essere esportati come file CSV nella pagina Analisi di allenamento nel servizio Web Flow. Tieni presente che... Training Load Pro | Come si usa‬‬‬ Come si possono sincronizzare automaticamente i dati da Polar Flow a Strava? ​Ora puoi sincronizzare automaticamente le sessioni di allenamento dal servizio Web Polar Flow a Strava. Basta connettere l’account Polar Flow al servizio Strava per visualizzare le sessioni di allenamento anche in Strava.Dopo aver connesso gli account Polar Flow e Strava, le sessioni di allenamento... Come si modifica la password del servizio Web Polar Flow? Accedi al servizio Web.Fai clic sul nome nell'angolo in alto a destra e seleziona Impostazioni.Fai clic su Cambia password.Immetti l'attuale password e fai clic su Avanti.Immetti la nuova password due volte nei campi appropriati.Fai clic su Avanti.Verrà visualizzata una pagina di conferma... Come si modifica l'indirizzo e-mail nel servizio Web Polar Flow? Puoi modificare l'indirizzo e-mail in Account Polar o all'indirizzo flow.polar.com.All'indirizzo flow.polar.com:Accedi al servizio Web.Fai clic sul nome nell'angolo in alto a destra e seleziona Impostazioni.Fai clic su Cambia e-mail.Digita la password e fai clic su Avanti.Immetti... Come si cambia la lingua del servizio web Polar Flow? Il servizio web Polar Flow è disponibile nelle seguenti lingue: cinese (semplificato), ceco, danese, olandese, inglese, estone, finlandese, francese, tedesco, ungherese, indonesiano, italiano, giapponese, coreano, norvegese, polacco, portoghese, russo, slovena, spagnolo, svedese e turco.È possibile... Come si confrontano gli obiettivi di allenamento con i risultati dell’allenamento? Ora è possibile analizzare se eseguire o meno l’allenamento pianificato. Creare un obiettivo di allenamento in Polar Flow, sincronizzarlo con il dispositivo Polar, allenarsi in base all’allenamento seguendo la guida sul dispositivo e sincronizzare l’allenamento con Polar Flow. Il risultato... Come si connette l’account Flow a MyFitnessPal nel servizio web Flow? È possibile aggiungere automaticamente i dati di attività e allenamento al calendario di allenamento MyFitnessPal collegando gli account.I seguenti dati sono condivisi dall’account Flow:Attività -- Calorie, Passi, DateRiepilogo allenamento -- Durata, Distanza, Calorie, Velocità max., FC media, FC... Come si modificano i profili sport e le visualizzazioni allenamento in Polar Flow? La funzione Profili sport consente di elencare tutti gli sport preferiti e definire le impostazioni specifiche per ognuno di essi. Ad esempio, puoi creare visualizzazioni allenamento personalizzate per ogni sport che pratichi e scegliere i dati che vuoi visualizzare quando ti alleni, ad esempio solo... Come si può rivivere una sessione nel servizio web Polar Flow? Effettuare lo stesso percorso, vedere i momenti salienti e un riepilogo con i benefici della sessione.Per rivivere la propria sessione, fare clic su Rivivi nella visualizzazione Analizza di una sessione. Per andare alla visualizzazione Analizza andare su Diario e aprire una sessione dal calendario.... Come si aggiunge manualmente una sessione di allenamento al servizio web Polar Flow? Andare al DIARIO e fare clic su Aggiungi > Sessione di allenamento.Oppure passare il mouse su una data sul DIARIO e fare clic su +Aggiungi > Risultato dell’allenamento.Immettere Data e Ora. Selezionare Sport. Scrivere alcune note sull’allenamento, se necessario.Immettere Durata e, se lo si... Come si crea un obiettivo di allenamento nel servizio Web Polar Flow? Qualunque prodotto Polar utilizzi con il servizio Web Polar Flow, puoi creare obiettivi di allenamento dettagliati nel servizio Web per poter pianificare l’allenamento. Gli obiettivi vengono visualizzati nel Diario in Polar Flow. Puoi anche aggiungere gli obiettivi all’elenco dei preferiti e... Come si crea un account per il servizio Web Polar Flow? Il servizio Web Polar Flow usa lo stesso account Polar degli altri servizi Web Polar.Se hai già creato un account registrandoti per uno dei servizi Web o per l'app per dispositivi mobili Polar o quando hai iniziato a usare il prodotto, il nome utente e la password sono validi anche per il... Come si esportano singole sessioni di allenamento dal servizio Web Polar Flow? Puoi scegliere di esportare il file di allenamento in formato GPX, TCX o CSV oppure comprimere i file per un download più rapido. Se la connessione Internet è lenta, consigliamo di scegliere il file ZIP compresso per i file di allenamento di dimensioni più grandi, in modo da accelerare... Come creare un allenamento con fasi Allenamento semplice a quattro fasi Oltre alla fase di allenamento effettiva, è bene includere anche fasi di riscaldamento, defaticamento e stretching all’allenamento, indipendentemente dallo sport. Ottimizza i benefici dell’allenamento e previene le lesioni. Così, nella sua forma più semplice, un... Come si elimina l’account Polar È possibile chiudere l’account Polar sul sito https://account.polar.com/La chiusura dell’account elimina in modo permanente i dati personali e sull’allenamento dal nostro database. La chiusura dell’account influisce su tutto nell’account Polar, inclusi polarpersonaltrainer.com, Polar Flow e la... Come scaricare tutti i tuoi dati dall'ecosistema Polar Gli utenti delle app Polar Flow e Polar Beat possono scaricare i propri dati personali raccolti in Polar Flow. Puoi gestire il tuo account Polar dalla pagina all'indirizzo account.polar.com.Per scaricare i dati online da Polar Flow:Vai alla pagina all'indirizzo https://account.polar.com e... Come importare un percorso nel servizio web Polar Flow e usarlo su un dispositivo di allenamento È possibile importare un percorso esportato da un servizio di terzi nel servizio web Polar Flow e sincronizzarlo con sportwatch Polar.Esportare un percorso da un servizio web di terzi. Il formato file deve essere GPX o TCX.Accedere a Polar Flow.Andare su Preferiti facendo cli sull’icona Preferiti... Come trattiamo i tuoi dati personali e i tuoi dati personali sensibili? Polar rispetta la tua privacy e si impegna per offrire un’esperienza sicura ai propri clienti.La nostra Informativa sulla privacy descrive in modo dettagliato quali dati raccogliamo quando usi i nostri prodotti e servizi e come usiamo e trattiamo tali dati.Quando crei un account utente per i servizi... Import third party routes to Polar Flow Ho apportato modifiche nel servizio web/nell’app Polar Flow, ma non posso osservarle sul dispositivo Polar. Se si modificano le impostazioni, si creano o si aggiornano i profili sport, si creano obiettivi di allenamento o si aggiungono preferiti nel servizio web Polar Flow o nell’app Polar Flow, è necessario sincronizzare le modifiche sul dispositivo Polar.Vi sono due metodi per sincronizzare le... Gestione dei preferiti e degli obiettivi di allenamento in Polar Flow Preferiti nel servizio Web Polar FlowFai clic sull’icona Preferiti nel menu nella parte superiore della pagina per accedere alla tua pagina Preferiti.Qui puoi gestire i preferiti per ogni dispositivo Polar che hai registrato nell’account Polar.1. A sinistra nella pagina puoi gestire tutti i percorsi... Riduzione dei rischi durante l’allenamento Salute e allenamentoL’allenamento può includere qualche rischio. Prima di iniziare un programma di allenamento regolare, ti consigliamo di rispondere alle domande seguenti relativamente al tuo stato di salute. Se la tua risposta è sì a una o più domande, ti consigliamo di consultare un medico prima... Pianificazione della stagione di Polar Flow Con Pianificazione della stagione di Polar Flow, è possibile pianificare e personalizzare la stagione di allenamento desiderata. Il metodo migliore per conoscerlo è provarlo e creare una nuova stagione. È possibile modificare il piano dopo averlo creato.Dividere le sessioni di allenamento in... La pagina iniziale del servizio web Polar Flow non si carica correttamente e non è possibile fare clic su Accedi Controllare che javascript e cookie siano abilitati nel browser. Per istruzioni, consultare la guida del browser. Programma per la corsa Polar Ti stai allenando per un evento e vuoi sapere come, quanto e la frequenza con cui allenarti? Se ti alleni per una corsa 5k o una maratona, il programma per la corsa Polar ti consentirà di prepararti ed allenarti fino al traguardo.Ogni corridore è unico, così come ogni programma di allenamento Polar.... FAQ del programma per la corsa Polar Su cosa si basa il programma per la corsa Polar? Si basa sull’allenamento nella zona di frequenza cardiaca corretta e i fondamenti scientifici a supporto delle zone di frequenza cardiaca Polar sono la pietra miliare del programma. Il programma fornisce un piano di allenamento per l’evento target in... Polar Running Program | How to use Profili sport di Polar Qui sono elencati tutti i profili sport supportati da Polar Flow e dai dispositivi Polar. Puoi scegliere fino a 20 profili sport alla volta per il tuo dispositivo Polar. Per altre informazioni, vedi Come si modificano i profili sport e le visualizzazioni allenamento in Polar Flow?. Se desideri... Condivisione delle sessioni di allenamento Polar Flow ​ App Polar Flow per dispositivi mobili Per condividere la sessione di allenamento come link:Apri una delle tue sessioni di allenamento e tocca il pulsante Condividi: Seleziona Link dalle opzioni di condivisione.Tocca Condividi per confermare.Seleziona dove condividere la sessione di... Prodotti Polar supportati Polar offre almeno cinque anni di assistenza per i prodotti dalla data di inizio della vendita di ogni prodotto. Qui puoi trovare le date di inizio della vendita degli sportwatch Polar. Al termine del servizio di assistenza per il prodotto, non verranno più garantiti gli aggiornamenti del firmware e... Passa all’ora legale sullo sportwatch eseguendo la sincronizzazione con Flow In genere, i paesi che usano l’ora legale portano gli orologi avanti di un’ora all’inizio della primavera e li riportano indietro di un’ora in autunno.Nel passare da e verso l’ora legale, puoi impostare l’ora corretta nello sportwatch eseguendo la sincronizzazione con il servizio Web o l’app Polar... Descrizione di Polar Sleep Plus™ Cosa è Polar Sleep Plus™ e come funziona Polar Sleep Plus™ è una funzione che consente di conoscere la quantità e la qualità del sonno. È un metodo semplice per rilevare il sonno e conoscere le abitudini e la qualità del sonno, I feedback e le descrizioni dettagliate del sonno consentono di... Descrizione di Stato di recupero Che cosa è Stato di recupero? La funzione Stato di recupero effettua una stima del carico di lavoro tollerabile. Monitorizza il carico cumulativo, ovvero l'intensità, il volume e la frequenza degli allenamenti e dell'attività quotidiana, tenendo in considerazione il livello di allenamento,... Descrizione di Carico di lavoro Carico di lavoro è una valutazione feedback di testo sull’intensità di una singola sessione di allenamento. Il calcolo di Carico di lavoro si basa sul consumo di importanti fonti energetiche (carboidrati e proteine) durante l’allenamento. La funzione Carico di lavoro consente di confrontare il... Indirizzo e-mail non valido L'avviso Indirizzo e-mail non valido viene visualizzato se si è già creato un account Polar in uno dei servizi web Polar con lo stesso indirizzo e-mail.Se si è dimenticata o non si conosce la password dell'account Polar, è possibile ottenerla tramite il link Hai dimenticato la password?... Funzione Training Benefit ​La funzione Training benefit fornisce un feedback di ogni sessione di allenamento, consentendo di comprendere meglio i benefici ottenuti dagli allenamenti svolti. È possibile visualizzare il riscontro nell’app Flow, nell'app Beat e nel servizio web Flow. Per ottenere il riscontro, è necessario... Training Load Pro Quando ti alleni, metti sotto sforzo i vari sistemi del tuo corpo. Con Training Load Pro ottieni una prospettiva olistica di come le tue sessioni di allenamento mettono tali apparati sotto sforzo e dell’impatto sulle prestazioni. Training Load Pro fornisce dati sul carico di lavoro per il sistema... Risoluzione dei problemi di mancata ricezione dell'e-mail di verifica Quando crei un account Polar, un'e-mail di verifica dovrebbe essere inviata alla posta in arrivo dell'indirizzo e-mail fornito durante la registrazione.Se non hai ricevuto l'e-mail di verifica, prova i passaggi seguenti:Controlla la cartella della posta indesiderata per verificare che... Modifiche non autorizzate al tuo account Polar Se ricevi un messaggio relativo alla modifica della password o dell’indirizzo e-mail collegato al tuo account Polar, ma non hai apportato alcuna modifica, non fare clic su alcun collegamento nell’e-mail. È sempre possibile che qualcuno stia tentando di accedere al tuo account Polar senza... Uso di Polar Flow con TrainingPeaks Se usi TrainingPeaks con un account premium o di base, puoi ora sincronizzare i tuoi piani di allenamento creati in TrainingPeaks con il diario di Polar Flow e, come già in passato, puoi sincronizzare automaticamente le tue sessioni di allenamento da Flow a TrainingPeaks.TrainingPeaks è compatibile... Quali sono i requisiti tecnici per l’uso del servizio web Polar Flow? Per ottenere la migliore esperienza sul sito, si consiglia di utilizzare la versione più recente di uno dei seguenti browser.ChromeFirefoxSafariMicrosoft EdgePer ottenere l’esperienza migliore e più sicura in Polar Flow, ti consigliamo di usare la versione più recente di uno dei browser supportati.... Cosa è il Livello allenamento? Livello allenamento è una valutazione del livello di attività fisica a lungo termine. Selezionare l'opzione che meglio descrive la quantità e l'intensità complessive della propria attività fisica nel corso degli ultimi tre mesi. 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