Cosa è il Livello allenamento?
Si applica a: Beat Flow app Flow web service
Livello allenamento è una valutazione del livello di attività fisica a lungo termine. Selezionare l'opzione che meglio descrive la quantità e l'intensità complessive della propria attività fisica nel corso degli ultimi tre mesi. Il livello di allenamento viene usato per determinare il consumo energetico e influisce anche sul calcolo delle calorie, sul carico di lavoro e su altre funzionalità in Polar Smart Coaching.
In Polar Beat, andare su Impostazioni → Impostazioni utente:
Nel servizio web Polar Flow:
Fare clic sul nome utente, selezionare Impostazioni, in Account, selezionare l’opzione adeguata di Livello allenamento.
Nell’app Polar Flow:
- Apri l’app per dispositivi mobili Polar Flow.
- Passa a Altro e tocca il tuo nome o l’immagine del tuo profilo.
- Scegli Livello di allenamento e scorri fino al livello di allenamento appropriato.
Occasionale (0-1 ore/sett.): Non pratichi regolarmente alcuno sport programmato o attività fisica intensa, ad esempio svolgi solo normali camminate o svolgi solo saltuariamente esercizi sufficienti a causare affaticamento e sudorazione.
Regolare (1-3 ore/sett.): Pratichi regolarmente sport a livello ricreazionale, ad esempio, corsa di 5-10 km alla settimana o 1-3 ore alla settimana dedicate ad attività fisica equivalente, oppure il lavoro svolto richiede una modesta attività fisica.
Frequente (3-5 ore/sett.): Svolgi attività fisiche intense almeno 3 volte alla settimana, ad esempio, corsa di 20-50 km alla settimana o 3-5 ore alla settimana dedicate ad attività fisiche equivalenti.
Intenso (5-8 ore/sett.): Svolgi attività fisiche intense almeno 5 volte alla settimana e a volte partecipi a manifestazioni sportive di massa.
Semi-prof. (8-12 ore/set.): Svolgi attività fisiche intense quasi ogni giorno e ti alleni per migliorare le prestazioni a fini agonistici.
Professionale (12 + ore/sett.): Sei un atleta di resistenza. Svolgi attività fisiche intense per migliorare le prestazioni a fini agonistici.
Perfetto! Ti contatteremo non appena questo prodotto tornerà ad essere disponibile.
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