Klockdisplay, vyer och meny

Klockdisplay

Du kan anpassa klockdisplayen i Polar Vantage V3 genom att välja olika stilar och färger från en uppsättning fördefinierade alternativ. Du kan även välja vilka widgetar som ska visas i klockdisplayen. Med widgetar kan du snabbt se överskådlig information. De ger även snabb åtkomst till funktioner. Läs mer i Inställningar för klockdisplay.

Visningar

Svep åt vänster eller höger på klockdisplayen för att se vyerna i Polar Vantage V3. I vyerna ser du olika relevanta data när du behöver dem. Du kan bläddra genom vyerna genom att svepa åt vänster eller höger och öppna en mer detaljerad vy genom att trycka på displayen. Du kan välja de vyer som du vill visa. Mer information finns i Vyer.

 

Meny

Gå till menyn genom att trycka på knappen och bläddra genom menyn genom att svepa upp eller ner. Bekräfta valen genom att trycka på displayen och återgå med knappen.

Starta träningen

Härifrån kan du starta dina träningspass. Tryck på displayen eller på OK för att gå till förträningsläge och bläddra till den sportprofil du vill använda.

Du kan också gå in i förträningsläge genom att trycka på och hålla in OK i klockfunktionen.

Se Starta ett träningspass för detaljerade anvisningar.

Serene vägledd andningsövning

Välj först Serene och sedan Starta övning för att starta andningsövningen.

Se Serene™ vägledd andningsövning för mer information.

Strava Live-segment

Strava Live-segment

Visa information om Strava-segmenten som har synkroniserats med klockan. Om du inte har anslutit ditt Flow-konto med ett Strava-konto, eller inte har synkroniserat några segment med din klocka, kan du även hitta vägledning här.

Mer information finns på Strava Live-segment.

Fyll på

Behåll en hög energinivå genom hela träningspasset med FuelWise™ energiassistent. FuelWise™ har tre påminnelser som påminner dig om att fylla på och hålla bra energinivåer under dina långa träningspass. Dessa är Kolhydratspåminnelse, Manuell kolhydratspåminnelse och Vätskepåminnelse.

Mer information finns i FuelWise

Timer

I Timer finns alarm, stoppur och nedräkningstimer.

Alarm

Ställ in alarmupprepning: Av, En gång, Måndag–Fredag eller Alla dagar. Om du väljer En gång, Måndag - Fredag eller Alla dagar, ställ även in tiden för alarmet.

När alarmet är aktiverat visas en klockikon i klockfunktionen.

Stoppur

Tryck på OK för att starta stoppuret. Tryck på OK för att lägga till en varvtid. Tryck på knappen TILLBAKA för att pausa stoppuret. För att återställa stoppuret och återgå till Timer-menyn trycker du på TILLBAKA-knappen igen.

Nedräkningstimer

Du kan ställa in nedräkningstimern för att räkna ner från en förinställd tid.

Ställ in nedräkningstiden och tryck på OK för att bekräfta och starta timern. Nedräkningstimern läggs till överst på klockdisplayen.

I slutet av nedräkningen ger klockan en ljudsignal och vibrerar. Tryck på för att starta om timern eller tryck på för att avbryta och återgå till klockfunktionen.

Under träning kan du använda intervalltimer och nedräkningstimer. Lägg till timervyer till träningsvyer i inställningarna till sportprofiler i Flow och synkronisera inställningarna till din klocka. Mer information om hur du använder timer under träning finns i Under träning.

Tester

Ortostatiskt test

Du kan göra det ortostatiska testet, se dina senaste resultat jämfört med ditt genomsnitt och återställa testperioden.

Se Ortostatiskt test för detaljerade anvisningar.

Återhämtningstest för ben

Återhämtningstest för ben visar om dina ben är redo för högintensiv träning på bara några minuter utan specialutrustning. Du behöver bara din klocka.

Mer information finns i Återhämtningstest för ben.

SpO2

SpO2-testet mäter din syrenivå i blodet (SpO2), som representerar procentandelen syre i ditt blod. Det kan hjälpa dig att förstå hur kroppen anpassar sig till vissa situationer, som hög höjd.

Mer information finns i SpO2-mätning.

EKG

EKG-testet registrerar tid och styrka på de elektriska signaler som genereras av ditt hjärta. Utifrån det ger vi dig ett diagram över din EKG-signal, din snittpuls, hjärtfrekvensvariation, slag-för-slag-intervall och pulsankomsttider (PAT). Du kan spåra dem för att hålla ett öga på hur friska ditt hjärta och dina artärer är.

Mer information finns i EKG på handleden.

Gångtest

Du kan använda Gångtest för att hålla koll på hur din aeroba kondition utvecklas. Det är enkelt, säkert och lätt att upprepa.

Mer information finns i Gångtest.

Löptest

Med Prestationstest för löpning kan du hålla koll på din prestation och personanpassa dina puls- och hastighetszoner.

Mer information finns i Prestationstest för löpning.

Cykeltest

Med Prestationstest för cykling kan du anpassa dina effektzoner och se din personliga funktionella tröskeleffekt. Cykeleffektsensor krävs.

Mer information finns i Prestationstest för cykling.

Konditionstest

Mät din konditionsnivå enkelt med handledsbaserad pulssensor när du ligger ner och slappnar av.

Mer information finns i Konditionstest med pulsmätning på handleden.

 

Inställningar

Du kan redigera följande inställningar i din klocka:

Utöver de inställningar som är tillgängliga i din klocka kan du redigera Sportprofiler i Polar Flow-webbtjänsten och -appen. Anpassa din klocka med dina favoritsporter och den information du vill följa under dina träningspass. Se Sportprofiler i Flow för mer information.