Структура меню

Вход и навигация в меню осуществляются нажатием кнопок ВВЕРХ и ВНИЗ. Выбор подтверждается нажатием кнопки СТАРТ; вернуться назад можно, нажав кнопку НАЗАД.

Мой день

Ваша ежедневная цель наглядно представлена кружком, который постепенно наполняется, когда вы активны. Раздел Мой день содержит следующие сведения:

• Длительность вашего сна и фактический сон. Если вы носите устройство М430 ночью, оно отслеживает ваш сон. Оно определяет, когда вы заснули и проснулись, а во время сна будет собирает данные для более глубокого анализа в приложении Flow. Для получения более подробной информации см. раздел Отслеживание сна.
• Суммарные данные об активности за сегодняшний день, а также рекомендации по достижению ежедневной цели. Для получения более подробной информации см. раздел Отслеживание активности в режиме 24/7.
• Ваши тренировки за день. Чтобы просмотреть сводную информацию о тренировке, нажмите кнопку СТАРТ.
• Все тренировки, которые вы запланировали на день в онлайн-сервисе Polar Flow или в приложении Polar Flow. Вы можете начать запланированную тренировку и открыть прошлые тренировки, чтобы просмотреть подробные сведения о них.
• Если в течение дня вы выполняли фитнес-тест, ваш результат будет показан в разделе Мой день.
• Любые события дня. Вы можете создавать и объединять события в сообществе Polar Flow: flow.polar.com.

Дневник

В Дневнике отображается текущая неделя, прошлые четыре недели и следующие четыре недели. Выберите день, чтобы просмотреть активность и сведения по всем тренировкам этого дня, а также сводки по каждой тренировке и результаты пройденных тестов. Здесь же отображаются запланированные тренировки.

Настройки

В разделе Настройки вы можете менять:

• Спортивные профили
• Физические параметры
• Общие настройки
• Настройки часов

Для получения более подробной информации см. раздел Настройки.

Фитнес-тест

Легко измеряйте свой уровень физической подготовки, когда вы отдыхаете, благодаря функции определения частоты пульса на запястье.

Для получения более подробной информации см. раздел Фитнес-тест с измерением частоты пульса на запястье.

Таймеры

В разделе Таймеры вы найдете:

• Секундомер: Часы M430 можно использовать как секундомер. Чтобы запустить секундомер, нажмите кнопку СТАРТ. Чтобы добавить этап, нажмите СТАРТ еще раз. Чтобы приостановить секундомер, нажмите НАЗАД. Чтобы сбросить секундомер, нажмите и удерживайте кнопку СВЕТ.
• Таймер интервала: Устанавливайте таймеры интервала на основе времени и/или расстояния для точного учета времени и тренировки и фаз восстановления. Для получения более подробной информации см. раздел Начать тренировку.
• Оценка времени окончания: Задавайте время для определенной дистанции. Задавайте дистанцию для тренировок, и устройство M430 оценит время окончания тренировки на основании вашей скорости. Для получения более подробной информации см. раздел Начать тренировку.

Избранное

В Избранном представлены сохраненные вами через онлайн-сервис Flow маршруты и тренировочные цели.

Для получения более подробной информации см. раздел Избранное.

Моя ЧСС

В разделе Моя ЧСС вы можете быстро узнать свою текущую частоту сердечных сокращений, не начиная тренировки. Просто затяните браслет, нажмите кнопку СТАРТ и на дисплее сразу же отобразится ваша текущая ЧСС. Чтобы выйти, нажмите кнопку НАЗАД.