训练总结
训练后
在您停止训练后，您将在 M430 上立即获得训练总结。在 Polar Flow 应用程式或在 Polar Flow 网络服务中获得更详细的图示分析。
在 M430 上，您可以看到以下训练数据：
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每次您达到平均速度/步速、距离或卡路里的个人最佳成绩时，M430 都会奖励您。每个运动内容的个人最佳成绩都是独立的。 |
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您开始训练的时间、训练的时长和训练时覆盖的距离。 |
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关于每次训练效果的文字反馈信息该信息是基于训练中心率区之间的训练时间分布、卡路里消耗和时长。 按了解更多详情。
如果您使用心率传感器且在心率区中训练至少合计 10 分钟，会显示 |
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您在每个心率区上花费的时间。 |
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您的平均和最大心率显示为每分钟跳动次数和最大心率百分比。 |
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训练期间燃烧的卡路里和脂肪燃烧卡路里 % |
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训练的平均和最高速度/配速。 |
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每次训练期间，在开启心率测量和 GPS 功能/使用步幅传感器的情况下均会计算 Running Index，适用要求如下：
有关更多信息，请参见Running Index。 |
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最大海拔高度、上升的米/英尺数和下降的米/英尺数。
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手动记圈数以及每圈的最佳和平均时长。 按了解更多详情。 |
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自动记圈数，自动记圈的最佳和平均时长。 按了解更多详情。 |
M430 中的训练历史记录
在日记中，您可查看过去四周的训练总结。进入日记，并利用向上/向下按钮浏览您想查看的训练。按下“开始”，查看数据。
使用 GPS 和心率功能时 M430 可最多存储 60 小时的训练记录。如果在存储您的训练历史记录时 M430 的内存快用完，它会告诉您将之前的训练课资料同步至 Flow 应用程式或网络服务。
Polar Flow 应用程式中的训练数据
在您完成训练后，如您的手机处于蓝牙范围内，则 M430 将自动与 Polar Flow 应用程式同步。在您登录 Flow 应用程式且您的手机处于蓝牙范围内时，您也可以通过长按 M430 的“返回”按钮将训练数据以手动方式从 M430 同步至 Flow 应用程式。在此应用程式中，您可以在每节训练结束之后一目了然地分析数据。使用此应用程式，您可以快速浏览您的训练数据。
有关更多信息，请参见 Polar Flow 应用程式。
Polar Flow 网络服务中的训练数据
分析训练的每个细节，更详细地了解自己的表现。追踪您的进展，也可与其他人分享您的最佳训练。
有关更多信息，请参见Polar Flow 网络服务。