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速度区

利用速度/步速区,您可在训练期间轻松监控速度或步速,并调整您的速度/步速以达到目标训练效果。 速度区可用于在训练期间提高训练的效率,以及帮助您进行不同强度的训练以达到最好的效果。

速度区设置

速度区设置可在 Flow 网络服务中调整。 这些设置可在相应的运动内容中开启或关闭。有五个不同速度区,且可手动调整速度区限值,或使用默认设置。 速度区设置因运动而异,您可调整速度区以最好地配合每项运动。 速度区可用于跑步运动(包括涉及跑步的团队运动)、自行车运动以及赛艇和皮划艇。

默认

如果您选择“默认”,则无法更改这些限值。 默认区为一个体能水平相对较高的人的速度/步速区示例。

自由

如果您选择“自由”,可以更改所有限值。 例如,如果您已经测试实际阈值(例如无氧阈值和有氧阈值或上下乳酸阈值),则可以使用根据您个人速度或步速阈值区进行训练。 我们建议您将速度和步速无氧阈值设置为区 5 的最小值。如果您还使用有氧阈值,请将其设置为区 3 的最小值。

带速度区的训练目标

您可根据速度/步速区创建训练目标。 在通过 FlowSync 同步目标后,您将在训练期间收到来自训练设备的指导。

训练中

在您的训练期间,您可查看当前训练所处的区以及在每个区中所花的时间。

训练后

在 M430 上的训练总结中,您将看到每个速度区中所花时间的概况。 在同步后,可在 Flow 网络服务中查看详细的可视速度区信息。