训练期间

浏览训练视图

在训练期间您可利用向上/向下按钮浏览训练视图。请注意，可显示的训练视图与数据取决于您所选择的运动。在 Polar Flow 应用程式和网络服务中您可针对每项运动内容进行具体设置，例如创建自定义的训练视图。有关更多信息，请参见 Flow 中的运动内容。

记圈

按下开始，以进行记圈。还可自动记录圈数。在运动内容设置中，将自动记圈设置为每圈距离或每圈时间。如果您选择每圈距离，则设置每圈距离（该距离后记为一圈）。如果您选择每圈时间，则设置持续时间（该时间后记为一圈）。

锁定心率区或速度区

长按开始锁定您当前所在的心率区或速度区。选择心率区或速度区。若要锁定/解锁该区，请长按“开始”。如果您的心率或速度位于锁定区外，M430 将通过振动通知您。

在阶段性训练期间更改阶段

在您创建阶段性目标时如果您选择手动更改阶段：

1. 长按灯光。
2. 显示快捷菜单。
3. 选择列表中的开始下一阶段，按下开始以继续进入下一阶段。

如果您选择自动更改阶段，则在您完成一个阶段时阶段将自动更改。M430 会通过振动来通知您。

在“快捷菜单”中更改设置

长按灯光。显示快捷菜单。您可以在不暂停训练的情况下更改某些设置。有关详细信息，请参见快捷菜单。

通知

如果您在规划的心率区或速度/配速区外训练，M430 会通过振动来通知您。