Botones y estructura de los menús
El M400 cuenta con cinco botones que presentan funcionalidades diferentes en función de la situación de uso. Consulta las tablas que aparecen a continuación para ver qué funcionalidades tienen los botones en los diferentes modos.
Funciones de los botones
Vista de hora y Menú
| LUZ | ATRÁS | INICIO | ARRIBA | ABAJO |
|---|---|---|---|---|
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Iluminar la pantalla
Pulsar y mantener pulsado para bloquear los botones |
Salir del menú
Retroceder al nivel anterior Dejar los ajustes sin cambios Cancelar selecciones Pulsar y mantener pulsado para volver a la vista de hora desde el menú Pulsar y mantener pulsado para sincronizar con la app Polar Flow en la vista de hora |
Confirmar selecciones
Entrar en el modo de preentrenamiento Confirmar la selección mostrada en la pantalla |
Moverse por las listas de selección
Ajustar un valor seleccionado Pulsar y mantener pulsado para cambiar el aspecto del reloj |
Moverse por las listas de selección
Ajustar un valor seleccionado |
Modo de preentrenamiento
| LUZ | ATRÁS | INICIO | ARRIBA | ABAJO |
|---|---|---|---|---|
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Iluminar la pantalla
Pulsar y mantener pulsado para entrar en los ajustes de perfil de deporte |
Volver a la vista de hora | Iniciar una sesión de entrenamiento | Moverse por la lista de deportes | Moverse por la lista de deportes |
Durante el entrenamiento
| LUZ | ATRÁS | INICIO | ARRIBA | ABAJO |
|---|---|---|---|---|
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Iluminar la pantalla
Pulsar y mantener pulsado para entrar al Menú rápido |
Poner en pausa el entrenamiento pulsando una vez
Pulsar y mantener pulsado durante 3 segundos para detener la grabación del entrenamiento |
Pulsar y mantener pulsado para activar/desactivar el bloqueo de zona
Continuar la grabación del entrenamiento cuando está en pausa |
Cambiar vista de entrenamiento | Cambiar vista de entrenamiento |
Estructura de menús
Entrar y desplazarse por el menú pulsando o . Confirmar selecciones con el botón y volver con el botón .
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En el menú puedes encontrar:
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Actividad de hoy
El objetivo de actividad diario que obtienes de Polar M400 se basa en tus datos personales y en la configuración del nivel de actividad, que puedes encontrar en los ajustes de Objetivo de actividad diario en el servicio web Flow.
Tu objetivo de actividad diaria se visualiza con una barra de actividad. La barra de actividad se rellena a medida que alcanzas tu objetivo de actividad diaria.
En Actividad de hoy verás los detalles de tu actividad (tiempo activo, calorías y pasos) y opciones para alcanzar tu objetivo de actividad diaria.
Para más información, consulta Seguimiento de actividad 24/7
Agenda
En Agenda podrás ver la semana actual, las cuatro semanas anteriores y las próximas cuatro semanas. Selecciona un día para ver tu actividad y las sesiones de ese día, el resumen de entrenamiento de cada sesión y las pruebas que has realizado. También puedes ver tus sesiones de entrenamiento planificadas.
Ajustes
En Ajustes puedes editar:
- Perfiles de deportes
- Ajustes físicos
- Ajustes generales
- Ajustes de reloj
Para más información, consulta Ajustes.
Cronómetros
En Cronómetros encontrarás:
- Temp. intervalos: Crea temporizadores de intervalos basados en tiempo y/o distancia para calcular las fases de ejercicio y recuperación en tus sesiones de entrenamiento por intervalos.
- Calculadora tiempo final: Logra el tiempo que te habías marcado para recorrer una distancia determinada. Ajusta la distancia de tu sesión y M400 calculará la hora de finalización de la sesión en función de tu velocidad.
Para más información, consulta Iniciar una sesión de entrenamiento.
Fitness Test
Mide tu nivel de forma física mientras estas tumbado y relajado.
Para más información, consulta Fitness Test.
Favoritos
En Favoritos encontrarás objetivos de entrenamiento que se han guardado como favoritos en el servicio web Polar Flow.
Para más información, consulta Favoritos.