Flow for Coach

Suosikkien ja treenitavoitteiden hallinnointi Polar Flow’ssa Suosikit Polar Flow -verkkopalvelussaSiirry Suosikit‑sivulle napsauttamalla sivun yläreunan valikkopalkissa olevaa Suosikit-kuvaketta .Sivulla voit hallinnoida kaikkien Polar-tilillesi rekisteröimiesi Polar-laitteiden suosikkeja.1. Sivun vasemmalla puolella voit hallinnoida kaikkia reittejäsi ja... Polar Flow ‑lajiprofiilit Tässä on lueteltu kaikki lajiprofiilit, joita Polar Flow ‑sovellus ja Polar-laitteet tukevat. Voit valita kerrallaan enintään 20 lajiprofiilia Polar-laitteellesi. Lisätietoja on ohjeartikkelissa Miten lajiprofiileja ja treeninäkymiä muokataan Polar Flow’ssa? Huomaa, että monien sisälajien,... Polar Flow Kausisuunnittelu Polar Flow’n Kausisuunnittelu-toiminnon avulla voit suunnitella haluamasi treenikauden ja mukauttaa sitä omiin tavoitteisiisi. Paras tapa tutustua toimintoon on kokeilla sitä: luo siis uusi kausi ja muokkaa suunnitelmaa, kun se on luotu.Jaa treenit ajanjaksoihin.Aseta viikkotavoitteita esimerkiksi... Kaikkien tietojesi lataaminen Polar Flow’sta Jos haluat ladata Polar Flow -järjestelmään kertyneet henkilötietosi, toimi seuraavasti.Siirry osoitteeseen https://account.polar.com ja napsauta Kirjaudu sisään.Valtuuta pääsy Polar-tilissä käyttämälläsi sähköpostiosoitteella ja salasanalla.Napsauta vasemmalla näkyvässä valikossa olevaa Lataa... Palautumisen tilan perusteet Mikä Palautumisen tila on? Palautumisen tila -ominaisuus arvioi, paljonko harjoituskuormitusta kestät. Se seuraa kumulatiivista kuormitustasi eli harjoitustesi ja aktiivisuutesi intensiteettiä, määrää ja toistumistiheyttä sekä huomioi harjoittelutaustasi arvioidessaan fyysisen rasittuneisuutesi... Miten yksittäisiä harjoituksia viedään Polar Flow -verkkopalvelusta? Voit viedä harjoitustiedoston GPX-, TCX- tai CSV-tiedostona tai pakata tiedostot nopeampaa lataamista varten. Jos Internet-yhteytesi on hidas, suosittelemme suurten harjoitustiedostojen pakkaamista viennin nopeuttamiseksi.Voit viedä harjoituksen reittitiedot GPX-muodossa ja muut harjoitustiedot,... Näin valmentaja voi lisätä treenitavoitteen Tavoitteet luodaan samalla tavalla kuin Flow-verkkopalvelussa, mutta valmentaja voi lisätä saman treenitavoitteen kerralla kaikille tai valituille urheilijoille.Valitse Päiväkirja > Lisää.Luo tavoite valitsemillesi urheilijoille. Miten Polar Flow -verkkopalvelun kieltä vaihdetaan? Polar Flow -verkkopalvelu on saatavana seuraavilla kielillä: kiina (yksinkertaistettu), tšekki, tanska, hollanti, englanti, eesti, suomi, ranska, saksa, unkari, indonesia, italia, japani, korea, norja, puola, portugali, venäjä, espanja, slovenia, ruotsi ja turkki.Voit vaihtaa kielen... Miten harjoitustavoitteita ja harjoitustuloksia verrataan? Nyt voit analysoida, teitkö harjoituksesi suunnitelman mukaan. Luo harjoitustavoite Polar Flow -palvelussa, synkronoi se Polar-laitteeseesi, harjoittele laitteesi antamien ohjeiden mukaan ja synkronoi harjoituksesi Polar Flow -palveluun. Harjoitustulos yhdistetään automaattisesti... Miten treenitavoite luodaan Polar Flow -verkkopalvelussa? Polar Flow -verkkopalvelun yhteydessä käyttämästäsi laitteesta riippumatta voit luoda verkkopalvelussa yksityiskohtaisia treenitavoitteita, joka helpottavat treenien suunnittelua. Tavoitteet näytetään Polar Flow -palvelussa olevassa päiväkirjassasi. Voit myös lisätä tavoitteita suosikkiluetteloosi... Miten Polar Flow ‑verkkopalveluun luodaan tili? Polar Flow ‑verkkopalvelussa käytetään samaa Polar-tiliä kuin muissa Polar-verkkopalveluissa.Jos olet jo luonut tilin rekisteröitymällä johonkin Polar-verkkopalveluun tai -mobiilisovellukseen tai ottaessasi tuotteesi käyttöön, voit käyttää samaa käyttäjätunnusta ja salasanaa myös Polar Flow... Miten yksittäisiä harjoituksia viedään Polar Flow -verkkopalvelusta? Voit viedä harjoitustiedoston GPX-, TCX- tai CSV-tiedostona tai pakata tiedostot nopeampaa lataamista varten. Jos Internet-yhteytesi on hidas, suosittelemme suurten harjoitustiedostojen pakkaamista viennin nopeuttamiseksi.Voit viedä harjoituksen reittitiedot GPX-muodossa ja muut harjoitustiedot,... Näin lisäät urheilijan Flow for Coach ‑palvelussa Voit kutsua valmennustilillesi uusia urheilijoita Urheilijat-välilehdellä. Samalta välilehdeltä näet kaikki urheilijasi, mihin ryhmiin he kuuluvat ja keitä olet kutsunut.Mene Urheilijat-välilehdelle ja kirjoita Kutsu urheilijoita ‑kohtaan urheilijasi Polar Flow ‑tilin sähköpostiosoite, johon kutsu... Näin lisäät valmennusmuistiinpanoja Voit lisätä urheilijoidesi treeneihin valmennusmuistiinpanoja.Valitse sivun yläosasta Treenihistoria ja valitse urheilija avattavasta valikosta. Jokaisen treenimerkinnän lopussa näkyy Lisää muistiinpano ‑teksti.Napsauta Lisää muistiinpano ‑tekstiä, kirjoita viestisi ja valitse Tallenna. Viestisi... Näin lisäät ryhmiä Flow for Coach ‑palvelussa Ryhmien avulla voit jaotella urheilijat esimerkiksi joukkueittain. Voit aloittaa ryhmien käyttämisen seuraavasti.Mene Ryhmät-välilehdelle ja napsauta Luo uusi ryhmä ‑nappia.Kirjoita ryhmälle nimi ja kuvaus ja valitse Lisää ryhmä.Ruudulle avautuu sivu, jolla voit hallita sekä juuri luomaasi ryhmää... Jaksoja sisältävän harjoituksen luominen Yksinkertainen, nelijaksoinen harjoitus Varsinaisen harjoitusjakson lisäksi harjoitukseen on hyvä sisällyttää alkulämmittely, jäähdyttely ja venyttely – riippumatta siitä, mitä lajia harrastat. Tämä maksimoi harjoittelun hyödyt ja auttaa välttämään loukkaantumisia. Yksinkertaisimmillaan jaksotetussa... Näin luot Flow for Coach ‑tilin Mene osoitteeseen flow.polar.com/coach/register ja seuraa näytön ohjeita.Jos haluat poistaa tilisi, sinun on poistettava Polar-tilisi osoitteessa account.polar.com. Polar-tilin poistaminen Voit sulkea Polar-tilisi osoitteessa https://account.polar.com.Jos suljet tilisi, kaikki harjoitus- ja henkilötietosi poistetaan tietokannastamme pysyvästi. Huomaa, että tilisi sulkeminen vaikuttaa kaikkeen Polar-tilisi sisältöön, mukaan lukien Polar Flow -palvelun sekä uutiskirjeen tilaukseen.... Kaikkien tietojesi lataaminen Polar Flow’sta Jos haluat ladata Polar Flow -järjestelmään kertyneet henkilötietosi, toimi seuraavasti.Siirry osoitteeseen https://account.polar.com ja napsauta Kirjaudu sisään.Valtuuta pääsy Polar-tilissä käyttämälläsi sähköpostiosoitteella ja salasanalla.Napsauta vasemmalla näkyvässä valikossa olevaa Lataa... Flow for Coach ‑palvelun esittely Polarin ilmaisen etävalmennusalustan kautta voit tarkastella helposti asiakkaasi treenitietoja. Laadi vuotuinen treeniohjelma, suunnittele yksittäisiä treenejä ja käytä tehokkaita analyysityökaluja, jotka auttavat saavuttamaan asettamanne tavoitteet. Urheilijasi Polar-tuote toimii saumattomasti... Suosikkien ja treenitavoitteiden hallinnointi Polar Flow’ssa Suosikit Polar Flow -verkkopalvelussaSiirry Suosikit‑sivulle napsauttamalla sivun yläreunan valikkopalkissa olevaa Suosikit-kuvaketta .Sivulla voit hallinnoida kaikkien Polar-tilillesi rekisteröimiesi Polar-laitteiden suosikkeja.1. Sivun vasemmalla puolella voit hallinnoida kaikkia reittejäsi ja... Polar Flow Kausisuunnittelu Polar Flow’n Kausisuunnittelu-toiminnon avulla voit suunnitella haluamasi treenikauden ja mukauttaa sitä omiin tavoitteisiisi. Paras tapa tutustua toimintoon on kokeilla sitä: luo siis uusi kausi ja muokkaa suunnitelmaa, kun se on luotu.Jaa treenit ajanjaksoihin.Aseta viikkotavoitteita esimerkiksi... Polar Flow ‑lajiprofiilit Tässä on lueteltu kaikki lajiprofiilit, joita Polar Flow ‑sovellus ja Polar-laitteet tukevat. Voit valita kerrallaan enintään 20 lajiprofiilia Polar-laitteellesi. Lisätietoja on ohjeartikkelissa Miten lajiprofiileja ja treeninäkymiä muokataan Polar Flow’ssa? Huomaa, että monien sisälajien,... Polar Flow ‑treenien jakaminen ​ Polar Flow -mobiilisovellus Treenin jakaminen linkkinä:Avaa jokin treeneistäsi ja napauta Jaa-painiketta: Valitse Linkki jakamisasetuksista.Vahvista napauttamalla Jaa-painiketta.Valitse, missä haluat jakaa treenin.Linkki-kuvakkeesta näkyy nyt, että treeni on jaettu.Treenin jakamisen... Siirrä kello kesä- tai talviaikaan synkronoimalla se Flow’n kanssa Kesäaikaa käyttävillä alueilla kelloja siirretään yleensä tunti eteenpäin keväällä ja tunti taaksepäin syksyllä.Kun siirrät kellon kesä- tai talviaikaan, voit asettaa oikean ajan kelloosi synkronoimalla sen Flow-verkkopalvelun tai -sovelluksen kanssa. Oikea aika päivittyy automaattisesti kelloon... Palautumisen tilan perusteet Mikä Palautumisen tila on? Palautumisen tila -ominaisuus arvioi, paljonko harjoituskuormitusta kestät. Se seuraa kumulatiivista kuormitustasi eli harjoitustesi ja aktiivisuutesi intensiteettiä, määrää ja toistumistiheyttä sekä huomioi harjoittelutaustasi arvioidessaan fyysisen rasittuneisuutesi... Harjoituskuormituksen perusteet Harjoituskuormitus on kirjallinen palaute yhden harjoituksen rasittavuudesta. Harjoituskuormituksen laskenta perustuu kriittisten energialähteiden kulutukseen (hiilihydraatit ja proteiinit) harjoituksen aikana. Harjoituskuormitus-toiminnon avulla voit vertailla erityyppisten harjoitusten... Harjoituksen vaikutus -ominaisuus ​Training Benefit ‑ominaisuus antaa tekstimuotoista palautetta jokaisen harjoituksen vaikutuksesta, jotta saat lisää tietoa harjoittelusi tehokkuudesta. Näet palautteen Flow-sovelluksessa, Flow-verkkopalvelussa ja Beat-sovelluksessa. Saat kirjallisen palautteen, jos olet harjoitellut vähintään 10... Mitkä ovat Polar Flow ‑verkkopalvelun tekniset vaatimukset? Suosittelemme käyttämään jonkin seuraavista selaimista uusinta versiota, jotta saisit palvelusta irti parhaan hyödyn.ChromeFirefoxSafariMicrosoft EdgeJotta saat mahdollisimman hyvän ja turvallisen Polar Flow ‑käyttökokemuksen, suosittelemme käyttämään tuetun selaimen uusinta versiota. Jos käytät... Mitkä tuotteet ovat yhteensopivia Polar Flow -verkkopalvelun kanssa? Polar Flow on tärkeä osa uusimpien laitteidemme ja kaikkien tulevien tuotteidemme Polar-järjestelmää.Tällä hetkellä Polar Flow on yhteensopiva seuraavien tuotteiden kanssa:Grit XGrit X ProGrit X2 ProIgniteIgnite 2Ignite 3M200M400M430M460OH1 optinen sykesensoriPacerPacer ProPolar Beat...