Jesteś tutaj: Trening > Podsumowanie treningu

Podsumowanie treningu

Po treningu

Bezpośrednio po zakończeniu treningu na ekranie zegarka wyświetlone zostanie podsumowanie. Bardziej szczegółowa i wzbogacona o elementy graficzne analiza dostępna jest w aplikacji lub serwisie Polar Flow.

Informacje zawarte w podsumowaniu zależą od profilu sportowego i zebranych danych. Podsumowanie treningu może na przykład zawierać następujące informacje:

	Godzina i data rozpoczęcia Czas trwania treningu Dystans pokonany podczas treningu
	Tętno Średnie i maksymalne tętno podczas treningu Obciążenie kardio z poprzedniego treningu
	Strefy tętna Czas treningu w strefach tętna
	Calories (kalorie) Kalorie spalone podczas treningu Procentowy udział spalonej tkanki tłuszczowej w ilości spalonych kalorii: Kalorie spalone z tłuszczu podczas treningu wyrażone jako wartość procentowa całkowitej liczby kalorii spalonych podczas treningu
	Tempo/prędkość Średnie i maksymalne wartości tempa/prędkości podczas treningu Running Index: wynik (liczbowy) oraz ocena Twojej efektywności biegowej. Więcej informacji znajduje się w części Running Index.
	Strefy prędkości Czas treningu w strefach prędkości
	Kadencja Średnia i maksymalna kadencja podczas treningu
Pomiar kadencji biegu z nadgarstka wykonywany jest za pomocą wbudowanego akcelerometru. Kadencja pedałowania wyświetlana jest, jeśli podłączysz sensor kadencji Polar Bluetooth® Smart.
	Wysokość n.p.m. Maksymalna wysokość n.p.m. podczas treningu Wzniesienie w metrach/stopach podczas treningu Spadek w metrach/stopach podczas treningu
	Moc Moc średnia Moc maksymalna Obciążenie mięśni
	Strefy mocy Czas treningu w różnych strefach mocy
Moc biegowa jest mierzona z nadgarstka, jeśli jest używany profil sportu biegowego i jest dostępny GPS lub za pomocą zewnętrznego sensora mocy biegowej. Moc kolarska jest pokazywana, jeśli jest używany rowerowy profil sportowy oraz zewnętrzny sensor mocy kolarskiej.
	Okrążenia/Automatyczne rejestrowanie okrążeń Liczba okrążeń, najlepsze okrążenie i średni czas trwania okrążeń. Możesz przewijać następujące informacje, naciskając OK: Czas trwania każdego okrążenia (najlepsze okrążenie jest zaznaczone na żółto) Dystans każdego okrążenia Tętno średnie i maksymalne podczas każdego okrążenia w kolorze strefy tętna Średnia prędkość/tempo każdego okrążenia Średnia moc każdego okrążenia

Podsumowanie treningu multisportowego

Podsumowanie treningu multisportowgo zawiera ogólne podsumowanie treningu oraz podsumowania dla poszczególnych sportów, które zawierają czas trwania i pokonany dystans.

Aby wyświetlić podsumowania później na zegarku:

W trybie wyświetlania czasu użyj przycisków W GÓRĘ i W DÓŁ, aby przejść do tarczy Ostatnie treningi, a następnie naciśnij OK.

Możesz wyświetlić podsumowania treningów z ostatnich 14 dni. Przejdź do wybranego treningu za pomocą przycisków W GÓRĘ/W DÓŁ i naciśnij OK, aby wyświetlić podsumowanie. W zegarku można zapisać maksymalnie 20 podsumowań.

Dane treningowe w aplikacji Polar Flow

Zegarek synchronizuje się automatycznie z aplikacją Polar Flow po zakończeniu treningu, jeżeli Twój telefon znajduje się w zasięgu Bluetooth. Możesz również zsynchronizować dane treningowe ręcznie z zegarka do aplikacji Flow poprzez naciśnięcie i przytrzymanie przycisku WSTECZ zegarka, gdy telefon z włączoną aplikacją jest w zasięgu Bluetooth. Po zakończeniu treningu w aplikacji dostępna jest analiza danych. Aplikacja umożliwia szybkie wyświetlenie podsumowania danych treningowych.

Więcej informacji znajduje się w części Aplikacja Polar Flow.

Dane treningowe w serwisie internetowym Polar Flow

Planuj i analizuj każdy szczegół swojego treningu i dowiedz się więcej na temat swojej kondycji. Monitoruj swoje postępy i udostępniaj innym informacje na temat swoich najlepszych treningów.

Więcej informacji znajduje się w części Serwis internetowy Polar Flow.