Polar Sleep PlusTM
Deine Uhr überwacht deinen Schlaf, wenn du sie nachts trägst. Er erkennt, wann du einschläfst und aufwachst, und trägt Daten zur ausführlicheren Analyse in der Polar Flow App und im Webservice zusammen. Die Uhr beobachtet nachts die Bewegungen deiner Hand, um alle Unterbrechungen während der gesamten Schlafdauer zu erfassen. Dadurch kann er dir mitteilen, wie lange du tatsächlich geschlafen hast.
Schlafdaten auf deiner Uhr
Navigiere in der Uhrzeitanzeige mit der AUF- und AB-Taste zur Uhranzeige Schlaf.
Wenn deine Uhr ermittelt, dass du aufgewacht bist, zeigt sie deine Schlafzeit auf der Uhranzeige an. Du kannst das Schlaftracking auch manuell stoppen. Auf der Uhranzeige Schlaf wird Schon wach? angezeigt, wenn deine Uhr mindestens vier Stunden Schlaf erfasst hat. Drücke die OK-Taste, um der Uhr zu signalisieren, dass du wach bist. Wähle Deine Schlafdaten nicht länger erfassen? aus, um sofort eine Schlafübersicht auf der Uhr zu sehen. Durch Drücken der OK-Taste wird die Schlafübersicht geöffnet. Die Schlafübersicht zeigt die folgenden Informationen an:
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Schlafdaten in der Flow App und im Webservice
Deine Schlafdaten werden nach der Synchronisierung deiner Uhr in der Flow App und im Webservice angezeigt. Du kannst die Zeiten, die Dauer und die Qualität deines Schlafs sehen. Du kannst eine deine gewünschte Schlafzeit einstellen, um festzulegen, wie lange du jede Nacht schlafen willst. Du kannst deinen Schlaf auch in der Flow App und im Webservice bewerten. Du erhältst Feedback zu deinem Schlaf basierend auf deinen Schlafdaten, deiner bevorzugten Schlafdauer und deiner Schlafbewertung.
Im Polar Flow Webservice kannst du deine Schlafdaten auf der Registerkarte Schlaf in deinem Tagebuch aufrufen. Du kannst die Daten auf der Registerkarte Fortschritt auch in deine Aktivitätsberichte aufnehmen.
Indem du deine Schlafmuster verfolgst, kannst du sehen, ob sich Veränderungen in deinem Alltag darauf auswirken und das richtige Gleichgewicht zwischen Ruhe, täglicher Aktivität und Training finden.
Erfahre mehr über Polar Sleep Plus in diesem ausführlichen Leitfaden.