Trainingsoverzicht
Na de training
Direct nadat je gestopt bent met trainen krijg je een overzicht van je trainingssessie op je M430. In de Polar Flow app en de Polar Flow webservice krijg je een meer gedetailleerde en geïllustreerde analyse.
Op je M430 zie je de volgende gegevens van je sessie:
|
De M430 beloont je telkens als je je Beste persoonlijke resultaat behaalt in gemiddelde snelheid dan wel tempo, afstand of calorieën. Het Beste persoonlijke resultaat is voor elk sportprofiel anders. |
|
De tijd waarop je de sessie startte, de duur van de sessie en de tijdens de sessie afgelegde afstand. |
|
Tekstuele feedback over het effect van elke trainingssessie. De feedback is gebaseerd op de verdeling van de trainingstijd in hartslagzones, op calorieverbruik en op de duur van de sessie. Druk op voor meer bijzonderheden.
|
|
Tijd die je in elke hartslagzone hebt besteed. |
|
Je gemiddelde en maximale hartslag worden weergegeven in slagen per minuut en in percentage van de maximale hartslag. |
|
Tijdens de sessie verbruikte calorieën en vetverbrandings% van calorieën |
|
Gemiddelde en maximale snelheid of tempo van de sessie. |
|
Je Running Index wordt berekend tijdens elke trainingssessie waarbij de hartslagsensor wordt gebruikt en de GPS-functie is ingeschakeld / stride sensor wordt gebruikt, en de volgende voorwaarden van toepassing zijn:
Zie Running Index voor meer informatie. |
|
Maximale hoogte, gestegen en gedaald in meter of voet.
|
|
Het aantal ronden en de kortste en gemiddelde duur van een ronde. Druk op voor meer bijzonderheden. |
|
Het aantal automatische ronden en de kortste en gemiddelde duur van een automatische ronde. Druk op voor meer bijzonderheden. |
Trainingshistorie op de M430
In Logboek vind je de overzichten van de trainingssessies van de afgelopen vier weken. Ga naar Logboek en blader met OMHOOG/OMLAAG naar de trainingssessie die je wilt bekijken. Druk op START de gegevens te bekijken.
De M430 kan tot 60 uur training met GPS en hartslagmeting opslaan. Als je M430 onvoldoende geheugen heeft voor het opslaan van je trainingshistorie, vraagt hij je oude trainingssessies naar de Flow app of webservice te synchroniseren.
Trainingsgegevens in de Polar Flow app
Je M430 synchroniseert automatisch met de Flow app nadat je een trainingssessie hebt voltooid en je telefoon binnen het bereik van Bluetooth is. Je kunt je trainingsgegevens ook handmatig vanaf je M430 synchroniseren door de knop TERUG op je M430 ingedrukt te houden wanneer je aangemeld bent bij de Flow app en je telefoon binnen het bereik van Bluetooth is. In de app kun je na elke sessie in één oogopslag je gegevens analyseren. Met de app kun je offline snel een overzicht bekijken van je trainingsgegevens.
Zie Polar Flow app voor informatie.
Trainingsgegevens in de Polar Flow webservice
Analyseer elk detail van je training analyseren en krijg meer inzicht in je prestaties. Volg je vorderingen en deel je beste sessies met anderen.
Zie Polar Flow webservice voor meer informatie.